منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   تغلبي على شعورك بالجوع (https://naqatube.com/showthread.php?t=6946)

الشوق عطري 10-03-2009 12:36 PM
تغلبي على شعورك بالجوع
 
إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:

1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.
2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن – بالطبع – يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.
3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع.

غلا الشوق 10-10-2009 04:16 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
مشكورة على نصائح الرائعة ويعطيك الف عافية

الشوق عطري 10-14-2009 07:24 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
هلا و غلا


نورتي ^ــــ^

جود الاماسي 04-01-2010 01:48 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 

أحلى سوسو 04-13-2010 02:15 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يسلمو الله يعطيكي العافية

حبيبة طلو 04-13-2010 05:28 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يعطيك العافيه

يا نور عيني 04-18-2010 03:15 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
مشكوره على النصائح تقبلي مروري

demoshka 04-20-2010 08:47 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يسلمو حبيبتي عالنصائح

دمتي بود

حبل الوصل 04-21-2010 12:49 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
http://www.mayyar.com/album/data/med...wonderfull.gif

يارب ترزقني بطفل أضمه 04-22-2010 02:05 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
جزاك الله خير معلومات مفيدة

أميرة الأميرات 04-25-2010 01:19 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يعطيكي العافية

فرحة 04-25-2010 12:51 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يا ريت اقدر اعمل كدااا

لما اجوع اعمل سندوتش قشطة بالعسل ,,, وادوب فيه

تسلمى على عالنصيحة

.

كرز 08-05-2010 07:34 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يسلموووووووووووووو

الحبوبه 09-27-2010 11:53 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يعطيك العافيه يااااارب

أم ح ــنونـہ 11-22-2010 05:26 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يسلمووو حبيبتي على النصايح
انا اكتر شي بسويه هوا اني با كل فواكه
والله بتملي بطنك منها
ودا عن تجربه :)

العطر الفرنسي 11-22-2010 05:50 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
تسلم إديكي يعسل

sandybill 12-29-2010 08:28 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يسلموووووووووو يا عسوولة

سمواحساسي 01-03-2011 09:16 PM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
مشكوره حبيبتي ’’

طابت دنياكـ ’’

ملاك الصمت 01-16-2011 02:43 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
مشكوره اختي
وتسلمي

غنووجـه 03-17-2011 01:14 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
يسلموووووووووووو ع النصايح
الف شكر

ام تميم 66 03-17-2011 01:16 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
مشكورة يا الغلا,,,

ام رسيل.. 03-27-2011 02:48 AM
رد: تغلبي على شعورك بالجوع
 
جزاك الله خير معلومات مفيدة


الساعة الآن 01:51 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .