منتديات حوامل النسائية - لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=9)

لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم

بـســم الله الـرحــمـن الـرحــيـم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243472_239.jpg

للنوم أوضاع خاصة خلال الحمل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243477_968.jpg

ومن الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة الحامل أثناء أشهر الحمل

هوعدم مراعاتها النوم وفقا" للأوضاع الصحيحة التي تناسب تقدم الحمل و تطور حجم الرحم ، مما يعرضها للشكوى المستمرة من ألم أسفل الظهر ، وهذه الحالة تكون أكثر وضوحا" مع الحمل الأول

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243479_826.jpg

إن الحمل في حد ذاته يعتبر سببا"رئيسيا" في الشعور بألم أسفل الظهر لدى المرأة الحامل وذلك بسبب كبرحجم البطن ، وقد يصبح النوم مزعجا" لدرجة كبيرة عند بعض النساء الحوامل مع تقدم الحمل شهرا" بعد شهر ، حيث يزداد حجم البطن شيئا" فشيئا"

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243477_874.jpg

وهنا بعض الاقتراحات تساعد الحامل على النوم براحة و استمتاع أكثر أثناء فترة الحمل

منها

محاولة النوم على أحد الجانبين ، خصوصا" الجانب الأيسر ليوفر للحامل نوما" مريحا"
و لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة فوقها بكل راحتها وهذا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتهاالمخاطية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243477_337.gif

على الحامل أن تتعود ثني الركبتين أثناء النوم ، ووضع وسادة أو مخدة رقيقة بينهما

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243482_981.jpg

كذلك وضع وسادة أخرى تحت أوالى جانب البطن للدّعم والإسناد

http://cn1.kaboodle.com/hi/img/c/0/0...=1249415791000

بالنسبة للمرأة التي تشكو من إزعاج حموضة المعدة أثناء الاستلقاء للنوم ، يمكنها أن تضع مخدة أو مخدتين إضافية لترفع بهما أعلى الجسم و الرأس وعليها أن تتجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243474_544.jpg

بالنسبة للمرأة التي تشعر بضيق في التنفس يمكنها أن تستلقي على جانبها أو أن تنام في وضع نصف الجلوس

و أخيرا" على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على الظهر أو على البطن طوال أشهر الحمل

ونوم العافية والسلامة يارب

سخر الله لكن أزواجكن و سهل و تمم لكن حملكن و رزقكن الذرية الصالحة الطيبة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243480_334.jpg