رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

هلا صبايا صباح الخير ماشا الله حمااااس يوم واحد ماخلت وماشا الله الصفحات كثرت
حلة اسفه والله مااعرف ولاكنت انا سويت الجدول
االبارحه فطرت فول واتنين رغيف- الغدا ماتغديت-العشاء مج كبير بروتين بنكهة الشوكولاته وحبه برتقاله
اليوم فطرت:مج كبير بروتين وحبتين خوخ وبعدها بساعه كوب شاي بالحليب

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

حله يالله ارسلي الاوزان
انا عند اهلي ارسليها الحين عشان اشتغل عليه

وقوليلي كيف تبين الجدول

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

خلاص سويته بنفس طريقتك
بس ناقص الاوزان اعطيني الاوزان والاسماء بليز

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الورد

اليوم الحمد لله صايمه
وامس صايمه وافطرت توست بر وبيضه وكاس عصير
وتسحرت سلطه وتفاحه وحبه كيوي وكاس حليب خالي الدسم وصمت

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...494016_576.gif


عملته خلاص<< بس فيه اسامي ناقصه؟؟

لانو كتبت الأسامي الي في الجدولك ومدري ادا فيه احد كمان

انتضر الاوزان وياليت بسرعه قبل ما اروح بيتي لأنو ماعندي شبكه بس ادخل بالجوال

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

طيب لمسه ولا يهمك الحين اكتبه ... بس ابي الاسامي الناقصه كلها
والاوزان عشان اكتبها كلها مره وحده وانزل الجدوول

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

نوني هدي اعصابك هههههههه
طيب بكتبه يارووحي

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

اهلييين بناااااات نهاركم سعيد بالتحدي
طبعا انا بديت التحدي في المستشفى تعبانه والحمدلله الحين في البيت والله يقدرني واكمل للاخير
حنيني .........لا ما اتفقناااااااااا وووين اسمي واسم قموره والريمه وام فيصل وووووووالباقي هههههههه طفشتك صح بس في بنات كثييير مسجلييين معانا

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

حنيني الاسماء اللي في جدولك من التحدي القديم مو الجديد
ارسلت لك ع الخاص اسماء البنات واوزانهم المشتركات في هذا القروب
والف شكر لك

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

اليوم اخذت ع الريق كوب مويه وفيه عصرة ليمون

وجلست ساعتيين مومستهيه اكل بعدين اكلت جبن ابيض وخمس زيتونات و3 مورتديلا
والعشاء ما اعرف بكتبه هنا اذا تعشيين

طبعا انا على نظام دشتي

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مساء النور وووينكم ياااابناااات ليه نايميين
العصر شربت شاي اخضر مع حبه شابوره

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

اكلت في العصر حبتين بيض مقلي مع شوي كريمه وجبن شيدر
شربت بعدها زنجبيل بالنعناع

وينكم بنات. .كيف يومياتكم

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

الف سلامة لبكى يا ام رتيل
ماتشوفي شر
انا اليوم فطورى بيضة بالجبن
والغدا زبادى وتفاح
المغرب خبصت لانى تقهويت مع صديقتى
اكلت فطاير وتمر
ومارست تمارين قبل العصر

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

خلاص يالا يابنات نسجل اوزانا حتى لا تحتار حنينى بالصفحات
طولى164وزنى75ك

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مايحتاج ام فيصل انا ارسلت لها الاوزان والطول على الخاص تلاقيها تسويها الحيييين

ام رتيييل سلامة قلبك ماتشوفين شر

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

اهلين بنات كيفكم
انااا عشان عندي دوام تعبت اليوم بس نووووووم توي صحيت
امممممممممم

فطوري جبنه حبتين وتوست + شاي + طول اليوم مويااا

الغداء ماتغديت الا بعد العصر سمك ع الفرن بالملعقه اكلت + سلطه

العشاء باقي ما اكلت بس مابفكر اتعشااا يمكن اشرب مويااا

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

نيروز يعنى ايه وجبات كوكتيل رجيم!!!
وش مكوناته؟
حلة الله يعطيكى العافية
ام رتيل سلامتك ووش سبب ذهابك للمستشفى؟؟؟؟

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

اليوم تعشيت شريحتين دجاج ومايونييز شوي
وخس كثيييييير
ومويه كثيييير أكييييد

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

سلام
اليوم افطرت 2شربحه توست وثدر دجاج وكاس لبن قليل الدسم


واللحين جوعانه شكلي بتسحر وانام. باكل توست بر يا بيضه يا جبن وكاس ياعصير برتقال يا حليب خالي الدسم

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مرحبا بنات اليوم فطرت صحن صغير بطاطس :( وعصير فراوله وقطعه صغيره تشيز كيك
والحين بسوي سندوتش مرتديلا للسحور مع بربيكان توت وبعدها شاي اخضر وبس :)

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مسا الخير ... كيفكم صبايا

اليوم مشيت ع التخفيف وبكرا بإذن الله صايمة رح ابدا برجيم التمر والحليب

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

انا هاليومين كان تخبيض فظيييييييع كنت نايمة عند بيت حمايي و مشتحيل قول اني عاملة ريجيم
بس من بكرة انشالله بزيط وضعي :(

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الورد

قمورة
حييت انبهك
ترا عصيﻻ التوت. الفراوله. المانجو. اكثر انواع العصيرات سعرات حراربه. للتنبيه فقط

وحرام يومك تتعبين وبالاخير شغله بسيطه تخرب تعبك
التشيز كيك كما مليان سكريات وكالوري
والمرتديلا
بالتوفيق وعقبال الرشاقه ياقمر

اهازيج. يومك راااااائع. افدتيني بغكره القطايف بالفرن بجبن دايت
بالعافيه ياقلبوووة


انا تسحرت
كاس برتقال و2ش توست بر و صحن سلطه مشكل
وبعد نص ساعه شربت مووووويه

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

على فكره مشي
ت على السير 40 دقيقه. قبل المغرب كنت لسى صايمه عشان احرق اكثر

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

اخيرا خلصت الجدول بس ناقصني بعض الاوزان
وزن !دانا و التفاؤل وبلو سبي
بس ياليت يكتبو اوزانهم عشان اكل الجدول وانزله

"""!"!"


شويتين واجي اكتب يومياتي }{}{

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

افطرت حليب شاي و ساندوشت بالتونه المصفاه
طبعا الخبز اسمر ووتغديت 3توست اسمر مع دجاج بالخضار

والعشى سلطه

والحين بمشي ع الدراجه نص ساعه واعمل رياضه
وطبعا اشرب موويه كثيييييير
وكمان شربت شاي اخضر

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

ماشاءلله يومياتكم حلووه واكلكم خفيف وقليل
ةمتحمسيييين حيييل الله يقوينا يارب
وينحفنا من غير شر
((((()))))()()

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الخير ...


والفل ...


والياسمين ...



والورد ...



وكل شي حلو بالدنيا ....



لأحلى صبايا بالدنيا ....

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الورد ياسووكره
نووم الهنا ياقلبي

((()))

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الخير صبايا
ماشاااااااااااا الله حـــــــــــــــــــــــــمـــــــــــــــــــــــ ــاس
الله يقويكم ويعطيكم الف عافيه
البارحه :الفطور مج بروتين بنكهة الشوكولاته وحبتين خوخ
الغدا:واحد خبز اسمر مع فاصوليا وشوية كبده
العشاء:مج كبير بروتين بنكهة الشوكولاته
الحمد لله على النعمه