|
نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة
نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة
نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة * قومي بتقسيم وجبتك إلى ثلاث أقسام للخضر والفاكهة، والنشويات، والبروتين. · * في حالت الشعور بالجوع، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق. * لا تأكلي سريعاً وامضغي الطعام جيداً حتى تشبعي. * قومي بعمل بعض التمرينات الرياضية يومياً. * اختاري الأطعمة المناسبة والقليلة الدسم. * لا تذهبي لشراء الطعام وأنت جائعة. * لا تأكلي وأنت واقفة. * اشربي المياه بكثرة فهي تنظف الجهاز الهضمي. * عودي نفسك على كثرة الحركة، فإنها تفقدك سعرات حرارية كثيرة. |
| الساعة الآن 11:49 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .