منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم (https://naqatube.com/showthread.php?t=285991)

إحساس إمرأة 02-03-2014 06:29 PM
خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 







خطوات سريه للرجيم, متطلبات الرجيم


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...881104_574.jpg

اتباع نظام غذائى متوازن ومعتدل بالوحدات الحرارية، قليل الدهون وغنى بالألياف والمغذيات. الحرص على عدم حذف أى وجبة أساسية، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات لتعزيز عملية حرق الطاقة فى الجسم.

إن تناول نوع واحد من الطعام فى اليوم غير مستحب، لأنه لا يوجد أى طعام يحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يومياً.

الأفضل خسارة وزن متواضعة، أى خسارة من نصف إلى كيلوجرام واحد بالأسبوع، والتى ستكون معظمها من الدهون المتراكمة.

ضرورة تغيير نمط الحياة وجعل الرياضة جزءا من حياتنا اليومية.







إحساس إمرأة 02-03-2014 06:37 PM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...441869_331.jpg

ام منايا 02-04-2014 01:54 AM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
يعطيك الف عااااافيه

إحساس إمرأة 02-04-2014 11:48 AM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...503707_536.gif

إحساس إمرأة 02-04-2014 11:48 AM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...503722_169.gif

ام ارجواااااان 02-06-2014 02:44 AM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...643793_842.jpg

ام جوري&& 02-06-2014 03:35 AM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...779636_707.gif

إحساس إمرأة 02-09-2014 11:52 PM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...nPArV_BmMIc0eQ

إحساس إمرأة 02-09-2014 11:53 PM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...bXORbdFytGtMuw

دموع الليل 02-17-2014 11:08 PM
رد: خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...667705_898.gif


الساعة الآن 08:07 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .