ما يجب على المرأة فعله أثناء الدورة :
1) الأستحمام بأنتظام في ماء دافئ * لأن ذلك ينشط الدورة الدموية ويخفف من ألم الطمث.
2) شرب المشربات الساخنة كا لقرفة واليانسون والمحافظة على شرب الحليب بأنتظام .
3) أكل الفاكهة والخضروات لتعويض الجسم ما فقده الجسم من الفيتامينات .
ولكن يجب على المرأة أخذ دش فقط وليس النوم في البانيو وهذا ما أكدته عدة مصادر طبية بأنه لا يفضل للمرأة السباحة في البرك أو البانيو مع أضافة أي من المستحضرات العطرية أو الرغوية لأن ذلك يزيد من خطر الأصابة بأنواع البكتريا التي تصيب المهبل .
4) الابتعاد عن المأكولات اللزجه مثل الملوخية والبامية لانها تعمل على لزوجة الدم مثل المخاط اكرمكم الله
5) الابتعاد عن المشروبات الغازية فترة الدوره الشهريه لانها تسبب غازات محرجه
واتمنى أن أكون أفدتك ياعزيزتي فليس كل ما يقال حقيقي مع أمنياتي لك أيام قليلة وليست متعبة بإذن الله

دعواتكم ليه ربي يتمم حملي على خير ويقومني بالسلامةhwaml13