منتديات حوامل النسائية - التبولة عالأصول اللبنانية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)

- - التبولة عالأصول اللبنانية (https://naqatube.com/showthread.php?t=17185)

التبولة عالأصول اللبنانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكل أكيد بيسمع على التبولة اللبنانية

http://www.arjwan.com/vb/imgcache/17158.imgcache

والكل أكيد فكر إنو يجربا

والتبولة إذا مش معمولة عالأصول مش طيبة أبدا

لهيك كوني أنا لبنانية حبيت أعطيكون الطريقة الأصلية للتبولة

http://www.palvoice.com/forums/imgcache08/6649.gif

المكونات :

ربع كوب برغل ناعم

4 أو 5 حبات بندورة -طماطم-

4 أو5 باقات بقدونس

20 ورقة نعنع أخضر

1\2 بصلة مفرومة أو بصلة صغيرة مفرومة

2 ليمون كبير أو 4 ليمونات مصرية صغيرة

1 ملعقة شاي ملح

1\4 كوب زيت الزيتون وضروري يكون زيت زيتون

الطريقة :

نصفف البقدونس حبة على حبة بعدين منقطع الضلوع ومنغسلو كتيييييييير كويس -منيح-

بعدين منفرم البقدونس ناعم جدا بس مش شوربة

أول شي منحط البرغل بقاع الوعاء من غير ما ننقعو عشان نحط فوقو تماما البندورة - الطماطم - وضروري تكون الطماطم فوق البرغل

بعدين البقدونس المفروم ناعم

والبصل فوقو والنعنع مفروم ناعم

بعدين الحامض معصور والملح والزيت .

ومنزين التبولة بأوراق الخس

وألف صحة وهنا

http://www.muslmah.net/vb/imgcache/4616.imgcache.jpg