|
فيليه السمك بالثوم المحمر
المقادير :
500 غ فيليه سمك أبيض 300 غ فطر طازج مقطع شرائح 200 غ كرفس مقطع إلى شرائح طويلة حبة بصل متوسطة الحجم مفرومة ملعقتين طعام خل أبيض ملعقتين طعام ثوم مفروم ملعقة طعام طرخون مفروم ملعقة طعام زيت نباتي (20غ) ملح و بهار حسب الرغبة طريقة التحضير : يطهى الكرفس في طنجرة البخار يوضع الزيت في قدر مع البصل و الفطر لمدة 5 دقائق على نار هادئة . ثم تضاف قطع السمك و الخل و الملح و البهار ويترك الخليط على نار هادئة إلى أن ينضج السمك ثم يضاف الثوم و الطرخون إلى السمك و يترك الخليط على النار لمدة 10 دقائق . و يقدم السمك مع الكرفس . يحوي هذا الطبق على : النشويات : 30غ بروتينات : 106 غ الدهنيات : 50غ الألياف : 14 غ السعرات الحرارية : 994 وحدة حرارية |
رد: فيليه السمك بالثوم المحمر
يعطيك العافييية
|
رد: فيليه السمك بالثوم المحمر
|
رد: فيليه السمك بالثوم المحمر
|
رد: فيليه السمك بالثوم المحمر
|
| الساعة الآن 06:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .