|
شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
صباحكم / مساكم رضا وفرح
كيفكن يا حوامل ؟ الله يتمم عليكن على خير وسلامة يا رب حبيباتي تعوا نتناقش بالنظام الغذائي والاكل الصحي الي لازم تتبعيه بحملك هل تاكلي بكميات قليلة او عادية وكم وجبة بالنهار مثلا انا بدات اتبع نظام غذائي صحي وسليم ومغذي،، بخاف يزيد وزني كثير ادعولي الله يثبت حملي ويتممه على خير .. هالنظام مشيت عليه بحملي ببنتي وزدت بس 12 كيلو المعدل الطبيعي لاشهر الحمل الكاملة وبابني زدت 15 كيلو .. وماشالله اولادي خلقو وزنهم منيح 3 كيلو و 500 غرام بمعنى اني بخاف اسمن كثير ويخرب جسمي ويتشقق ف بحافظ وبتغذى بكميات قليلة صحية،، كل وحدة تقلنا شو برنامجها بالاكل وهيك كلنا نستفيد من بعض ومن تجاربنا انا مثلا: فطوري / كباية عصير برتقال + كورن فلكس مع حليب قليل الدسم او قطعة خبز اسمر مع ملعقتين لبنة بزيت زيتون او قطعة جبنة حلوم غذائي : رز مع دجاج + سلطة خس وبندورة او شوربة خضار باللحم او اي طبق ثاني لكن ما اكل اكثر من صحن وضروري السلطة يوميا كثري منها العصر: اكل فواكه تفاح او موز او اي فاكهة موجودة واذا شعرت بجوع اكل صحن سلطة ثاني العشاء: بحاول اتعشى بدري منشان ما اتضايق ممكن قطعة سمك مشوية او لحم وجانبها خضروات مسلوقة ( بطاطس وجزر وكوسى ولوبيا ) او شي خفيف وقبل النوم بشرب كباية زبادي لاني ما بحب اشرب حليب لحاله وباكل نصف تفاحة واشرب ماء كثير وعصائر فريش وابتعد عن الحلويات والكوكاكولا والشيبس وكل هالاشياء المضرة واللي ما تفيد الحامل بل تزيد من وزنها بشكل ملحوظ .. ونظامي متفقة عليه مع دكتورتي لانه صحي وسليم ومفيد انتظركم صبايا يسعدني تواجدكن :) |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
مووووضوع مره جميل والله بنسبة لي كنت جالسه ادور على كذا مواضيع
أنا هذا أول حمل لي وخايفه من كل شي ماعرف حامله أو انا سامنه 8 كيلو متضايقة من نفسي مره وخايفه اسمن هل ممكن في بنات ينحفون بلحمل ؟ ولو أتبعت رجيم هل في ضرر للطفل ؟ |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اهلاا وسهلا ايفا
مبروك يا البي الله يتمملك على خير قصدك انتي سمنتي 8 كيلو باول اسابيعك؟؟! اذا هيك كثير يا البي لازم تقربيا كيلو ونص كل شهر بعد الشهر الثاني اذا كان التخفيف صحي ما في مانع بس لازم تاكلي كل شي مغذي ابتعدي عن السكر والحلويات والزيوت والمقالي والاكل الجاهز وكثري من الفواكه والخضار واللحوم والاسماك والدجاج المشوي والسلطات بانواعها .. وهيك بتكون عم تتبعي نظام غذائي صحي وسليم لك وللبيبي اي في بنات بينحفو بحملهم لكن فقط بالاشهر الاولى بسبب الاستفراغ وقلة الشهية .. وبعد الشهر الثالث بيمشي حالهم انتبهي على حالك وغذائك |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
آهنييك آختي على اتباعك لـ هالنظام الصحي المتوآزن كووني بتخرج وبصير اخصائية تغذية انا اشوف نظامك الغذآئي كويس
والناس فاهمين الموضوع غلط كونك حآمل يقولون ساعات اكلي عن شخصين لآن في بطنك واحد وهذي مقولة غلط بغلط .. وآحسن شي الفواكة والسلطات بآنواعها ماعدا اللي تسبب غازات وتضايق يفضل عدم الاكثار منها ، وكذلك الالبان والحليب على الاقل كل يوم ياحليب يالبن او اي البدائل الثانيه زبادي او جبنة او اي حاجة ثانيه : ) ، واللحوم نبتعد عن اللي فيهآ شحومم ، الاسمآك ضرروري على الاقل مرتين بالاسبووع ... والله يرزقني وإيآك بالحمل السليم المعآفى .. |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
انا من قبل الحمل زايده 30 كيلو بس ان شاءلله
|
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
وعنجد حلو كثير تخصصك الله يوفقك يا رب :) الحمدلله مرتاحة وعم اشبع عل نظام صحي ومفيد تسلمي على النصائح يا البي امين يا رب والجميع محبتي |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
30 كيلو !! ولا تقصدي 3 كيلو وضحي يا البي وشو نظامك الغذائي |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
مساااء الخيير حبيت اشارك مع انـي لسه موحامل بـس وااااايد عجبني نظامك ياصافو مشاءالله عليكي كله مفيد للأم والجنيين انشاءالله هالشهر اذا كتبلي ربـي الحمل رح امشي علـى نظاااامك لانه قمه فالروووعه وتقبليي مروري ياعسل وادعولي حبيباتي مااشوفها لتسع شهور اناا بأيام التبويض
|
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
تسلمي حبيبتي .. اي الحمدلله هيا النظام الي مشيت عليه من يوم حللت وظهر معي الحمل ،، عقبال عندك وباذن الله الله يرزقك ويبشرك بالحمل وتنضمي لتجمعنا الحلو |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
فخايفه بلحمل اسمن كثير :( مره شايلة هم لأن أنا صعب نحفي مره عادي أصير أكل أشياء دايت ولا رح يضر البيبي ؟ |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
أووو عندي سؤال أنا سمعت أن التمر مضر بأول شهور هل هذي المعلومه صح
ولو أحد عنده خبره عن الأشياء الممنوعة أكلها أول الأشهر ؟ وهل الشاهي الأخضر مو كويس أول الشهور ؟ |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
صاااااااااافووو نسيت والله مع الحماس أقولك
الله يبارك فيك يارب ومبرووووك لك والله يتمم لنا على خير |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
ماشاءالله حلووو نظامك الغذائي
أنا نفسي اسوي نظام بس تعبت من نومي ملخبط وارق في الليل ومااشتهي شي اكل وجبه وحده في اليوم بس ان شاءالله بعدل النظام ربي يوفقنا ويوفق الصبايا ويتتم علينا الحمل ويكملهم بالصحه والعافية شكراً لك ياعسل 😘🌹 |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
انا صراحه كثير هالموضوع مضايقتي وزني الان 71 كيلو
قبل الحمل كنت 67 وانا بالشهر الثالث باكل اكل كثير وغير صحي وباحس بثقل غير طبيعي ابغى اعمل نظام غذائي بدون ماحس بجوع ومش عارفه بليز ياليت تقوليلي انا لو كنت سهرانه وابغى شي خفيف شو اكل غير الفواكهه لانها ماتشبعني بحاول ان شاء الله اتبع طريقه غذاء صحيه |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
.. الاشياء الغير مسموحه بالحمل: الجرجير القرفه(السينامون) الزنجبيل العويدي او ( المسمار) عشبه المرة (المر) البيض النيئ او غير المطبوخ جيدا السبايسي فود والفلفل تسبب مشاكل بالقولون والمعده الاسمااك النيئه جدا خطرة وسامحيني لو فيه خطأ لان هذا اللي اعرفه شخصيا وقرأت عنه |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
يسلمووو صافو علئ الموضوع المفيد
بالنسبة لي اناا الصباح اخذ حبة رطبة واكل تفاح وبرتقال وموز وموية زمزم وأحيانا كوب لبن وبسكويت مالح وحليب وبيض الظهر رز ابيض باللبن مع قطعة دجاج وسلطة بندوره وخيار وسلطة زبادي كمان واحيان سمك مع خبر اتغدا العصر اذا جعت اكل كيك بسكوت مالح اي شي خفيف واشرب عصير العشاء اتعشى ع حسب احيان خبز وأجبان وأحيانا معجنات بالتونه وبيتزا دجاج وورق عنب واحيان معكرونه وعصيرات |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
بس كان لازم يا البي تنزلي شوي قبل ما تحملي انا بس قررت الحمل بدات مارس رياضة المشي وتمارين رياضية ونحفت 2 كيلو وهلاء وزني طبيعي 55 كيلو اي تقدري تاكلي شغلات دايت ما تضر البيبي لكن ما تتركي الفواكه والخضار وابعدي عن الزيت والمقالي يعي كله مشوي سويه السمك والدجاج واللحم او مسلوق وكلي جبنة حلوم واشربي حليب وزبادي قليل الدسم وابعدي عن الكوكا والشيبس |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
صافو شكرا ياقلبي بس :( انا صايره اكل قرفه او جرجير كثير كويس أنك علمتيني ياقلبي طيب شي ثاني الهادوق انا سمعة انه مو كويس هذا الشي صحيح او غلط او متى يكون الوحم ؟ بأي شهر أعرف اسئلتي كثيره ياقلبي بس لأنه أول حمل لي كل شي جديد علي :(:( ماتوقعت ان لازم انحف قبل ماحمل :( قلت مره وحده سامنه خليها تكمل بلحمل غبااء :( |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
منشان يفتح الرحم ويسهل الولادة .. حبيبتي لا تشربي اي شئ ساخن مثلا زنجبيل قرفة وحلبة ابتعدي عنهم لا تاكلي تمر واناناس ولحوم واسماك غير مطهية ابتعدي عن كبد الدجاج ،، بس ما بعرف ب خصوص الشاي الاخضر ،، بس الافضل تبعدي عن الشاي والقهوة |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
امين يا رب |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
لالا وجبة وحدة كثير قليل لازم تتغذي وتاكلي هالاشهر الاولى كثير مهمة للبيبي انا عكسك بالنوم عم نام كثير على طول نعسانة اي امشي على نظام اكلي،، جربيه والله صحي وتحسي بالشبع امين يا رب ويتمم حملنا على سلامة نورتيني |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
ليكي اذا حسيتي بالجوع بالليل كلي صحن سلطة ملياااان مثلا سلطة خس وطماطم وبصل اخضر وبقلة ونعنع اخليطيهم مع زيت زيتون وحامض وملح او تقدري تاكلي خضروات اسلقي خضروات كوسى وبطاطا ولوبيا،، الجزر خففي منه ببداية الحمل انا بسلق بطاطا حلوة بموووت فيها بقشرها وبحط عليها شوي فلفل ابيض وباكلها بالشوكة ،، وتقدري تاكلي صحن معكرونة خفيف ، اسلقي معكرونة واخلطي معه فطر وشوي جبن وملح ورشي عليهم زيت زيتون تقدري كمان كورن فلكس مع حليب قليل الدسم وسوي فشار البوب كورن بالملح ما بضايق وما بسمن ( هيدا كلام اخصائية التغذية ) اقعدي اتسلي فيه بالسهرة حاولي انك تمشي على نظام صحي منشان ما تسمني كثير رح تعاني بعد الولادة لتنزلي وزنك واي مساعدة انا حاضرة يا البي |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
حلو نظامك منوع صحي ومفيد ما شالله الله يتمم حملك يا رب وشكرا كثير على المشاركة يا البي |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
نظام جميييييييييييييييييييييييييييييل
انشالله اتبعه لانى لسه عارفه اليوم انى حامل الله يقومنا بالسلامه ويرزق كل مشتاق عاجل غير اجل |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
ماشاء الله تباارك الله صافو نظام حلو وصحي ومفيد للحامل
اشكرك الف شكر على طرح هالموضوع القيم وان شاء الله اتبع نظام غذائي مفيد.. |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
جميييييييييييييل انا اول حمل ليا وبرضة ماشية على نفس النظام تقريبا والحمد لله
مرتاحة ربنا يتمملنا على خير يااااااااااااااااارب |
رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
اقتباس:
الفذالف مبروك الحمل ويا هلا فيكي بيناتنا امين يا رب ويثبت حملك ويتمملك على خير لا تنسي تتبعي نظام صحي وسليم |
| الساعة الآن 03:01 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .