|
اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طريقة إزالة الكرش بالصور اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش: - لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه - الإبتعاد عن المشروبات الغازيها - الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات - المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ------------- تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات http://www.broq.org/vb/imgcache/24783.imgcache.gif ---------------- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى http://www.broq.org/vb/imgcache/24784.imgcache.gif ----------------- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif -------------------- تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات http://www.broq.org/vb/imgcache/24786.imgcache.gif ---------------------- تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات http://www.broq.org/vb/imgcache/24787.imgcache.gif --------------------- أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات http://www.broq.org/vb/imgcache/24788.imgcache.gif ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرشhttp://forum.hwaml.com/images/smilies/7_5_122[1].gif |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
http://www.arabsyscard.com/pic/thanx/31.gif
الله يعطيك الف عافية سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكوووره ياعسل
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
.
. . يسلمو يالغلاتمارين روعهـ لكـ ودى . . . |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكوووووووووووووووره
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلموووووووووووو الايادى
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يعطيك الف عافيه
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
فديت اللي جالسه تسوي هالتمارين
مشكوره قلبي يسعدك ربي |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
سلمت يدااااااااااااك~
يعطييييييك العااااافية~ |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
الله يعااافيك ياقلبي....
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكووووره
الله يعطيكي العافيه |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يعطيك العافيه
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يعطيك الف عافيه
ماننحرم |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
سلمت يداك يااحلاهم
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلــــــــــــــــــــــــــــموووووووووووووووووو خيوووووووووووووتي
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
الف شكر على التمارين
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
تسلم أيدك شكرا على هذي المعلومات
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكورة تمارين كثير ضرورية للبطن بس احلى حركة عجبتني http://www.broq.org/vb/imgcache/24785.imgcache.gif
هههههههههههههههههههه |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلموووو
وادعيلنا نضعف |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يعطيك العااافيه
بس بالنسبه للي ولدت عمليه متى تستخدم التمارين هذي ياليت تفيدوني بليييييز |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلمووووو ياقلبوووو
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلمو حبيبتي
الله يعطيك الف عافية يا قلبي |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
ربي يعافيك
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يعطيك العافيه
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
تمارين مفيده
يعطيك العافيه] |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلموووووووووو
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلمو روعه
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلمو حبيبتي
بس مشكلة التمارين اللي يتركها يرجع يترهل.. |
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلمووو على الطرح الرائع ..
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
شكرا لك على الموضوع
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكورررررررررررره
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
الله يعطيك العافيه
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
|
| الساعة الآن 08:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .