رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

جمعة مباركة
السلام على احلى اخوات
نونى ياقلبى
تقبل الله منكى اناقصدت نظام دشتى وانا امس مشيت عليه
بس
زودت عجين بر جانى من جارتى مع لحم !!؟؟! واليوم بنتظم اكتر

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

ام فيصل

هاتي النظام الي انتي تمشي عليه بالضبط نزليه هنااا
بامشي معاك خلاص اليوم اخر يوم لي صيام القضاء ان شاء الله
وبوقف صيام الست بصومها خميس وجمعه عشان الدوام عندي
فاعطيني نظامك وبامشي معاك فيه اوكي
انا امتنعت عن الخبز والرز والبطاطا والمكرونه
البارح فطرت سنبوسه ع الفرن وسلطه وشربت اناناس
والعشاء اكلت دجاج مشوي وسلطه من غير خبز...وبث

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الخير وجمعة مباركة ان شاء الله

قموره هلا فيكي يا عسل وان شاء الله المره هاي رح تنزلي ع السريع ما ضل شي كلهم 4 كيلو

ام فيصل صحتين وهنا

هزوجة انا عاملة متلك بالزبط بستنى الضو الاخضر منشان بلش بالريجيم ههههههه

الديماس حياكي الله معنا وماشاء الله صرتي نازلة 8 كيلو حلوين

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الورد
هلا فيك ام السوس. الله يسعدك انتبهتي كم نازله كيلوا رغم كثرة المشتركات
بإذن الله انزل هال 6ك هالشهر مع الطبيب واكمل الباقي يارب ياااااارب
اليوم الحمد لله صااايمه
اذا افطرت قلت لكم اش اكلت

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

هلا يابنات
نووونى ما فهمتينى؟؟؟؟؟
اقولك نظام دشتتى
اللى نرلته اختنا ححلة

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

مساء الخير بنات
قموررره حياك معانا شرفتي ياقمر

هزوجه. . الدايت راح نبداء فيه السبت الجاي ان شاء الله يعني باقي اسبوع بالضيط
من جد نانو نفسي تدخل القروب معانا.

ام فيصل حياتي ننتضر نتيجه رجيم دشتي معاك بس انتبهي لازم ماتاكلي اي شي فيه نشويات لانو يجيب نتيجه عكسيه
لان هالرجيم يعتمد على حرق الدهون بالدهون يعني فيكي تاكلي بروستيد طبعا بدون بطاطا ولا خبز وفيكي تشربي سفن دايت بمعدل علبتين باليوم فيكي تستخدمي الصوصات في التتبيل بس تتأكدي انها تكون خاليه من الكربوهيدرات والسكريات
فيكي تستخدمي المايونييز كامل الدسم والجبن كامل الدسم والبص يفضل يكون على شكل عجه او شكشوكه افضل من المسلوق
لان الجسم متعود يحرق النشويات والسكريات فلو أمتنع الجسم عن اكلها واعتمد ع البروتين والدهون راح تنحرق الدهون من الجسم ومن تجارب البنات ان الجسم يعطي نتيجه افضل من الميزان يعني لو تاخذي مقاسات جسمك وبعد الدايت تشوفي النتيجه يكون افضل
الله يوفقك في هذا الرجيم ويعطيكي انتي والبنات افضل مما نتمنى


الديماس. . هلا يالغاليه. . شوفي نزلي لنا نضامك مع الدكتور خلينا نستفييد منه يمكن نمشي عليه
والله يساعدني واياك على هالخمسه كيلو الباقيه يارب

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

الله يبارك فيكى يا حلة ويسعدك
اوك جارى حذف النشويات من اليوووووووم
والله المستعان
واكيد لازم تمارين

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الخيراات يابناات

كيفكم عسى ماااشر مختفييين اليووم

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

صباح الورد حله
اليوم مشيت على السير نص ساعه
وافطرت المغرب على 2 شريحه توست بجبن خالي الدسم المراعي. الشرايح
وكاس برتقال وقمت صليت
بعدين اكلت تفاحه
قبل ساعه من الان يعني على الساعه واحده تسحرت. بيضه و 2شريحه توست بر وسلطه وكاس حليب منزوع الدسم كنت مررررره مصدعه من الجوع
وبكرة بإذن الله صيااااام

رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
 

الرجيم اللي اعطاني الطبيب

الصباح
2كاس ماء دافي
بعد نص ساعه الفطور
4ملاعق فول. أو. بيضه + 2 شريحه توست بر

بعد ساعه
قهوة او شاي بدون سكر + تفاحه او برتقال

قبل الغدا
2كاس ماء
الغداء
ربع دجاجه مسلوق او مشوي +سلطه +ربع رغيف بر

بعد ساعه
شاي اخضر كأس + حبه تفاح. او برتقاله

قبل العشاء
2 كأس ماء
العشاء
شريحة جبن منزوع الدسم + شريحه توست بر

بعد العشا. تفاحه. اووو برتقال في حاله الجوووع فقط

ملاحظات

الاكثار من شرب الماء
اكل السلطه الخضرا في حاله الجوع
رب ماء قبل النوم


وسلاااامتكم