منتديات حوامل النسائية - نصائح لتقوية الشعر 2013 ، نصائح لتكثيف الشعر 2013 ، طرق لتكثيف الشعر

نصائح لتقوية الشعر 2013 ، نصائح لتكثيف الشعر 2013 ، طرق لتكثيف الشعر
نصائح لتقوية الشعر 2013 ، نصائح لتكثيف الشعر 2013 ، طرق لتكثيف الشعر
نصائح لتقوية الشعر 2013 ، نصائح لتكثيف الشعر 2013 ، طرق لتكثيف الشعر
نصائح لتقوية الشعر 2013 ، نصائح لتكثيف الشعر 2013 ، طرق لتكثيف الشعر

http://www.hwaml.com/up/uploads/136803872525.jpg

هناك الكثير من المشاكل التي تحدث للشعرمثل القشرة و الدهون و الجفاف و التساقط والتقصف، و الذي تتعدد أسبابها, لذلك نقدك إليك بعض النصائح البسيطة للحفاظ على الشعر وتقويته.

- ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية .

- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .

- ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة .

- التقليل من استخدام مجفف الشعر قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر كون ذلك يؤثر على بصيلات الشعر .

- تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم .

- الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان .

- تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .

- التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين B12-B5-A- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 كونهم يساعدوا على وقف تساقط الشعر وتعزيز نموه .

- عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة كون ذلك يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لنمو الجسم والشعر كون سوء التغذية تسبب سقوط الشعر .

- ممارسة الرياضة بإستمرار تحفز تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بما فيها الشعر وهذا الدم الغني بالمغذيات يغذي بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي .