منتديات حوامل النسائية - يومياتي مع رجيم الاناناس

اهليييين
كيفكم
طبعا عانيت بعد الولاده من الوزن ومن نظام الى نظام واستشرت دكتورة تغذية
واشتركت في نادي رياضي
والمعاناه مستمره لكن الحمد وصلت لوزني قبل الحمل بس بعد احتاج انزل وزن
وقررت اني اسوي رجيم الاناناس
وبكتب لكم يومياتي
وببدا فيه من بكره ومره متحمسه ان شالله احصل النتيجه اللي قالوا عنها كل يوم كيلو
طريقة الريجيم
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
وزني اخر مره وزنت كان 65 وطولي 153 الهدف: 58
طبعا اسبوع الاجازه اكلت على كيفي
وكل يوم بكتب لكم ايش سويت
وبس
اشوفكم بكره