|
جرووب رجيمي بالصور احلى (رجيم الساعات )كل يوم كيلو
http://www.rjeem.com/up/images/03w5vnzqpae04s6gl.gif
كيفكم ياحلوات عساكم بخير ان شاء الله انا لقيت نفسي فاضيه كده فقلت اعمل جروب رجيم الساعات وعشاني كمان عشان انا تخينه ههههههههه وعوزاكم معايا نشجع بعض يا حلوات يلا نبدا التسجيــــــــــــل :::: بس تكتب العضوة رقم 1 والي بعدها رقم 2 الي بعدها 3 وهكذااا....... وتحط تحت الرقم الاسم : والعمر: والطول: والوزن : حتى نصل للعدد المطلوب والبقية مشاهدين وبس بدون ردود عشان الكل يستفيد والتشجيع الشــــــــــــــــروط :::: OO وضع الاسم والوزن والطول والعمر OO الرجيم يكون بالصور OO والالتزام بالرجيم (( ممكن تستبدلي اي نوع من الاكل )) OO راح اخذ عدد معين من العضوات وطبعا اول خمس عضوات OO الرد يكون للي راح تشارك عندي فالجروب OO الوزن راح يكون كل اسبوع من يوم السبت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ اليوم الاول الفطور طول الخمس ايام كاس الى كاسين مويه شريحت توست وشريحت جبن ولا مسحت مربى فراوله بس دايت بس يكون الساعه 8 صباحا الساعه 10 كاس مويه وحبة موزه الساعه 12 كاس مويه كوب زبادي الساعه2كاس مويه كوب تونه 4 ملاعق سلطه الساعه 4 كاس مويه شريحة توست ممسوحه بجبنه الساعه6 كاس مويه تفاحه الساعه 8كاس مويه وحبة بطاطس مسلوقه اليوم الثاني الساعه 10كاس مويه تفاحه الساعه 12 كاس مويه كوب زبادي الساعه 2 كاس مويه ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه الساعه 4 كاس مويه صحن خضار او سلطه الساعه 6 كاس مويه تفاحه الساعه8 كاس مويه علبة تونه وصحن سلطه اليوم الثالث الساعه 10 كاس مويه وبرتقاله الساعه 12 كاس مويه ربع ملاعق جبن الساعه2 كاس مويه علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري الساعه 4 كاس مويه تفاحه الساعه 6 كاس مويه شريحة جبن الساعه 8 كاس مويه ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار اليوم الرابع الساعه 10 كاس مويه برتقاله الساعه 12 كا س مويه وطبق خضار الساعه2كاس مويه بيضه مسلوقه الساعه 4 كاس مويه وتفاحه الساعه 6كاس مويه شريحت جبن الساعه 8 كاس مويه وشريحة لحم زائد صحن سلطه او خضار الساعه 10كوب زبادي اليوم الخامس الساعه 10 كاس مويه برتفاله الساعه 12 كاس مويه وشريحت توست واربع ملاعق جبن الساعه 2 كاس مويه وطبق شوربه خضار او سلطه الساعه4 كاس مويه قطعة بسكويت دايجستيف الساعه 8كاس مويه ربع دجاجه وسلطه او خضار ملاحظه:: لازم قبل ما تنامين تشربين كاسين مويه انا مشيت على الرجيم وخسيت عليه يعني من تجربتي مو من تجربت احد ثاني كل يوم كنت انقص كيلو يعنى في الخمس الايام راح تخسين خمسه اذا مو اكثر وطبعا لاتنسين الرياضه المشي نصف ساعه كفايه نضبط الساعة فالتلفون عشان ماننسى |
رد: جرووب رجيمي بالصور احلى (رجيم الساعات )كل يوم كيلو
1
الاسم : ام حمادي العمر :32 الطول :162 الوزن :91 |
رد: جرووب رجيمي بالصور احلى (رجيم الساعات )كل يوم كيلو
|
رد: جرووب رجيمي بالصور احلى (رجيم الساعات )كل يوم كيلو
2
الاسم : سيريا العمر: 17 الطول : 162 الوزن : 72 |
رد: جرووب رجيمي بالصور احلى (رجيم الساعات )كل يوم كيلو
يسلموو على طريقة الدايت ...راح امشي عليهااا يااعسل..
وسووري ما اقدر ادخل كل شووي بس راح اعطيكم النتاايج ,,,بالتووفيق |
رد: جرووب رجيمي بالصور احلى (رجيم الساعات )كل يوم كيلو
بالتوفيق لگم جميعا
|
| الساعة الآن 04:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .