|
تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
بسم الله الرحمن الرحيم حياكم الله اخواتي http://i.imgur.com/xSgbqNL.jpg http://i.imgur.com/LjMVGXY.jpg اسأل " مجرب " ولا تسال " طبيب " ..* http://i.imgur.com/pElqiIp.jpg http://i.imgur.com/ddMXRRV.jpg الرشاقة ( صحة - جمال - ثقة - شخصية ) والسمنة العكس تماماً ( مرض ، بشاعة بالشكل ، انعدام الثقة ..) http://i.imgur.com/bIGajNK.jpg هذا التجمع لإنقاص الوزن وإزالة الكرشه بإذن الله http://i.imgur.com/URD6U7j.jpg اللي حابه تنضم معنا وتتواصل تسجل حضورها الأول بوزنها الحقيقي وأي معلومه او اي رجيم نطرحه هنا للإفادة بإذن الله وكلنا هدفنا إنقاص وزننا قبل العيد بإذن الله تجمعنا غــــــــــــيــــر .. بنآت .. أبي همة ! .. أبي إرآدة ! .. كلنآ بننزل باذن الله .. هدفنا وآحد .. وباذن الله كلنا بنوصله .. هالمكان تجمع لكم قولوا الي بخاطركم .. سووولفوا .. وش اكلتم وش سويتوا .. وش الي مظايقكم .. تبين استشارة .. كلنا نعين ونعاون.. ما ابي اطول عليكم .. http://i.imgur.com/DCfbUUm.jpg اتمنى التفاعل منكم |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
انا ببدا
امس رحت أقيس وزني الا اتصدمت من وزني لقيته 70 وكنت راح انتحر وللحين حالتي تعبانه ومضايقه مرررره ف جاتني ارداه قويه اني انزل من وزني بإذن الله |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
امزجي مقادير متساوية من الشاي الأخضر والنعناع المجفف وقشر الرمان المطحون (يباع عند العطار) والزنجبيل (يفضل طازجا) ثم اغليها في كمية مناسبة من الماء. تناولي هذا المشروب صباحا على معده خاوية وسوف تذهلك النتيجة |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
مشروب سحري لأزالة الكرش في اسبوعين المقادير: -شاي اخضر صيني(متوفر في الصيدليات أو السوبر ماركت) -قشر رمان مجفف غير مطحون ( عند العطارين) -زنجبيل طازج -نعناع طازج -ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان الطريقه: - لعمل كوب واحد، ضع ملعقة من الشاي الأخضر و قطعتين قشر رمان ( ألقطعه في حجم بسكويت الشاي تقريبا ) (اغسل قشر الرمان قبل الاستعمال لضمان خلوه من الغبار والاتربه ) -نفتتها إلي قطع صغيره ، و قطعه من الزنجبيل (حوالي 3 سم مكعب ) وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين من النعناع كاملين (العود بالأوراق ) و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان -ونضعهم جميعا في كاس كبير -ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسه السابقة -ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلاث دقائق فقط ليس أكثر حتى لا يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان. -لا يضاف السكر ويشرب منه 3 مرات في اليوم بعد الوجبات،يشرب حار ( ساخن ). وبالعافيه |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
المقادير: شوية أوراق نعناع ملعقة صغيرة حبة بركة ملعقتين صغار يانسون ملعقة صغيرة كمون كاسة ونصف ماء الطريقة: نغليهم شوي على النار ليصير لونهم أصفر وبعد ذلك نصفيهم ونشرب منها على الريق وبدلا عن الشاي تستخدم لمدة 7 أيام |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
|
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
صباح الخير مهره كيفك ياحلوه
الله يسعدك على هالتجمع .. انا فاتحه تجمع بس للاسف كلنا 3 بنات الظاهر البنات كلهم نحفو هههههه محد جلس متين غيري المهم ياقلبي انا ودي اشترك معاك بالقروب بس عادي امشي على نظام غير نظامك وياليت تقولين ويشو نظامك بالظبط وتكفين خليك حماس على طوول ابغى انحف قبل الصيف ورمضان والعيد انا وزني يوم الجمعه اللي راحت كان 84.8 وعطتني الدكتوره رجيم تنظيف المعده لمده 6 ايام وافتح اليوم السابع وخلتني امشي ابتداء من السبت الجاي على نظام مصطفى الساري لتنحيف منطقة البطن والارداف الله يوفقنا اجمعيين يوم الجمعه راح اشوف كم نزلت في ال6 ايام هذي وان شاء الله خيير ومايكون في احبااط |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
هلا حبيبتي
نورتي تجمعي البسيط هذا التجمع بدون نظام يعني بس ندردش فيه ونطرح تجارب بعض يعني كل وحده تذكر لنا وش شربت من أعشاب وسوا معها نتائج وبصراحه انا من بكره بإذن الله رايحه العطار وأشتري كل شي للمحاربه مع وزني وكرشتي بصراحه بديت افكر بوزني وكرشتي كثير يعني جسمي حلوووو بس الكرشه مضيعه الجوووو عليا وزوجي مسوي تحدي معي لو وصلت 50 كيلو راح يعطيني 10 آلاف وانا انجنيت من المبلغ وبديت اليوم أقلل من الأكل يعني اليوم أكلت 8 ملاعق رز وكل يوم أنقص لين أصير رابح صقر ههههههههههههه |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
أجل السالفه فيها 10 الاف اقوووووووول قفلي فمك
خيطييه لاينفك وراك 10 الاف هههههههههههههههههه ان شاء الله نوصل كلنا للاوزان اللي نتمناها من غير شر اما رابح صقر بعيييد عني بقوه |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
الا مخرب عليا البيبسي
مو قادره استغنى عنه |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
معلومات لانقاص الوزن , نصائح ذهبية تفقدك وزنك , معلومات لدايت ناجح ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه ا شفطي بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)). 2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس. 3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)). ((عندما تقومي بالثلاث النقاط السابقة تكوني قد خسرتي من وزنك 30% أي ثلث وزنك)). ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر. 4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه. ((هذه المقولة عند تنفيذها تفقدكي 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه)) 5ـ لا تأكلي وانت تشاهد التلفاز. ملحوظه: لانك لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسي بالشبع أو انك قد أكلتي أساسا. 6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش (ليس صحيح ).ويكفيكي قول الله تعالى {وجعلنا من الماء كل شيء حي} (يجب عليك أن تشربي: أ-كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل. ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع. 7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف. ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم. 8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل)) 9ـ إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل كبير وسبب في تقوص الظهر)) ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي. 10ـ يا مرحبا با لموز والخيار ولا لقطعة الجبن الصغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم. ((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ. 11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسك على الخلاء قبل ان تنامي وبذا لن تزورك الطبيب ابدا. ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن المخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه . 12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس. ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه ...وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين. 13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبزالابيض0 ((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا)) 14ـ كلي بهدوء تام وامضغ الاكلي بهدوء تام. (عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعي بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع)) 15ـ كلي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع. ((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)). 16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير. 17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .. 18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز. 19ـ بعد تناول العشا امشي في المنزل 50خطوة بعد كل يوم يجعل الجسم يأخذ الفائده التي يريدها ويترك الباقي مع الفضلات. ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــ واخيرا... اطبعي اذا اردتي ما كتب واجعليه على ورقه وضعيها امامك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار. يااااااارب يعجبكم وتستفيده منه تحيـــــاتي للجميع ,,, |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
تعاني 70 في المائة من السيدات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب. الأغذية المسببة للسيلولايت > المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية: ان الكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملا، وهذا ليس في صالح الجسم. > الملح: كثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السيلولايت. اشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السيلولايت. > الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالاضافة الى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا الامر الذي يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السيلولايت. > المعجنات النشوية الغنية بالسكر: كانواع الكيك والبسكويت والخبز الابيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الالياف وقد تسبب الامساك، اي انها تعرقل طرح الفضلات من الجسم الامر الذي يساعد على تكون السيلولايت. أغذية تقاوم السيلولايت > الخضر والفاكهة: لغناها بمضادات الاكسدة a,c,e التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السيلولايت. الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الرز الاسمر والخبز الاسمر، لاحتوائها على الالياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السيلولايت. الأسماك الدهنية: مثل السالمون والتونا والساردين، لاحتوائها على الاحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرح الفضلات. وتوجد الاحماض الدهنية ايضا في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات. الماء: للمساعدة في طرح الفضلات أولا بأول، بحيث لا يتشكل السيلولايت. سمك السالمون لان الزيت الموجود في سمك السالمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب الى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي الى حرق الشحوم وازالة السوائل من منطقة الورك. بالاضافة الى هذه النقطة، فسمك السالمون (وكذلك الساردين والانشوفي) من اغنى انواع الاسماك بالكالسيوم. والدراسات تؤكد الآن ان الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك ننصحك بتناول السالمون خمس مرات في الاسبوع. انتبهي الى ان الساردين المعلب يكون منزوع العظام احيانا فتجنبي هذا النوع، فعظام الساردين رقيقة وهشة ولا تؤذيك وهي توفر لك كالسيوم اضافيا. وهناك سبب آخر لتناول الاسماك، إذ ان هناك نظرية تقول ان الشكل الكمثري للجسم (عريض في الاسفل وضيق في الاعلى) هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل. وان هذه الغدد يمكن موازنة افرازاتها بتناول الاسماك، وبالتالي تنظيم الوزن. السبانخ والبروكولي (القرنابيط الأخضر) هذه الخضر غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات ان المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها اقل من الأخريات. لذا عليك تناول خمس حصص من الخضر في اليوم، لا سيما الغنية بالكالسيوم. الفاصولياء الشمام والفراولة والعناب الشمام من افضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية. الخيار، البصل، الكرفس الاوروبي، البطيخ الأحمر هذه الخضر تساعد على الإدرار وتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو اكبر حجما. تناولي على الاقل نوعا واحدا منها في اليوم. الأناناس والبابايا هذه فواكه استوائية متوفرة في البلاد العربية وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الانزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن. حاولي ان تتناولي قطعة منها في اليوم. المجموعة غير المناسبة منتجات الألبان برغم انها غنية بالكالسيوم إلا انها غنية ايضا بالدسم. ويرى خبراء الجسم الكمثري انها لا تناسب هذا الجسم ابدا، لذلك اقترحوا عليك خضرا واسماكا غنية بالكالسيوم كغذاء بديل. التوابل حسب ما تقول به نظرية انواع الحرق والتي تعني ان لكل جسم نظام حرق غذائي مختلفا، فإن الاغذية المتبلة تؤدي الى خزن الشحوم في البطن لانها تحفز الغدد التناسلية. الملح ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار 16 أونس. تجنبي ما امكن اضافة الملح الى الغذاء وتجنبي الاغذية المالحة كالاجبان واللحوم المعلبة. الخبز الأبيض والمعجنات كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء المنزوعة القشور يؤدي الى زيادة افراز الانسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن. مثال لغذائك اليومي الافطار نموذج (1) بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الاناناس. نموذج (2) مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط (فراولة، عناب، وتوت) مع موزة وعصير برتقال. اشربيه مع قطعة خبز اسمر محمص الغداء نموذج (1) سلطة كبيرة من اوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونا المحفوظ بالماء نموذج (2) بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصولياء البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس اوروبي ، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الاناناس. نموذج (3) سندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراما من سمك السالمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس. العشاء نموذج (2) قطعة فاكهة نصيحة: لا تنسي الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكي تتأكد الفائدة، خصوصا التمارين التي تحرك عضلات البطن. تحياتي |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
الصراحة بعد ولادتي التوأم مانزل وزني الا شوي الا اني ارضع طبيعي بسسس ماشي فايدة
انا وزني الحين 86 وياليييييييييييييييت اضعف تناول كوووووب من الماء مع قشر الرمان يضعف والمشي بسسس ماشي ايراده الله يكوووووون بعونا ويصبرنا نوصل للوزن المطلووووب |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
هلا حبيبتي نورتي التجمع
يد بيد بإذن الله نوصل للوزن المناسب والله يخليلك التوأم ويحفظهم |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
مشروب يشد الجسم ويوخر الترهلات يشد جسمك ويوخر الغرابيل قالت استخدمي لبان الذكر قالت لمدة شهر وتشوفين النتائج طريقته: تاخذين ملئ كفك من لبان الذكروتحطينه بقارورة موية (ماء) وتحطين عليه موية مغليه وترجينه لين تشوفينه صار ابيض وتخلينه على جنب ينقع وقبل ماتنامين تصفينه وتشربينه (تراه مرعلقم) ولمدة شهر بتشوفين جسم....جسم .... جسم ....ولا في الخيال مافيه اعظم من الله |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
انا معكم يابنات انا وزني 85 hwaml4
وجسمي مو مثل اول كنت رشيقه hwaml10 والحين ماعاد احب اشوف نفسي في المرايه ربي ينحفنا بالصحه والعافيه |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
ياهلا بيك حبيبتي
ويد بيد راح نصير احلى رشيقات بإذن الله |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
|
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
مهرة الدنيا
مشكووره ي قمر وربي يعطيك العافيه متصفح ثري لاخلاو لاعدم انا كان وزني 80 وحاليا 76 ماشاء الله :) في اقل من شهر |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
انا حابه اضيف معلومه قالتها لي بنت عمي اخذتها من دكتور
كان فيها فقر دم وهي تعمل ريجيم نصحها بالبصله المشويه تخليها عالنار بقشرها لمدة عشر دقائق وبعدين تزيل القشر المحروق وتاكلها مع خبز او لوحدها بكيفها المهم كل يوم حبه فوائدها تنتج دم جديد تقضي على فقر الدم وتخفف الوزن قسم بالله شفت الفرق فيها واااااضح جربوها وماراح تندمون وانا حالياً اسوي هالطريقه وشايفه نتيجه حلوه الحمدلله على فكره حتى حرارتها وريحتها تخف |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
الله يوفقكم يا قمرات
ويرعاكم دئما يا رب♥ |
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
|
رد: تجمع لإنقاص الوزن وأزالة الكرشه حياكم الله
انت معكم وزنب مره مضايقني كان 55قبل الولاده بعد الحمل صار64
مع اني ما اكل واكلي خفيف واكثر مناطق السمنه عندي الكرش والافخاذ وربي تجننتن بنزل وزني شريت جهاز توتال كور ،، كثير يمدحونه بعرف فية احد جرب هالجهاز او اللي عندها نبدا سوي عشان اتحمس انا مررررررره كسوله بلييييييييييييزززززززز |
| الساعة الآن 08:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .