منتديات حوامل النسائية - أشياء تسهل الولادة

الاشياء التي تساعد على فتح الرحم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مخاض سريع ويسير هذا هو حلم كل حامل

1- كوني نشطة:- مع أوان موعد وصول الطفل ، أوتأخر وصوله ، فإن مشية متأنيه يومياً حول البيت وبضع حركه هنا وهناك من شأنها تشجيع الطفل على الإلتحام
وهذا بدوره يحفز بدء المخاض

2- عليك بشرب شاى ورق التوت :- ليس المطلوب الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل هو كاف في هذة المرحلة ، من أجل
انسجام أفضل للرحم وكما أنهمفيد لتقلصات وانقباضات أكثر فعالية .

3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري ):- الأطعمه الحريفه مفيدة جداً عندما تتأخر الولادهعن موعدها ، لأن هذه الأطعمه تحفز المعدة والأمعاء وبدوره يساعد على
تحفيز بدء المخاض مع أنه لايعرف سبب ذلك بدقه.

4- الجماع يفيد:- فالحيوانات المنوية تساعد لاحتوائها على هرمون البروستاغلادين الطبيعي , والمعروف أن المستشفيات تعطي الحامل هرمون البروستا غلاندين
الصناعي كوسيلة مساعدة على بدء المخاض .

5- عليك بممارسة تمارين اليوجا خلال المراحل المبكرة للمخاض جلوس فوق قاعدة القدمين يساعد على إرخاء منطقة الحوض .

6- اعتمدي على الجاذبية الأرضية :- مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم مع بعض الحركه هنا وهناكيساعد على تشجيع ثبات رأس الطفل للأسفل بل ويساعد على الضغط على عنق الرحم

7- أضواء خافتة :- غالباً مايتم التقليل من شأن وأهمية المزايا والأثار النفسية االتي تنجم عنرقةالأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الأضاءة الناعمة .
آثارها تمتد إلىالطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو يريد جواً من الإسترخاء والتأمل قبل أن تبدأ هرمونات الولادة بالعمل على تحفيز المخاض

8- جو من الإسترخاء وسط الماء:- ليس بالضرورة حوض الولادة ، ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش، يساعد على تدفق الهرمونات والشعور بالحيوية
والإنتعاش ،لإن المطلوب هنا هو الشعور بالأمان ولإسترخاء على تحفيز المخاض .

9- كوني مع من يقدم الرعاية :- إن وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلال الولادة هو مسألة حيوية ولهاآثارها الإيجابية والنفسية التي لايمكن التقليلمن شأنها ، بل ربما أن من بين إيجابياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أولأية مسكنات ألم .

10- أعدي خطة للولادة:- بضع عبارات لها فوائدها ،فقد تسجلين في ملاحظات الخطة ( أريد دعما نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر إليها
الفريق الطبي نظرة جادة ويضعها في إعتباره .

11 - لتكن حلمات الثديين متفزة:- ها أنت مع شريك حياتك لوحدكما ، وهذه فرصة لتدليك ومسحالحلمات ممايحفز على إ طلاق هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي تعجيل المخاض .

12- تأملات وخيالات تبعد عنك الآلام:- قد تواجهين حالةمن الألم تضفط عليك وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب عدم إرخاء الجسموما معناه إرتخاء المهبل
وفتحة عنق الرحم إستعداداً للولادة .
وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطيسي له مفعول جيد فيتخفيف الآلام التي لا يمكن تخفيفها عن طريق أفضل مسكنات الألم , إن هذه التأملات والتخيلات أو حتى التنويم الغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعدعن التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل وإن بعضهن قادرات على جعل أنفسهن تحت تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون الذهنى الذي من شانه إبعاد الآلام كليا.

13- عليك بعلاجات عشبية :- نوصيك بأربع قطرات من كل من عصارة عشبة الكرمة ( للمساعدة على توسعةعنق الرحم )وورق التوت ( لتحفيز التقلصات والإنقباضات ) .. أضيفي الخلطة إلى ملعقة من الماء .

14- حاسة الشم لها مفعولها :- خلال المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت العطورات التي لها مفعولا لعلاج غير أنه من غير الموصى به استخدامها طوال فترة
الحمل . بالنظر لتركيزها وقوتها ، ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت العطورات لا يمكن التقليل من دورها . دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر
حرارياً أو ربما وضعتيها في وعاء به ماء حار . هذه الزيوت تعطيك تعطيك شعوراً بالاسترخاء تماثل الإحساس الذي تشعرين به عند التدليك وهو علاج مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز المزيد من الإنقباضات والتقلصات ، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن المهم تلقي المشورة العلاج المثالي خلال فترة الحمل.

15- أماكن التحسس الهامة:- يركز أخصائيو العلاج الطبيعي والعلاج بالإبر الصينية على تحديد مناطق كعب القدم من شأنها تحفز المخاض .
أطلبي مساعدة الأخصائى لوضع علاماتعلىهذه الأماكن ومن ثم يستعين بها شريك حياتك عندما يحين موعد المخاض والولادة .

16- اعتمدي على أسلوب التنفس:- إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودك على سرير المخاض . أسلوب التنفس هذا يعتمد على التركيز الذهني على حركة
التنفس

17- استرخاء من خلال إصدار الأصوات:- ترنيمة أم تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض وضعي في اعتبارك أن الصراخ والنحيب إنما يزيدك توتراً ويجهد نفسك . وقد تبين أن أصوات الترنيمات والتنهيدات الجميلة لها أثرها المباشر على المهبل ومنطقة الحوض .

18- لا تبدئي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة:- إذا شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدوم توسع الفتحة ، عليك بإصدار تنهيدة مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطة على عنق الرحمبأن يكون متسعاً ، إنما يسبب تورماً في عنق الرحم بل وهو يؤخر عملية الولادة .

19- تجنبي الذعر:- إذا ماتباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمكقدتوسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح مرهقاً ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقة التي يحتاجها لدفع الطفل نهائياً إلى الخارج .
قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة الدفع .

والله يسهل ولادة كل حامل

منقول لعيونكم
الله يقومك بالسلامه