|
دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
في يوم من الايام بصيت في المرايه وياريتني مابصيت نيااااااااااااا
لقيت نفسي فيل hwaml03hwaml03hwaml03 وقررت اتوزن وكانت الصدمه الكبري 77 كيلو عااااااااا وقررت ابدأ اخس بس بدون رجيمات يعني عملت لنفسي سيستم خاص بنوعية الاكل اللي في بيتي ومش هاطول عليكم انا خسيت 10 كيلو في شهرين بسسسس نبدأ الفطار نص رغيف عيش بلدي او سن +جبنه قريش بطماطم وخيار او مع النص رغيف بيضتين مسلوقين او جبنه بيضا عاديه بطماطم وخيار او ممكن الفطار يكون كورن فليكس مع زبادي انتي وراحتك وبعد الفطار بساعتين تاكلي فاكهه ماعدا التين والبلح والعنب والموز او ممكن تاكلي الانواع دي بس بحساب نيجي للغدا ربع فرخه مشويه منزوعة الجلد +6 معالق رز او نص رغيف بلدي مع السلطه والخضار او سمكه مشويه مع الرز والسلطه او لحمه بدون دهن مع الرز او المكرونه 6 معالق بس وبعد الغدا بساعتين فاكهه او خضار او عصير سكر قليل والعشا بيكون بطاطس مهروسه بملح قليل واحده بس او كوباية زبادي وثمرتين فاكهه او سلطه تونه مع عصير او طبق جبنه قريش بدون زيت بالطماطم والخيار والشاي والقهوه والنسكافيه واللبن خالي الدسم كل ده مسموح بيه بس بسكر قليل اوي ده الدايت بتاعي مش صعب بجد بس محتاج صبر اول اسبوع بيبقي صعب شويه بس بعد كده المعده بتتعود علي الاكل القليل ياااااارب بقي اخس ال8 كيلو اللي فاضلين وابقي 60 كيلو بدل 68 المزعجه ديhwaml9قولوا امين |
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
آميـــن :)
اصلا الاكل باعتدال كويس .. بس في ناس تجلس عالسفرة وتحلف ماتقوم ههههههههههه واكلها بشراهة يعني عمرنا ماشفنا اكل ؟ حلو الاعتدال بكل شي حتى بالحلويات بالتوفيق |
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
ده تقريبا نفس الرجيم بتاعى خسيت فيه 10 كيلو فى شهر ونص
بس حملت ووقفت رجيمى اسمه رجيم النقاط رائع بكل المقاييس |
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
شكرا حبيبتى لى الدايت الحلو ده
|
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
شكرا لردودكم الحلوه وياااااااااارب بقي نخس ونحقق احلامنا كلنا
|
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
يعطيك العافيه نفس الرجيم اللي انا ماشيه عليه
الله يعين |
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
مشكوووووووووووووووره
|
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
مشكورين ياحلوين علي مروركم وعلي رأيكم
نورتوا صفحتي |
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
بالتووفيق يااا بنااات ,,
|
رد: دايت مضمون وعن تجربه ناجحه جدااااااا
يعطيك العافيه ان شاء الله اجربه عشان وزني زي وزنك 77
|
| الساعة الآن 05:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .