|
قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بسم الله الرحمن الرحييم
كل عام وانتو بخيير .. يا احلى رشيقاات ابتداء من يوم السبت 14\10راح نفتتح هالقرووب وراح يكوون شعاارنا (( رشاقتي سر سعاادتي )) ومعاكم من اليووم الى الجمعه عشاان تشتركوون بالقرووب ومن بعد يوم الجمعه ان شاء الله راح ينتهي التسجييل ونبداء يوم السبت ان شااء الله بكل قوه وعزيمه وعدم تهاون ... * الشــــــــروط 1- لابد من كتابة اليومياات كل يووم 2- الالتزام بالداايت والريااضه 3- اللي تتغيب عن كتابة اليومياات 3 ايام تطلع من القرووب الابعذر شدييد جدا جدا 4- الميزان راح يكون يوم الجمعه واللي ماتنزل وزنها لايكتب وزنها في الجدول ذالك الاسبوع ومن ينزل وزنه قبل ذالك اليوم لايؤخذ به لانه ممنوع الوزن الافي يوم الجمعه فقط 5- راح يكون هناك شعار لرشيقة الاسبوع وهي اللتي تنزل اكثر وحده بالقروب ومن الضروري وضع الشعاار في توقيعها من لجمعه الى الخميس في الليل تشيل الشعار من توقيعها واقل وحده تنزل في الوزن او يزيد وزنها راح يكون لها شعار ضعيفة الاسبوع ولابد لها من الشعار في توقيعها من الجمعه لى الخميس في اللليل تشيل الشعار واللي ماراح تضع الشعار بتوقيعها سوف تطلع من القروب اسفيين لها بنات انا ماوضعت هالقوانيين عشان اتعب احد او اقيد احد او اهيين احد بالعكس انا ماحطيتها الا عشاان تقوى ارادتنا واكييد كل وحده فيينا تتمنى ينحط بتوقيعها رشيقة الاسبوع وماتتمنى تكون ضعيفة الاسبوع عشاان كذا اكييد راح نتحمس ونشد على انفسنا وفي النهاايه النتيجه راح تكون في صاالحنا اولا واخييرا بالنسبه للدايت انا بإذن الله راح امشي على نظام دشتي اللي حاابه تمشي معاايه حياها الله واللي حاابه تتبع نضام ثاني ياليت تنزله لنا عشان نستفييد وعشان اذا وحده فينا حابه تجربه ويابنات رجاء خااص اللي حابه تكون من ضمن القرووب تسجلي : الاسم الطول الوزن الرجيم المتبع لان يوم الجمعه ان شااء الله راح يكون اخر يوم في تسجيل الاسماء ونبد ان شااء الله السبت يعني قدامكم اسبووعيين عشاان تسجلوون بالقرووب وبالنسبه للشعاارات راح اشتغل عليها هالاسبوعيين وانزلها لكم واللي راح تشرفني في هالقروب لازم تكون موافقه على كل الشروط عشاان نمشي على الداايت بكل انتظاام .. بالتوفيييق لي ولكم .. |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
تسلمى يا حلة الظل
على بركة الله نبدأ الاسم:أم فيصل الطول165 الوزن الحالى:77 الرجيم المتبع:التخفيف بالاكل الوزن المطلوب:67 |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حياك الله ام فيصل
شرفتيني ونورتيني |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
صباح الخير ...
الاسم : ام السوس الطول : 173 الوزن : 72.6 الوزن المطلوب : 60 كيلو بإذن الله الريجيم المتبع : مشكل |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
أهليين ام السوس
حياك الله حياتي شرفتيني يالغاليه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اب
ارفعو الموضوع رجاء |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلاااا حلة الظل تسلمين يا قلبي
الاسم : نوووني الطول : 162 الوزن : 70 الوزن المطلوب : 57 الرجيم المتبع : تخفيف من الاكل والابتعاد عن الرز والبطاطا والشوكلاته يااا حلة الظل ممكن تكتبي هناااااااا برنامجك نظام دشتي ...؟ عشان كتبتوا بقوقل وطلع كلام كتييييييييييير ابغا الي انتي مشيتي عليه بالضبط واستفدتي منوووووووووووو بناااااااااااات خبصتها بالعيد واكلت الرز والبطاطا والشوكلاته بس ببدأ معاكم هنا واحاول يااااااااااااارب يسرلناااااااا.. |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
تسلمي حلة ع الترحيب ... وان شاء الله رح نوصل لهدفنا قريبا
هلا فيك نووووني والله يرزقك الحمل السليم المعافى يارب |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلين نوني حياك
ابشري ياقلبي راح انزل نظام دشتي وراح انزل تجارب البنات اللي جربوه كمان انا ماقد جربتو بس من تجارب البنات وعشان شدني النظام جدا قررت اني اجرب هالنضام |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلييين حلة الظل يسلمووو على القرووب
ياارب يكون حماس :) الاسم / الحياة تفائل :) الوزن / 64 :( الطول / 158 :d الرجيم المتبع / مممم التخفيف من الاكل والاكثار من السلطات والفواكه وابتعد عن النشويات والحلويات والغازيات واللزي منو مممم تقدري تقولي مشكل الوزن المطلوب / 53 كيلو :) يعني في حدود 10 الى 12 كيلو انزلهم ومعطيه نفسي الين محرم يعني 4 شهوور ويااارب ننزل من غير شر ونحنا بخييير وفي خير ولطف وعافيه :) تحياتي لك حله وكل بنات ال قروووب |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حبيبتى حلة والله لو نعمم رجيم كل اسبوع الكل يمشى عليه واخر الاسبوع نوزن بيصير حماس
بس محتاج ترتيب منكم حبذا لو سويتو الفكرة دى بتحمسنا ناكل مثل بعض لننحف بجد مو كل وتحدة تاكل على مزاجها وانا مستعدة اطبق بأى رجيم جماعى او مع واحدة او 2 حتى بنتظار رأيكم يا حلة |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ايوا ام القمر فيصل فكررررررررررره رااااااااااااائعه
حتى انا افضل كدا نفس فكرتك... حلووو يا حلة الظل تكتبي برنامج واحد للكل نمشي عليه ونتبعه بحذافيره بكل شي اكل ومشي ورياضه ووقت وكلوووووووووو واش رايكم...؟ |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الحياه تفائل
حياك معنا وان شاء اللع راح يكون فيه حماس غييييير شكل ههههههه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ام فيصل. ..نوني
شوفو ياقلبي انا بصراحه كانت نيتي انزل انصمه غذائيه كل اسبوعييين نضام وبعدها نضام الثلاث ايام وبعدها نضام اسبوعييين وهكذا يعني مثلا لو تشوفي رجيم دشتي راح تنبهري من تجارب البنات لو مثلا نبدأ فيه اسبوعييين بعدين رجيم التفاح ثلاث ايام وبعدها رجيم عذاري اسبوعييين وبعدها التمر واللبن ثلاث ايام عرفتي اش قصدي عشان مايثبت الوزن ويكون فيه كسركل شهر يوم اش رايك يوم مفتوح طبعا وجبه وحده فقط نرجع نعمل نضام بعدها وهكذا بس المشكله انو فيه بنات حابين يمسو على نضام التخفيف بالاكل وما اقدر اجبرهم يمشو على نضام معييين بس انا عندي اقتراح انو انزل نظام غذائي معيين واللي حابه تشترك في هالنضام تشترك معايه عشان كذا انا طلبت من كل وحده تكتب الرجيم المتبع عشان نشوف الانضمه الغذائيه المختلفه بس تفاجئت ان الغالبيه حابين يكونو ماشيين ع التخفيف بس اش رايكم في فكرتي عن الانضمه حابيين نسويها ان انزل كل فتره نضام ونمشي عليه طبعا اللي حابه تمشي عليه انا عن نفسي ودي نكون كذا عشان نكون متعا نيين شوي في الدايت يكون احسن |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا فيكي الحياة تفاؤل منورة ... واسمك حلو احلى شي بالحياة التفاؤل
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا فيكم ام فيصل وحلة ....
انا عجبتني فكرة انو نمشي.على نفس النظام ... بس لا تنسوا انه كل وحده طبيعة جسمها غير عن التانية ... كمان حسب المتوفر عند الكل |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلييييييييييييين بناااااااااااااااااات اخبااااااااااااااركم...؟
ايييييييييواا حلة الظل كلامك صح وانا معاك نزلي النظام الغذائي كل اسبوع زي ما كتبتي انوا 3 ايام التفاح و3 ايام اللبن ووووووووووكدا تمااااااااااااااام مرررررررررررررره تري والي يناسبها حتتبعوا والي مايناسبها خلاص براحتها تعمل الرجيم الي يناسبها اهم شي انوا نوصل للوزن الي نبغااااه امممممممممممممممممممممممممم حلة الظل طلب بالله ابغاااااااك تنزلي النظام ونبدأ من السبت هدا 7/ 10 انا بالنسبه لي ابغااا الحين ابدأ وادا عشان مع بعض وزي كدا خلاص خلوني قبلكم باسبوع والاسبوع التاني معاكم عادي اش رايك..؟ انتظرك تنزلي النظام الغذائي...! |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نوني انا راح انزل الدايت اليووم واذا حاابه تمشي عليه هالاسبوع عاادي لان نظام دشتي على ثلااث مرااحل
المرحله الاولى هي اهم مرحله وفيها ينزل الوزن بكره وتكوون تكسير للدهوون وممكن تتستمر من اسبووعيين الى شهر الى شهريين على حسب الجسم ووزنه انا خليت القرووب يبدأ في 14 شوال عشاان فيه بناات عندهم زواجاات وعزايم واللي مسااافره فحبييت اعطي البناات فرصه عشاان يبدأو كلهم سواا وعشان الميزان نكوون كلنا سوا ماافي وحده تقوول انا بديت متاخر والثانيه تقوول بديت بدري وهييك ذا تبغي نصييحتي هالاسبووع تبدأي بنظام رجييم التفااح ويسمى كمان رجييم تنضييف القوولوون ينزل في اليووم كيلو بس لاتستمري علييه اكثر من 3 ايااام عشاان تعطيك حافز برجييم دشتي واذا حاابه تبداي برجييم دشتي كمان برااحتك اختااري اللي تبغيييه وابداي فيه هالاسبووع عشان يعطييك تمهييد للنظام معاانا لان اذا بديينا مااافي تخبيييييص |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
رجيم دشتي ...
عبااره عن مسمووحاات وممنوعااات يعني الممنوعاات اللي راح اكتبها لك لاازم تبتعدي عنها نهااائيا ولو بكمياات بسيييطه اما المسموحاات تااكلي اللي تبغييه وبأي كميه تحبيها وبأي طريقه تطبخيه بزيت بزبده مقليه مشويه اللي حااابه يفقد الفرد ما بين 2-6 كيلوجرام من الدهون وتجدر الإشارة هنا بأن الشخص يجب أن يعمل تحاليل مخبرية للدم لمعرفة نسبة الهيموجلوبين ، كريات الدم البيضاء أو الحمراء ومعرفته ما إذا كان الفرد لديه فقر دم أم أمراض أخرى ، وكذلك معرفة وظائف الكلية ( نسبة الكرياتين ، الأملاح ونسبة اليوريميا ) ووظائف الكبد ومعرفة الدهون ( الكولسترول ، الدهون الثلاثية ، HDL ، LDL ) ونسبة السكر في الدم ومعرفة قياس الضغط فإذا كانت النتائج جيدة فيبدأ الفرد بتطبيق هذا البرنامج... المسمووحاات .. البروتينات 1- المأكولات البحرية بأنواعها : الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون 2- اللحوم بجميع أنواعها : البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج 3- الفقع والمشروم (الفطر) 4- الطيور بأنواعها : الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) .. 5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي 6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم جميع أنواع الزيوت زيت الزيتون زيت الكتان الخضراوات 1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة . 2- السلطات بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس الممنوعااات .. النشويات ( الكربوهيدرات ) السكريات والفواكه الحلويات بأنواعها لطحين جميع المواد المطبوخة من الطحين الكيك بأنواعه البطاطا بأنواعها العسل الأرز المعكرونة السكر الخبز سباجيتي الفواكه بأنواعها المكسرات نودلز جميع أنواع العصائر للبن المرحلة الاولى : 2-4 أسبوع ( الحد الاعلى من حرق الدهون) تبدأ عملية الكيتوسز(حرق الدهون) من 24 –36 ساعة من تطبيق البرنامج: 1 - تبدأ عملية حرق الكاربوهيدرات الى (metabohism ) حرق الدهون 2 – تثبيت سكر الدم ( وايقاف الاعراض المصاحبة مثل التعب وتقلبات المزاج والدوخة والتعب ) 3 – ايقاف الرغبة الملحة من خلال عدم تناول الاطعمة الادمانية . 4 – ايقاف عادات تناول الاطعمة الادمانية مثل الشكولات , القمح , الذرة ومشتقاتها ، السكر والكافنين والكحول والاطعمة الاخرى المسببة للحساسية والادمانية . سوف تساعد برنامج ألأسابيع ألأربعة الأولى الحد الاعلى في حرق الدهون قواعد مرحلة الحد الاعلى في حرق الدهون : 1 - 20-30 غرام من النشويات يومياً . 2 - تناول الطعام حتى الشبع اً لا تتناول أية وجبة اذا أحسست بالجوع . 3 - إلتزم بالبروتين الصافي والدهون ( زبدة ، زيت الزيتون ، مايونيز ) وخليط من البروتين والدهون أو الخضروات الورقية. 4-استخدم زيت الزيتون اضافة الى الخل أو عصير الليمون والتوابل المرطبات مياه مياه معدنية لاتحتوي على سعرات حرارية مياه معدنية شاي قهوة صودا جمية شاي مثلج شاي أعشاب (بدون شعير أو ملح أو تين أو سكر) صودا مشروبات لاتحتوي على حبوب مياه معدنية عصير ليمون السمن والزيوت : زيت الزيتون زيت الافوكادو زيت ماكاداميا – زيت كانوليا مضغوط يدوياً – كافة زيوت الخضار (وخاصة الكانولا والجوز وفول الصويا والسمسم وزهرة الشمس المضغوط على البارد هو الافضل ) الزبدة والسمن و(المارجرين غير محبب) ً. المايونيز جيد. المحليات الاصطناعية: ستيفا هي الاسلم ( تباع في محلات الاطعمة الصحية ) - سكرين - اسبراتين . يحظر استخدام سوربيتول - مانيتول هذي هي المرحله الاولى اعتقد مررره وااضحه مسمووح جمييع انواع البروتيين حتى لو مقليه والمايونيز كمان مسمووح ولازم كاامل الدسم والسفن داايت وغيره والنشويات والكربوهيدرت والسكريااات ممنوووووعه منعا باااتا |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مساء الخيرات
سجليني معاكم الديماس الطول. 163 الوزن 88 الوزن المطلوب 70 الرجيم السعرات الحراريه يارب اقدر حاسه بحماس ونشاط الله يقدرنا ان شاء الله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وكماان يابنات راح نزل لكم اسبووع مختاار من الوجباات اللي تااكليها من رجييم دشتي عشان ماتتخربطو ولا تطيحو في الممنوع بالغلط واذا مشيتو على هلجدول راح تلااقي نتييجه مرره حلووه ...
اليوم الأول: - وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار. - وجبة الغذاء: قطع دجاج مشوي + سلطة. - وجبة العشاء: جبن أبيض + ثمرة طماطم. اليوم الثاني: - وجبة الإفطار: 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ. - وجبة الغذاء: كفتة لحم مقلية + سلطة خضار (تتكون من باذنجان وكوسة وكرفس). - وجبة العشاء: جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي. اليوم الثالث: - وجبة الإفطار: 10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + كوب ماء دافئ. - وجبة الغذاء: ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة خضراء. - وجبة العشاء: جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس. اليوم الرابع: وجبة الإفطار: 2 بيض أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي. - وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة. - وجبة العشاء: جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس. اليوم الخامس: - وجبة الإفطار: 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ. - وجبة الغذاء: همبرجر لحم + خس + بصل أخضر. - وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس. اليوم السادس: - وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ. - وجبة الغذاء: تونة + مايونيز + خس. - وجبة العشاء: جبن أبيض + مرتديلا (لانشون) + خس. اليوم السابع: - وجبة الإفطار: جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون. - وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة + خس. - وجبة العشاء: بيض أومليت + سلطة (خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون). هذا نضاام كاامل متكاامل من رجييم دشتي كله من المسمووح .. |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نصائح عند إتباع رجيم دشتي:
هناك بعض النصائح التي يفضل إتباعها عند متابعة رجيم دشتي: - تجنبِ تناول النشويات بأكثر من 20-30 جرام يومياً، ويفضل أن يتم تناول النشويات عن طريق الخضراوات، مثل: السبانخ والجرجير والنعناع والكرفس والخس والكزبرة. - امتنعي عن تناول الخبز والأرز والحبوب والبطاطس والطحين والفواكه، لتحفيز الجسم على حرق الدهون لإنتاج طاقة. - إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي وجبات خفيفة، مثل: البيض والجبن والخيار. - لا تمتنعي عن تناول الطعام لأكثر من 5 ساعات. - تناولي البروتينات على هيئة بيض وأسماك ولحوم ودواجن وذلك بكميات معتدلة حتى تشعرين بالشبع. - يمكن استعمال الدهون بكمية معتدلة في هيئة زيت الزيتون وزيت الكتان وزيت الكافولا للطبخ. - تناولي المخللات والأعشاب على أن تكون خالية من السكريات والنشويات. - تناولي الأجبان كاملة الدسم بمعدل 70-100جرام يومياً، مع تجنب الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات. - اشربي من 3-4 لتر ماء يومياً. - مارسي التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي بمعدل 30 دقيقة يومياً. |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وهنا راح انزل تجاارب البنات مع الرجيييم من منتدياات ثاانيه ...
السلام عليكم مرافئ الحب |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني وفي الكتااب ذااكر الدكتوور استخداام فيتمينات حبوب ولا تستخدمو حبوب اوميغا 3 لانها تسمن كالسيوم وحديد افضل شي بناات ها هو الرجييم الكيتوني او رجييم حسين دشيتي فالي حاابه تمشي معاايه عليه بتااريخ 14\10 انا راح ابداء واللي حاابه تبدا فييه حياها الله ... |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اتمنى من المشرفاات يثبتو الموضووع ضرووري لو سمحتو
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ماشاااااااء الله يااا حلة الظل مرررررررررره روووووووووووووعه
الله يعطيك العافيه يااااااااااارب ويسعدك دنيا واخره.. امممممممممم خلاص ياستي انااا ببدا معاكم فكرت لقيت نفسي اني هذه الايام جالسه اصوم القضاء والست وبخلص ان شاء الله قبل 14 / 10 ويسير استمر معاكم الحين قلت بفطر شوربه وسلطه وسنبوسه .. والليل سلطه ولبن ويسير هذا فطوري واكلي الين اخلص صيام .. اهم شي بركز عليه ابعد عن الخبز والرز والبطاطس والمكرونه والشوكلاته بس الشاي الاحمر لازم بعد الفطور اشربه ولا اصدع هههههههههههه يسلمووووووووووووووووووووووووووو يا حلة الظل واناااااا ابغا معاك في تطبيق النظام تبع دشتي بس انتي نزلي كل اسبوع الوجبات بالضبط الي نمشي عليها عشان كمان اجهزها واشتريهااا |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اوكيه ولا يهمك
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مرحبا صبايا
شكلو جرووووب روووعه وانا حابه انضم لالكوووو ان شاء الله الاسم : هزووووجه الطول : 160 الوزن : 66.5 بالتماااام طبعا كنت 70 اول ما بدات بالجروب السابق والحمد الله حققت انجاز مع العلم اني خبصتها بالعيد وبرمضان شوووي ههههههه الوزن المطلوب : 55 باذن الله الرجيم المتبع رجيم النقاط |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلابك هزوجه
شرفتي البيت بيتك مثل مايقولو حياك الله معانا |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بنات حاولو ترفعو الموضوع
وياليت يتثبت |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الله يقويك نفسي اكون معك
بس ما اعرف لا طولي ولا وزني ههههه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وانا معكم كمان
الاسم : دانا الوزن : إخر مرة توزنت كان 61 ونص والله يستر إنه زاد مع العيد لأني عند أهلي . بتوزن لما اروح عالبيت إن شاءالله الطول : 155 الريجيم : تخفيف الأكل |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
فوضت امري لله
حياك الله وانا كمان اتكنى تني معانا ياقلبي |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
دانا اهلييين فيك
خلاص اذا روحتي بيتك ارجعي اوزني عشان يكون مظبوط |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ماشاء الله حلة الظل الله يوفقك
راح اخذ راحة لفترة بسيطة واحاول اطل عليكم من وقت لاخر استمروا الى الامام رفع |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الريمه الله يسعدك ع الدعووه مشكووره يالغااليه
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ثبتوا الموضوع يا مشرفاااااااااااااااااااااااااااات
رفع رفع رففففففففففففففففففع |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
السلام عليكم حبيباتى
نونى ام السوس ديماس حلة تسلمين على الرجيم وفكرتك بترتيب الانظمة روووووعة وانا معاكم بنفس اتباع الرجيم وخلينا نشوف كل جسم كم ينزل وايش يناسبه هاخد نظرة على نظام دشتى وابدأ من اليوم نوووونى لو حابه يا قمر يالا نبدأ من الحين |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
صباح الخير .....
والورد والعسل والفل والفل والياسمين ان شاء الله ايامكم كلها سعادة وهنا عم بشرب علي تي |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
صباح الورد
حله ماشاء الله حمستيني كثير كثيييبر وتهورت هههه ورحت مركز الثمال الطبي عشان اخذ كورس والحمد لله سجلت في كورس حق جهاز ال lpg يقولون حلو يشد الجسم وفيه عرض الكورس 12 جلسه والمراجعه عند الطبيب حق النغذيه 4جلسات ب 1900 وسعر البدله حقت الحهاز 150 تقولي الموظفه لازم اصلح الجهاز يوم ايه ويوم لا. يعني الاحد والثلاثا والخميس طبعا الجهاز ما ينحف بس يشد الجسم ويمنع الترهل لاني مرررره متررررهله بعد الحمل الله يعين على فكره وزني عند الطبيب حصلته 86.7. وطولي 164 واعطاني جدول لمد اسبوع شوي وانزله هنا اليوم ابدا اول جلسه على الجهاز راح اروح لهم بعد المغرب بشرب مويه كاستين بعدين الفطور بيضه و 2شريحه توست اسمر |
| الساعة الآن 08:54 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .