منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى حوامل الطبي (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   مشاكل النوم أثناء الحمل (https://naqatube.com/showthread.php?t=300658)

إحساس إمرأة 08-12-2014 06:08 PM
مشاكل النوم أثناء الحمل
 





مشاكل النوم أثناء الحمل
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...856096_435.jpg

أثناء الحمل قد تشعرين بالتعب حتى إذا نمت لفترة طويلة، لا تقلقي فذلك طبيعي.
فهذه هي الطريقة التي يعبر بها جسمك عن احتياجه لمزيد من الراحة. ومع تقدم الحمل يصبح النوم مشكلة، حيث أن حركة الجنين، الذهاب إلى حمام كثيرا أثناء الليل، زيادة التغيرات الكيمائية بالجسم، وتقلصات الساق كلها متاعب تؤثر على فترات الراحة والنوم لك.
لذلك إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على النوم بشكل أفضل:
إذا شعرت بالتعب، احرصي على الحصول على بعض الراحة.

احرصي على عدم أخذ فترات نوم طويلة أثناء النهار.

إذا كنت تشعرين بالتوتر والقلق، احرصي على التغلب على هذه المشاكل.

احرصي على النوم على الجانب الأيسر، فذلك يقلل الضغط على الأوعية الدموية التي تمد الجنين بالأكسجين والعناصر الغذائية.

تجنبي تناول وجبات كبيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

احرصي على ممارسة بعض الرياضة البسيطة أثناء النهار مثل المشي.

hwaml7hwaml7

تحياتي

إحساس إمرأة 08-12-2014 06:11 PM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...03154217_n.jpg

إحساس إمرأة 08-12-2014 06:11 PM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...401867_965.jpg

حياتي توأمي 08-12-2014 06:39 PM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
يسلمووووو يالغلااااا

لاخلااا ولااااعدم

zouzou 012034 08-12-2014 09:33 PM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
مشكورة حبيبتي

ام ارجواااااان 08-13-2014 02:22 AM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...885747_244.png

إحساس إمرأة 08-13-2014 05:25 AM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...896724_845.gif

إحساس إمرأة 08-13-2014 05:30 AM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
https://s.yimg.com/qn/sh3bwah/up/141...1266337713.jpg

امل جديد 08-13-2014 10:12 AM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
الله يعطيك الف عافية على النصائح المهمة

إحساس إمرأة 08-14-2014 01:29 AM
رد: مشاكل النوم أثناء الحمل
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...847812_148.gif


الساعة الآن 08:04 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .