|
بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...920631_473.jpg السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من غير مقدمات حياكم الله <~ ماعندها وقت المهم بعد رمضان البعض لابد انه زاد وزنه الي عندها همه عاليه واراده وحابه تحط ايدها بيدي نحمس بعض وكل يوم نتواصل هنآآآآ عن اخر تطورات الرجيم والحماس والاحباطاتhwaml03 ونحدد مع بعض اي رجيم مناسب لنــآآ عن نفسي من النوع اذا اكل يزيد وزني دايركت والعكس صحيح اذا مااكلت يقل وزني بسرعه النشويات تسمني وخصوصا الرز + المعجنات + المشربات الغازية + شاي بلحليب اذا كثرت منه <<~ مددددددددمنه يالله محتاجه تفاعلكم الصااااااادق لا غير .. ****المطلوب: كتابة الوزن الحالي: الوزن المراد الوصول اليه ع اقل تقدر: والوزن الي نفسك توصلينه بنهاية: بعدها نتفق على آي رجيم + رياضيه معينه انا وزني: 80http://forum.hwaml.com/images/icons/icon9.gif حابه اوصل 65 وآحلم بــ 60 عندي هدراجه: http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...920631_720.jpg وممكن بآيام الويك آند امارس رياضة المشي انتظر هطولكم http://forum.hwaml.com/images/icons/icon2.gif |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
بنــــــــــــأت الجائزه
بسوي وسام الرابح الاكبر اذا حققت الي فبالي مع الي راح تشاركني http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...920871_550.jpg بنهاية بنربح جسم حلو وصحي ومرن وثقه اكبر بنفس |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هئ هئ
مافي حملة للتسمين انا بدي اسمن اعطيني طريقتك كيف سمنتي برمضان وزاد وزنك انا نحفانة 15 كيلو بدي رجعن شلووووووووووووووووون |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
ياهلآ والله بتوآم كوكو
آآآف 15 مره وحده انتي الي يساعديني انحف زيك هههههههه ياستي مافي اسهل من السمنه استغرب ليش النحيفات مايقدرون خخخخ ماعليك غير تفتحين فمك وكل ماعجبك شي اكلتيه وخصوصا لو كان دسم جربي هطريقه وادعيلي واذا رجعتي 15 بسوي لك وسام ههههههههههههههههه نورتيني ياعيوني حافظك الرحمن |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هلا فيك آختي مشاعر
والله آنا يوم آتزوج كان جسمي حلو كان وزني حلو ومع الحمل ضعفت واجد مع نساه الحمل وولاده قيصري وبعدها صرت آكل حبوب منع الحمل وهنا المصيبه آن وزني كل ماله يزيد وللحين يزيد وصرت آتضايق بالمره لمن آطالع نفسي بالمرايه آو لمن آلبس شي وصار ضيق والحين آنا معك صحيح مافي شي يساعد على التخسيس بس بحاول قد مآقدر وآنا معاك ياقلبي انا وزني الحين 72 وآطمح آنه يكون 60 |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
انا معك
وان شاء الله انحف واوصل للوزن المطلوب انا الحين ناحفه شوي نحفت في رمضان 2كيلوhttp://forum.hwaml.com/images/icons/icon10.gif انا وزني بداية زواجي كان48نفسي ارجع زي زمان الوزن الحالي 69http://forum.hwaml.com/images/icons/icon9.gif نفسي اوصل55 احلم 48 زي زمانhwaml03 اجهزه رياضيه ماعندي الله يخليلي رجوالي راح اكرفهاا كرف باالمشي |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
اقتباس:
ايه هذي مصيبتنا قبل الزواج واول سنة زواج وزننا يازينه وبعد اول حمله عليه العوض هذي الي يضايق ملابس قبل ماتقدرين تلبسينهمhttp://forum.hwaml.com/images/icons/icon9.gif حاولي تغيرين وسيله منع غير الحبوب الاغلب تسمنهم ويعانون منها الله يعينك تم قبلت التحدي hwaml02 <~ تحمسك شوفي سوي الرجيم الي يناسب جسمك وانتي تعرفين الاشياء الي تسمنك اكثر وامشي كل يوم ع الاقل 20 دقيقه والافضل نص ساعه للمفعول الايجابي وكثري مآآآآآآي بكل وقت خصوصا اذا نفسك تاكلين وكل يوم قوليلي اخبار الرجيم والرياضه معك بهصفحه واسدحي وزنك كل اسبوع هنآآآ مممنوع الغياب الا الشديد القوي وقت الوزن http://forum.hwaml.com/images/icons/icon10.gif اي تعليق حياك الله يقوينا يارب |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
اقتباس:
حلووو نحفتي برمضان احسن من غيرك خخخ ياقلبي 48 مره وزن الرشاقه ع اصولها انا قبل الزواج 55 وبعد الزواج بدا يتطور جسمي ماشاء الله عليه ههههه الي يشوفني يقول وزني اقل من كذا بس وقت مااوزن انفجع وبناء ع هشي لازم اعيد حساباتي وارجع مثل قبل 60 بنسبه لي مناسب نفسي اوصل له وان اقل من كذا فراح تصير معجزه ههههههه اوكي الله يخلي لك رجولك قبلنا التحدي hwaml02 <~ فيس عارف التحدي معك يعني الجديه الاكيده شوفي سوي الرجيم الي يناسب جسمك وانتي تعرفين الاشياء الي تسمنك اكثر وامشي كل يوم ع الاقل 20 دقيقه والافضل نص ساعه للمفعول الايجابي وكثري مآآآآآآي بكل وقت خصوصا اذا نفسك تاكلين وكل يوم قوليلي اخبار الرجيم والرياضه معك بهصفحه ان شاء الله واسدحي وزنك كل اسبوع هنآآآ مممنوع الغياب الا الشديد القوي وقت الوزن http://forum.hwaml.com/images/icons/icon10.gif آي تعليق حياك الله يقوينا يارب |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
بكذا اكتفي بتحدي عضوتين
آم النوري وندوش نبدا من اليوم ان شاء الله وحطو هصوره بتوقيعكم والي توصل لنهاية لها وسام وجسم ولا اروع الله المسهلhwaml8 http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...021962_492.gif |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
يسلمو حبيبتي والله انا علا ميزان 80 كيلو ونفسي اصير65 طولي 170
يا رب اقدر احقق هالحلم |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
دافئه المشاعر حرام عليكي 80 مره وحده لو كده لازم تنحفي حالا هههههههههههههههههههه الله يعينك انا الحمدالله انحف بسرعه بس صعب ازيد وزني مادري ليش نفسي اكون 50 انا دحين ماشاء الله 48 افكر اتغذى واتعشى بالحلويات هههههههههههههههههه
موفقينhwaml7hwaml7hwaml7 |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
اقتباس:
مثلي وزنك لاتقولين نفسي الا لازم اصير كذا لعند هلوزن وستوب hwaml11 هآآآآ بشتاركين معانا ونشجع بعض؟؟؟ حطي ايدك بيدي ومع المشاركات وماراح تندمين محتاجين اراده واصرار وان شاء الله مانخلص 3 شهور غير ونحنا مثل مانتمنى hwaml03hwaml03hwaml03 |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
اقتباس:
شفتي شلون مخلفات بعد الولاده وكملها اكل الليل برمضان الناس يخفون برمضان وانا العكس خخخخخ عشان كذا خلاص لازم اغير نظام اكلي وبأذن الله قادره مع الحلوات الي معايhttp://forum.hwaml.com/images/icons/icon10.gif ايه انتي محتاجه سمنه حبتين دوري لك ع وحده محتاجه اكل هههههههههههههاااي نورتي ياعيوني حافظك الرحمن يارشيقه |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
آول يوم .. 3_9_2011
مشيت 30 دقيقه وقللت اكل امممم بكرا بشد شوي ع الرجيم اكثر |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
طيب انا لسه حامل اسوى رجيم الحين ولا بعد الولادة
قبل الزواج كنت 73 والحين انا في الخامس وزني 77 كنت قبل 4 سنوات 48 ونفسي ارجع ليه الكل كانو يقلون اسمني والحين انحفي انحفي hwaml15 انا طولي 152 كم المفروض اكون وابداء معاكم الحين ولا لم اقوم بسلامة موفق بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية . hwaml13 |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
ياهلا بموج البحر
لا حبيبتي مايصير رجيم وانتي حامل انا بعد 4اشهر من الولاده قررت اسوي رجيم حرام تسوين قبل كذا عشان الرضاعه وتغذين نفسك بعد الولاده بعدين ع فكره بتخفين كم كيلو بعد الولاده لاتنسين وزنك الحين بسبب الكروشه وحجم البيبي وبس تقومين بسلامه ان شاء الله وتريحين كم شهر ابدي سوي ويمكن ع ذيك الفتره نسوي مع بعض ماتدرين زيادة الخير خيرين خخخخخخ حافظك الرحمن ياعيوني |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
آنا اليوم ماكلت الا وجبه وحده
بس مامشيت آنشالله من بكره بحاول اسوي رياضه في البيت بس ياليت اللي عندها شي يساعد على التخسيس تقول عالاقل نستفيد |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
صباح الخير والسعادة
اوكي نور عيوني ناجل الموضوع مع اني اصلا هذي الفترة ما اكل كثير بس ودي اعرف المشي يضر الحامل في الشهر الخامس بفكر امشي كل يوم شوية بس انا في الثالث والارابع كانت عندي المشيمة نازلة والحين الحمد الله امشي ولا لا نصحيتكم ليا وشكر لكم ,,, |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
اقتباس:
وآصلي وامشي فلبيت او سوي رياضه سهل وتحبينها واهم شي عشان نخس نبطل اكل بزياده كل ماتحسين نفسك تبين تاكلين كلي برتقاله تفاحه او خضروات وكثري المآآآآي يساعد ع تخفيف الوزن والجسم يحتاجه بتوفيق ياعيوني |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
اقتباس:
لا ماتوقع يضير بس امشي ع مهلك مو مشي سريع ولاتطولين لانه المشيه عندك نازله بعد ماتدخلين التاسع ان شاء الله امشي مثل ماتبين بتاسع المشي مفيد واهم للحامل ربي يحفظك |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
آخر اخبار اليوم الثاني
4_9_2011 اكلت وجه ومخففه للحين .. وبعد شويات بطلع آمشي برآ البيت .....آلا وين ندوش....! |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
بنات اعذروني انا لين الحين ماسويت شي
مريت بظروف بس ان شاء الله انا معكم انا عن نفسي اكلي خفيف لاكن رياضه ماسويت |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
حبيبتي دافئة وانا حابة كمان شارك معكم
انا وزني كان 70 ونزلت والحمد لله 12 كيلو ولسه بستمر حتى اصل لهدفي وزني قبل كان 70 والحالي 58 وهدفي الاول 55 وهدفي الاخير 50 ها وش رايك لسه باقيلي 7 كيلوووووووووو يارب انزلهم انزلهممممممم تحياتي لك |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
يااااااااااااربي.. انا لي 3 شهور والده .. ووزني زااااااااد الحين 92 .. والهدف المطلوب 77 مثل ماكنت قبل الزواج والحمل.. يااااااربي نفسي انزل وزني .. انااااااا معكم
|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
شدوا حليكم يابنات الي الامام الي الامام <<<< متاثره بقذافي هههههه
يالا يابنات جيت اشجعكم hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7 |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
مشكووووووورة على التشجيع حبيبتي ههههههههههه
|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هههههههههههههههههههههههههههه
اهم شي مانطيح بعدين مثل القذافي الى الخلف الى الخلف ياهلا بنيروز انتي مهمتك اسهل من مهمتنا ان شاء الله بلآرادهـ توصلين حياك الله موفقه .. فوق مستواك بتنزلينه ان شاء الله حطي ايدك بيدنا وتحمسي اهم شي الاراده لو بداخلك مافي ارداك ونفسك وبس صدقيتي ماراح ينفعر رجيمك اهم شي برجيم مو ع طوووووول نوقف كل شي ونعمل رجيم قاسي اهم عامل نجاح الرجيم التدرج شوي شوي حتى نعود ويستمر معانا ع طول مو نخف فتره ونرجع حياك الله معانا وبتوفيق ان شاء الله لآلآلآلآزم نواصل هنا نحمس بعض كل مادخلنا المنتدى |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...248963_882.jpg - تغيير عادات الأكل: المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة يتناول فيها الإنسان الطعام ولذلك من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم. - الحفاظ علي الرشاقة: ان الوصول بالجسم إلي حالة من الرشاقة مع الحفاظ علي قوة العضلات وتماسكها يساعد كثيرا علي حرق الدهون بصورة اكثر فاعلية، فالمعروف أنه كلما زادت كمية العضلات في الجسم كانت قدرتها علي حرق الدهون أكبر. - تناول ما يكفيك: لاتقلل ما تحصل عليه يوميا من سعرات وهو1400 سعر، فإذا حدث ذلك سوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلي احراق كميات أقل من الدهون. - اختيار التمرين الصحيح: إن القيام بأنشطة رياضية مثل الأيروبيكس أو المشي السريع أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية. - متابعة الوزن: إذا لاحظت ان وزنك علي الميزان ثابت ولا يتغير، قم بتجربة زيادة سعراتك الحرارية اليومية من150 إلي 200 سعر لمدة أسبوع أو أثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك. - ممارسة التمرينات بانتظام: سوف تحتاج لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة قبل ان يبدأ جسمك في التخلص من الدهون. وأخيرا ينصح الخبراء بأن تعتمد على نفسك في القيام بأعمالك والإعتماد على القدمين كوسيلة مواصلات بدلا من السيارة لحرق الدهون. |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هلا بيك نيروز بيننا
الحمدلله بديت آقلل من آكلي آشوي وآعمل تمارين خفيفه بس تمنيت آني آمشي كل يوم بس ظروفي ماتسمح يالله نعمل اللي نقدر عليه الحين والباقي على الله |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
ندوووش
اهم شي الاكل يقل والتمارين والمشي يجون مع الايام ان شاء الله ام النوري حلووو واصلي ياعيوني انا عن نفس اليوم خربت الرجيم وعاقبت نفسي وماتعشيت والرياضه ماعملتها اليوم لآني انشغلت اهم شي لا نيآس ولالآلآلآ للاحباط |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
انا طول اليوم نايمه
اكلت شي بسيط اول ماصحيت ومشيت ساعه الى ربع يالااا يابنات شدووو حيللك |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
وانا من اليوم بخفف اكلي وراح امشي .... يااااااربي عساني اكون قويه واوصل معكم
|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هلا وحياك الله بينا فوق مستواااك
عساك على القوه يااارب انتي حاولي ترى النتيجه في النهايه حلووووووه |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
حبيبتي دافئة تسلمي
حبيبتي بس بتعرفي انو مهمتي مو سهلة بتعرفي ليش؟ لان انا الوزن زايد خلصت منه وانا بمرحلة ان مافي دهون زيادة وصعب انزل وانا بروح لعند اخصائية تغذية وكل اسبوع توزني وتشوف وزني والخ وقالتلي انتِ كان عندك دهون لما كنتِ بل سبعينات ونزلتيهم بسهولة بس الاصعب هلئ انو تصلي لل 55 او 50 لان مافي دهون مثل قبل عرفتي كيف حبيبتي وعندي سؤال حط صورة الريجيم بتوقيعي يلي مثلك؟؟؟؟؟؟؟ تحياتي لك |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هلااا ندووووش الله يجزاك خييير وربي عطيتيني دااااافع عشاااان اكمل
|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
ولووو فوق مستواااك هذا واجبي
لازم نشجع بعض ونحمس بعض لان النتيجه في الاخر حلووووه دافئه انا الحين جيعانه وحظرت احلا غداء لاابو اشباب ودي اكل شكلي بعطي نفسي اجازه اليوم خخخخخخخخ لالالالالا امزح بااكل بس مو كثير وبشرب3كاسات مويه قبل الغدا عشان مااكل ياالله ياليتني مثل بعض الناس الي ياكلون مايبان فيهم كان افتريت في الاكل خخخخخخخخخ |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
الفطور مايلي :
فنجان قهوى نصف لتر ماء كوكتيل الريجيم تبع 150 سعره حرارية بس |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هههههههههههههههههههه
ندوش الله يقطع ابليسك يالييييت نصير مثل هناس الي ياكلون ولايبين فيهم نيروز حلووو وآصلي صدقتي بعد الدهون تجي المهمه الاصعب لا حبيبتي ماتحطين هصوره بسوي توقيع جديد تبع رجيمنا بزود فيه اسمك واسم فوق مستواك فوق مستواك واصلي حبيبتي لاتيآسين لاززززم تنزلين وزنك عشان صحتك اولا وثانيا ثقتك بنفسك وجمالك بتوفيق لكل القروووب |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هذا غداي اليوم صورته لكم بطلت الرز http://forum.hwaml.com/images/icons/icon9.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...330737_512.jpg والرياضه ماسويت اليوم آنواع الكسل بس ماشيه ع اكل الرجيم |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
وااااو شكلي بسوي زيك ..مافيه رز بعد اليوووم بس مشكلتي زوجي الرز شي اساسي عنده وتكون بس غداء .. تعبت اقوله مابي وعاد هو يتدلع ويقول مابي انا .. ورررربي تعبت معه ماياكل الا انا معه .. الله يعيني واكسر راسه خخخخخخخخخ<<مجرمه وبتلقى تكفخ منه
طبعا خففت اكل اليوم .. ومشيييت كثييييير ..ااااااااه ياااوروكي ورجولي هههههههههههه هاذي البدايه ... يااااااربي يعيننا ونزل اوزانا |
| الساعة الآن 11:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .