|
حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
أولاً وقبل كل شيء، حاولي ألا تدعي مخاوفك تؤثر على تناولك الوجبات المنتظمة والمتوازنة . أنت بحاجة لتناول الأكل الصحيّ لأن طفلك يعتمد عليك في الحصول على الكثير من المواد الغذائية التي تساعده على النمو. إذا كنت تحت سن الـ18، ربما لا تزالين أنت نفسك في مرحلة نمو.
من السهل أن تنتبهي إلى الأشياء التي يمكن أن تضر طفلك وتحذري منها. والأطعمة المؤذية التي قد تجعلك مريضة هي: البرجر أو اللحم غير المطبوخ جيداً الوجبات الجاهزة غير المطهوّة جيداً الباتيه، والسلامي (وهو سجق مملح ومبهّر) والكبدة المأكولات البحرية النيئة البيض غير المطبوخ تماماً بحيث يبقى البياض والمح (المادة الصفراء) فيه لزجين الجبن المعتّق الذي به قشرة بيضاء متعفنه، كجبن البري Brie الجبن الأزرق. السمك من الأطعمة الجيّدة بالنسبة لك، خاصة الأسماك الزيتية، مثل السلمون أو الماكريل. لكن هناك بعض أنواع الأسماك غير الآمن تناولها أثناء الحمل. لا تأكلي سمك القرش، وسمك أبو سيف، ومارلين، لأنها قد تحتوي على الزئبق والذي يضرّ بنمو جهاز طفلك العصبي. قد تحتوي التونة أيضاً على مقدار ضئيل من الزئبق، لذلك التزمي بتناول ما لا يزيد على أربع علب متوسطة الحجم أو شريحتين من لحم التونة في الأسبوع الواحد. حاولي عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. إليك الكميات التي يمكنك تناولها في اليوم:
السبب الذي يدعوك لمراقبة كمية الكافيين التي تتناولينها هو أن الكافيين مادة منبهة تزيد من معدل ضربات قلبك والمعدل الذي يحرق به جسمك الطاقة. وهذا بدوره يؤثر على طفلك. كما أن الكافيين مدرّ للبول أيضاً، لذا ستحتاجين إلى التبول أكثر، بينما المطلوب الحفاظ على المزيد من السوائل في جسمك وأنت حامل. |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكورة يا الغالية
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
الف شكرا لكي
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
اقتباس:
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
بارك الله فيكي
ع الموضوع المفيد ^__^ |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
اقتباس:
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
لاااله الاالله
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
معلومات مفيدة
بارك الله فيك يا الغالية |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
ماشاء الله عليكي مواضيعك تهمنا احنا البكريااات الله يجزاكي خير
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
معلومات مفيده جزاك الله كل خير
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
جزاك الله الف خير
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكورر ر ر ر ره
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
اقتباس:
اقتباس:
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
موضوع روعة
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة
hwaml13hwaml13hwaml13hwaml13 |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
يسلمووووو حبيبتي
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
تسلم ايديك
يعطيك الف الف عافيه |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
معلومات مفيدة
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكووووووره
تدرين كنت مشتهيه دجاج همبرجر بس خفت من اضراره .. الله يعين |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
يعطيك العافية
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكورة على الموضوع المفيد
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
موضوع مفيد مع انو كتير بحب الطون و البرجر !!
شكرا كتير .. |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكورة يا الغالية
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
جزاك الله خير
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
شكرا موضوعك مفيد جدا جزاك الله خير
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
تسلمييييييييييييييييييييييييييييي
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
االله يسعدك ويرزقك ماتتمنين
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكورررررررره
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
مشكووووووووووووووووووووووره
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
معلومات مفيدة
بارك الله فيك يا الغالية |
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
شكراااااااااااااااااا جزيلااااااااااااااا
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
شكرا كتيرررررررررررررررر
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
شكرااااا حبيبتي
|
رد: حااامل ... أحذريً تنااااااول هذه الوجبات
..
الله يجزيك الخير عزيزتي .. تمام كنت بفكر حالي بشرب شآي كتير بشرب كوب أو بالكتير كوبين .. طلع معي مجال للـ 4 .. تمـام هههههههه .. تسلمـ إيدك حبوبة ~ |
| الساعة الآن 03:38 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .