|
نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
يجب علي الأمهات إتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة ولكن تعاني الكثير من الأمهات الجدد من عدم قدرتهن على الرضاعة الطبيعية، نتيجة لنقص كمية الحليب، ويحدث ذلك نتيجة لعدم إتباع نظام غذائي متوازن. لذلك يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة - لا تتناولي سعرات حرارية أقل من 1800 في اليوم لأن ذلك يساعد على زيادة مخاطر إنقاص الحليب. - لا تتخطي أي وجبة من وجبات الطعام ,عليك تناول جميع الوجبات بشكل منتظم مع تناول الكثير من الفواكه والخضروات بين الوجبات. عليك شرب الكثير من السوائل فهي تساعد على إدرار اللبن. -لا تتناولي الكثير من السمن أو الزبد في وجباتك. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف في وجباتك اليومية. عليك الاهتمام بتناول كمية الكالسيوم المناسبة في وجباتك اليومية لأن معدن الكالسيوم يساعد على بناء عظام الطفل. يجب عليك أيضا خفض تناول السكر والشاي والقهوة. |
رد: نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
تسلمين يالغلا
لاهلا ولاعدم |
رد: نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
|
رد: نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
|
رد: نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
|
رد: نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
|
رد: نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
مشكورات حبيباتي على مروركن الكريم الله لا يحرمني من تواجدكن |
| الساعة الآن 09:58 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .