|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
يابنات هذا الجدول الا ماتسجل وزنها يوم الجمعة تستبعد ويمكنها المشاركة في اليومية
الا بتدخل تشارك الله يحيها لكن خلاص الجدول جاهز ما راح اسجل احد لاني تعبت على الجدول http://t7mil.rmooosh.net/do.php?img=48072 |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ياهلا بنيروز ممكن توضحي لنا ايش هي الاكياس يعني فيتامينات او ايش وممكن الصورة اذا قدرتي
القمر موجود ياهلا بقمورة وانا اقول القروب منور قول لي رايكم بالجدول طبعا اليوم الغداء اكلت نصف سندوش محشي ملعقة جبنة قليلة الدسم وكوب شاي طبعا تعبانة من الدورة ماقدرت اطبخ فااكلت من الموجود |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
طفى نبضي انتي معايا اليوم مافي حلااااا
حلوه في احد يشاركني |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلااا هلاااا ام العيال النور نورك ياعسل
والجدول روووعه ويحمس زياااده بعد بكره نعبي الخانه الثالثه الله يعين |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ام العيال الجدول يجننننن ويحمس يعطيك العافيه
قموره ياحليلك تعزمين بعد مين ينحرم من الحلا لا شكرا هذا عقابكم لحالكم طفى يازينك بس قال قعدت اطبخ واذوق اليوم تقعدين ورى انتي وقموره ولا الساموراي دق علي يقولي يده تحكه وده يحش ادين احد ام العيال بليز استني عليا زوجي لسى ماجاب ميزان يومه بسنه لا تطلعيني بره بس بزن عليه لما يجيبو ودي اوزن بس ما بقدر هذا الاسبوع قموره نصيحه لا تسوين البسبوسه انا سويتها واكلت 4 قطع ووزعت الباقي عشان لو خليتو عندي بطفحو بس بجد احس اول خصري خف ما كان فيه مرتفعات من يوم اكلتها صار في مرتفعات ومنخفضات بسوي تمرين نيروز حق الجبه ترى 4 مربعات صار مره الي اكلتهم بس شكلهم مليانين سعرات حراريه وندمانه الحين اليوم مافطر الغدى نص صح وسط رز مدري كم ملعقه ماعديت وربع دجاجه مقلقله بس كانت مزيته صراحه وانقهرت رغم انها من غير جلد بس مزيته وامس تعشيت كشري ( ياذى الكشري ماغلق لا بس سويت صينيه وسط بس محتوياته تنتفخ وما اعرف اقيسه زين المهم ايشركم غلق ( اخيرا الحمد الله ما بغينا نفتك والحين اشرب شاي اخضر بزنجبيل وقرفه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
قموره بسالك يعني الشاي الاخضر انتي قلتي تشربينه بارد طيب يفيد ينقص وهو بارد لاني انا ظنتي انه لازم ينضري حار عشان ينقص ويفيد
ثانيا انا قبل سنه سويت رجيم وخسيت عليه حتى التنانير صارت تطيح ويش هو انه كنت يوميا افطر قطعه وحده توست او قطعة بيتزا او معاجنات او اي شي قطعه وحده مع كوب شاي حليب سكر دايت ونجي للمهم انه يوميا الغدى اندومي الي لونه ابيض مع تونه ابو مويه مو زيت يوميا لمدة شهر ولا عمري غيرت الا اذا استغنيت عنها رحت نمت وخسيت عليها مزبوط لانه فيها بس 375 سعره حرايه قولي مع التونه 400 التونه حبة صغيره مره نصها او ثلاثة ارباعها واذا عطشت شاي بالحليب او مويه لا حلا ولا عصير ولا غيره بس فعلا صرت عظمه وما كنت اسوي رياضه ولا شي ولا مشي حتى والسعرات الي مع الفطور قولي تنحرق بروحه والجيه والحركه يبقى حق الغدى للجسم وما يبقى شي يتخزن واما العشى كنت اتعشى كوب شي حليب وفعلا يسد النفس بس ماحب النسكافيه ايل يبي يمشي عليه ياحيابه تحياتي فعصه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اممم تصدقي بديت رجيمي السبت كان وزني 65 طيب والحين كم تتوقعي وزني ؟؟؟
صاار 63,1 نزلت كيلوين في خمسه ايام مع اني لاحرمت نفسي اكل ولاشي بس اخفف وبعد الساعه 8 مافي اكل وشاي اخضر 4 اكواب بالليل اشوف انه جااب نتيجه حتى لو كان بااارد |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ماشاء الله حمستيني قموره مره بس سؤال انتي بعد 8 ماتاكلي شي طيب زوجك ما تتعشي معاه ان شاء الله بشوف وزني وبشوف لي حل بس انتي تمشي او تسوي رياضه او لا يارب ينحفنا من غير شر عاجلا غير اجل
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
قموره من وين شريتي ميزانك مفحطه على ما اشتري
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اشتريت الميزان من ساكو وزوجي خليته يسوي معايا رجيم خخخخخ العشا الساعه 8 اوقبل بعدهاا مافي
تمارين كنت كل يوم اصحى 10 اتمرن مع هيفا في قناة الآن والحين بنتي عشانها تعبانه الظاهر بيطلعلها اسنان اسهر معاها ومااصحى بدري بحاول الاسبوع الجاي اتمرن معاها من جديد |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اليوم فطرت كاسه حليب بدون سكر
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ثانكيو قموره
تنبيه ياجماعه ترى مو كل ثلاثاء ممنوع الحلا لا بس بيكون كل اسبوع في مفاجاة من غير تحديد اليوم بس عليكم الانتظار ورجاء رجاء رجاء يجب كل يوم تشيكوعلى الموضوع عشان تشوفو اذا نزلت المفاجاة ولا الاسبوع القادم بتكون المفاجاة يوم الاحد انتظرونا الاحد وفتحو عيونكم قد الريال لا تجي الوحده تقولي ما شفت مادريت تفكر بنعفيها من المساله لا بتنفذها اليوم الي بعده ولحالها كمان تحياتي فعصه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أم العيآل .. يعطيك العآفيه على الجدول روعه وأن ششاء الله نششوف الاوزآن في النآزل ..
قره اي اليوم محرومه من الحلى وأرسلت الحلى كله مع زوجي علشان ماتضعف نفسسي وأكل مع القهوه مششاء آلله قممموره عقبآل الوزن المثآلي .. وعقبآلنآ .. أببدأ بالششاي الاخضر الاسبوع الجآي بس ماقلتو لي يصلح الليبتون أو لآزم طبيعي ؟. انآ ياقممور عكسك مآأبدأ أكل الأ في الليل من 8 وورآ لآني ماافطر وزوجي يطلع من الدوآم متأخر وينآم شوي ويقوم يتغدآ والعششاء متأخر على السساعه 1 أو 2 في الليل >> تقص قصة حيآتهآ هع يعني تتوقعون كذآ اقدر أنحف على نظآمي هذآ ..؟ الوزن طبعآ يوم الجمممعه بس تعرفون ماادخل الا متأخر ابسسجله لكم من السساعه 1 في الليل >> تخآف تطردونهآ هع بكره بنآت يوم مفتوح لنا وآلله يابنآت اني انتظر هاليوم ششكلي ابرجع حق الاسبوع كله مششتهيه كل شي وآلله يسستر خخخخخ |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا بنات ودني ارد عليكم كلكم لكني تعبانة من الدورة وعندي عضلة في ظهري ما اقدر اتحرك منها
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
سسلآمآت ماتششوفينٍ شر أم العيآل أرتآحي ودفي نفسسك أهم شي .
اليوم فطور مآفيه الغدآ 8 ملآعق رز + سلطه قههوه + 3 حبات تمر ششاي + شيبس تسسالي وآحد بس والعششاء للحينٍ مآأدري وش اسوي لي |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلااااااااااا بنات وحشتوني كتييير
ام العياال الف الف سلامه ماتشوفي شر ريحي نفسك واتدفي تمام طفى نبضي انا استخدم شاي اخضر ربيع بس اتوقع الليبتون برضه حلو امس كنت في بيت ناس حطوا الحلا والقهوه لاحليت ولاشي بس شربت القهوه ويسألوني ليش ماتأكلي كنت بقولهم ممنوعه من الحلا واذا اكلت بيجيبوا الساموراي خخخخ امس ماشربت شاي رجعت الساعه 1 بالليل تعبانه ونمت شكلي الحين بسوي شاي اخضر وتغذيت امس سلطة خضار |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
وي وينكم بنات وين حماسكم
ولاعشان اليوم خميس فلللللله hwaml16 |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
الله يسلمك جزاك الله خير |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
الف سلامه يا ام العيال اشربي سواخن تدفيكي بذات قرفه وقدامك العافيه
قموره مدري ليش يقولي احساسي انك اخذتي قطعه صغيره مره حتى كنت قاعده هناك بس ما انتبهتيلي اعترفي ها عيني بعينك اشوف ما طعمتي حتى طفى نبضي زين انك ارسلتيه بس ماخبيتي قطعه اخر درج بالثلاجه احلفي اشوف بنات اليوم انا فطرت جبنه صفرا وعيش صامولي وعصير برتقال طازه الغدى قطعه وسط باشميل العصريه يالطيف سويت قهوة ومعاها كيك ابو القرفه الي موجود في قسم الحلويات صراحه سويتو لانه مايضبط معايا الكيك فحبيت اجرب وتوهقت واكلتو بس خلاص ماعاد بسوي لا بسبوسه ولا كيك من اليوم خلاص لا لحلى طول ايام الاسبوع بحاول اخفف قد ما اقدر بالنسبه لي طبعا العشى افكر شاي اخضر وفواكه احس خبصت حيل اليوم مو راضيه عن ذى الاسبوع ابدا بس ببدا زين وبنتبه لا جى الميزان وبتحمس >> ياليييييييييل ما اطولك اخلصي طيب لا تدفون خلصت بكره معزومه >> ترقع من الحين على عصريه يعني اكيد الاكل بيكون مو صحي >> فيس مبين ضروسه خلاص توبه ببدا السبت ان شاء الله رجيم صارم وزي الخلق واذا مداني رياضه بالبيت تحياتي افكر بالاسم |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
الله يسلمك ياقرة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ياهلا بام العيال ها بشري كيف صحتك الحين عسى احسن وبشري ايش سويتي باليوم المفتوح ؟؟؟؟؟؟
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
بالنسبة لليوم الفطور شريحة ونصف توست بر مع 4ملاعق فول وكوب حليب شاي الغداء والعشاء 3شريحة توست بر مع صحن صغير سمك بالخضار وكوب لبن العصرية عند ام زوجي اكلت 3تمرات وقهوة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أنا للأسف انعزمت اليوم وخربت رجيمي بس من السبت راح ابدا من جديد انشاالله
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا رشيقات
ميمي خلاص نستنى يومياتك يوم السبت بنات اليوم كان يومي المفتوح حتى شاي اخضر ماراح اشرب الحين اكتبلكم وانا في بيت اهلي فرحانه كل من شافني قالي ماشاءالله نحفتي ومن كثر الفرح تحمست وقضيت على كل شي في المطبخ اكلت كل شي قدامي ماشاء الله عليا خخخخ |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ميمي انا وانتي بنبدا السبت اوك
ادعولي القى ميزان زوجي لقي التقليد ما ابغاه اكيد بيزود على وزني الحقيقي >>ياشيخه الحين صار الحق على الميزان قولي غيرها الله يعينني |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أهلآلآلآلآلآ بنآت ..
طبعآ بما ان اليوم يوم مفتوح فاكلت الاخضر واليآبسس hwaml03 الغدآ توست بر وجبن وعصيرٍ قهوه وحلى ثلآث قطع شاي وحبتين سمبوسه و2 مطبق العششاء .. صحن شكشوكه >> بيض محموس ببصل وطمآطم للي مايعرفه وخبز عربي أبيض والحين قهههوه وحلى والمششكله بكره عندنا عزيمه وفيها أكل فهاليومين يوم مفتوح لي >> اللي يشوفني مسويه رجيم شهرين هع hwaml96 وأبدأ انتظم من السسبت أن شاء الله قره يارب تلقينٍ ميزآن اللي في بالك واذا لقيته يطلع وزنك نآقص خمسه كيلو بنآت انآ وزنت اليييييييوم وانصدمت بكره اقول لكم ااذ نزلت أو لآ >> تسسمع بالتشويق hwaml77 |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
قره ليييييه ومن اول ماكنتي تسوي رجيم ولالخبطتيه؟؟ ولا قصدك السبت راح تكوني صااارمه اكتر في الرجيم
ان شاء الله زوجك بكره يرجع من صلاة الجمعه ويفاجأك بأحلى ميزان وعلى قولة طفى نبضي تشوفي وزنك نقص 5 كيلو يااارب طفى نبضي شوقتيني كم صار وزنك استنى بكره بفارغ الصبر :) |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.(( خلاص ارمو الريموت • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك (( هذا الكلام موجه لــ قره1 هع • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. (( نسيت المويه فترة الرجيم لللآسف :( • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
وزنت اليوم وكان 71 وصار 69,8
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
صباح الخير لاحلا قروب
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اللهم " صـبـح " آحبتي بـ قلب منشرح وهم منفرج وسعآدة تغمرهم و رزق ينفعهم وصحة يشكرونك عليهآ آللهم آمييين |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هي طب للقلوب – نورها سر الغيوب – ذكره يمحو الذنوب – (لا إله إلا الله) |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
يالغاليات لاتنسو قراءة سورة الكهف والاكثار من الصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
وزنت اليوم كان 59,2 ونزل لل 58,5
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا بنات وزنت اليوم كنت 65 صار وزني 63
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
جزاك الله خير ام العيال الحلوين
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بنات وينكم من جد توحشوووني تعودت على تواجدكم
المهم بعد كل وجبه ادخلوا واكتبو وش اكلتوا وطمنونا عليكم استناكم :( |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ام العيال مبرو ك نزول كيلو و 200 جرام
نيروز مبروك نزول 700 جرام طفى نبضي استنى مفاجأتك انتي وقره وباقي الحلوااات |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مساء الخير ياحلوات ومبروك للبنات الا نزلو ومنتظرين الباقيات
اليوم مفتوح وكنت تعبانة وماقدرت ادخل |
| الساعة الآن 11:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .