|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
ياهلا فيك معنا لاتنسي انه تسجيل الوزن يوم الجمعة من كل اسبوع |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أهلآ رششيقات المسستقبل ..
اليوم وشسمه ذا أكلت همبرغر يعتبر فطور وغدآ وعشاء .. ومشيت نصف سساعه .. وان شاء الله اشرب شاي اخضر .. بالنسبه للعقاب الطرد من القروب أحسسه موب عقاب مآيصلح كذآ بنفقد بعض وأكيد اللي تتعاقب مآرآح ترجع ثاني .. أهم شي نكون مع بعض ونحمس بعض مو لآزم رجيم قاسي تخفيف وننزل ان شاء الله .. وإلآ وش رآيكم ؟ |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ماشاء الله عليكم قروووب شاطر وصاحبته اشطر
الله يقويكم يااااارب بنات انا دخلت اليوم نادي صحي 3 ايام بلاسبوع ساعه ريااضه والاكل قللت جدا بكل شي الشي الوحيد الي اموت اذا صبرت عنه الشآآآي بلحليب كوب واحد بليوم بس اهم شي بطلو حلويات وخبز ابيض ورز وغاازات المهم بدخل معاكم هلمره لاني بإذن الله بنتظم عمري : 26 وزني : 80 طولي : بين 157 و158 طموحي الحالي 70 وناويه ع 60 وحلمي 55 <<~ معقوله يتحقق hwaml03 بحآول اتذكر الميزان معاكم كل جمعه hwaml7 الله يوفقكم اجمعععععين وتنحفون من غير شر يآآرب |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا فيكم يابنات ياحلوات يارشيقات تعبنا من الوزن الزائد ومن ثبات الوزن ومن التخبيصات لذلك راح انزل لكم رياضة ضروري الالتزام بها على الاقل اربع مرات في الاسبوع وطبعا فيه للمتلزمات مفاجات وراح اشوف اكثر وحدة ملتزمة في نهاية كل يوم واشوف الاكثر انتظاما راح تمسك اليومية لمدة اسبوع اولا :الرياضة مهمة جدا سوا مشي او تمارين لمدة نصف ساعة يوميا مع اخذ راحة وراح انزل مجموعة صور لبعض التمارين ثانيا :ممنوع التخبيص الا تخبص تمنع من اليوم المفتوح وتعاقب بعمل رياضة لمدة نصف ساعة اضافية ثالثا : الاكثار من شرب الماء رابعا :شفط البطن للداخل لمدة 15 دقيقة متفرقة على مدار اليوم الى ان يتعود البطن من تلقاء نفسه خامسا : الالتزام باليوميات لاني راح اعلق على كل يوم بيومه بعد صلاة الفجر باءذن الله سادسا :عدم النوم بعد الاكل سابعا :الا تستطيع تشرب بعد كل وجبة كوب قرفة بالزنجبيل يكون افضل الرياضة : في الاسبوع الاول عشر مرات لكل تمرين والاسبوع الثاني 20 مرة والثالث 30 الى ان نزيد العدد أي ملاحظة اتقبلها بصدر رحب ياغاليات |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
وااااااو ماشاء الله زاد عدد بنات القروب وزااد الحمااااس حياكم الله نورتوا القروب :)
سامحوني مادخلت اليوم كان عندي ضيوف انشغلت معاهم بس وحشتوني ياقمرات ومشكوره قره عالسؤال :) ام العيال من بكره بإذن الله ابدأ تنفيذ القوانين الجديده مرره عجبتني كدا بإذن الله راح نقدر نواضب اكتر عالرجيم وننحف من غير شر ياااارب,,, مشكوووره على جهودك معانا ام العيال تعبناكي معانا بس ان شاء الله بعد هذي القوانين راح يكون في تقدم ونوصل للرشااقه واشوف وزني يوصل للخمسينات وكل بنات القروب يااااارب ياااارب |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
صبـــــــــــــآآآآح / مســـــــــــآآآآآآء الخيرررررااااااات
اليــــــــــــــــوم الحمد لله يومي مشى تمام التمام الفطور : بيضتين مسلوقة وعصير برتقال الغداء : أكلت كبدة شوووووي وسلطة فواكة العشاء : ماكنت بتعشى بس لما شفت امي مسوية خضااار مسلوقة أكلت صحن صغير ... وبحاول اسوي رياااااضه لازم اسوووي |
| الساعة الآن 04:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .