|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
صباح الورد
نانو. الله يسمع منك يا قمر ام القمر فيصل مدري والله مالي خبره في هالامور اسأليني عن الريجيم خخخخخخ نيروز نورتي والف الف مبروك مزول وزنك وعقبال اهدافك حله جد يعطيك الف عافيه على هالقروب وشكرا شموسه على التثبيت البارح افطرت توست بشريحه جبن خالي الدسم وكاسه حليب خالي الدسم والسحور تسحرت بيضه وتوست وحبة برتقاله وشربت مويه طوال الليل لان الجهاز لابد اشرب كثير عشان تتفتت الدهون واليوم صايمه واتوقع راح افطر نفس امس جلستي على الجهاز الثلاثا وزيارتي للاخصائي يوم الخميس ان شاء الله اجيب لكم اخبار سعيده يااااارب نفسي اشوف الميزان في السبعينات واودع الثمانينات حله كم وزنك حاليا 85 ؟ |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
منيح لحقت حالي هههههههههه
الاسم جورية شامية الطول 168 الوزن 72 الهدف الأول 68 الريجيم مابعرف حابة جرب الدشتي بس مابعرفو ياريت حدا يحطلي ياه مشكورين يابنات وبإذن الله مارح خالف الشروط أبدا ^_^ |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وين الصورة اللي بدي حطها بتوقيعي ؟؟
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نوني ياقلبي المنتو والخبز الاسمر من النشويات ممنوع
اش رايك انزلك اليوم وجبات ارجيم دستي عشان الاسبوع الجاي تنتضمي عليها وماتخبصي لان التخبيص يعدم الدايت ولازم تعيدي من اول لانك لو وقفتي نشويات وسكريات لمده يومين الدماغ راح يعطي الجسم بحرق الدههون لان مافيه في الجسم غيرها عرفتي الفره خلاص انا بنزل وجبات دشتي عشان اللي حاب يمشي عليها نيروز اهلين وسهليين ويين اياكك اختفيتي فجأه ان شاء الله امورك تمام ياعسل جوىيه. .انا كاتبه رجيم دشتي في الصفحات الاولى اعتقد 4 و5 روحب خذي نبذه عنها والجدول راح انزله يوم الجمعه عشان تعطوني اوزانكم النهائيه يوم الخمبيس |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مرحبا صديقاتي
كيفكن ان شاء الله بخير وكيف الدايت؟؟؟؟؟ (((اليوم الثاني بالدايت))) الفطور كان خمس حبات نخالة وكاستين مي - ربع او اقل بشوي رغيف خبز مع شوية حواضر(زعتر- مسبحة - جبنة) فنجان شاي مع سكرين وبس الغدا رح يكون صحن بطيخ - اكلة طيبة كتير كوسا مع بندورة مطبوخة وبصل (رووووووووعة) مع اني ما كنت احبها ابداً بس سبحان الله تغيرت معي الحكاية واخيراً العشا رح يكون فواكه ان شاء الله سؤال صغيير صحيح انو الفشار ما ينصح اذا كان الزيت فيه قليل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل الفواكه تبطىء عملية حرق الدهون؟؟؟؟؟؟ وشكراً مسبقاً عالردود |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بلو سي. .
او ايمان انا راح اناديك ايمان اختي اسمها ابمان. .المهم نضامك حلو بس الفواكهه كثري من التفاح البرتقال انا كمان سمعت انه يبطىء حرق الدهون وعلى فكره برجيم دشتي ممنوع اكل الفاكهه عشانها تتحول سكريات في الجسم بعد الهضم عشان كذا منعها الدكتور الديماس انا كان وزني اخر جمعه من رمضان 85/8 وزنت ثالث العييد لقيته 87 ): والحيين انا احاول امشي على دشتي عشان امهد للاسبوع الجاي وراح اوزن معاكم يوم الخميس واشوف كم صار والله يستر وان شاء الله خييير |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مرحبااا صبايا كيفكن
هلا نانو والله متابعه بس استنى نبدا بالرجيم وانزل يومياتي الي سالت عن الفوشار صيحيح ما بسمن اذا كان الزيت قليل والافضل يكون بدون زيت يعني بالماكينه الي بتعملو على الهوا بس مو معناتو انو تاكلي كتير منو كل شي بحدود والله يسهل للجميع يارب |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلين بنات اخباركممممممممم.....؟
يا حلللللللتي ..احس اني ملخبطه ومتخبطه وموعارف شو اكل شو ابداا واحس الاكل من غير خبز مو اكل هههههههههه يعني اقصد امتنعت عن الرز وانا احبوووو اهئ ايوووا وعن المكرووووووونه كمان احبهااااااا ووووقلت اعوض بالخبز ومنتعت اهئ اهئ .. امممممممممممممممم الحين ابغا امشي معاك خطوه خطوه انتي حتنزلي البرنامج الجمعه صح؟؟ يعني مثلا حتقولي اليوم السبت حيكون فطورنا كدا...وغدانا...وعشانا... صووح. اصلا مافي الاكدا ولا كيف بنمشي ....؟! الله يسسسسسسترررر اناا عشان عندي انيميا كمان بخاف ادوخ واخبص الدنيااا فعندي سؤال انااا اشرب عصير التوت مع الزبيب اعصره واخلطه ع التوت وكمان بعض الاحيان اعصر البنجررر لانهااا تساعدني ع الانميااا لاني اناا الحلوووه ما باخد حبوب الانميااا تعبتني ياشيخه كفايه حبوب الغده فهل هده العصيرات ممنوعه..........وبث |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نانو انا حنزل كل يوم اش ناكل
بس امتي ماينفع لك رجيم دشتي عشان الانيميا خلاص غيييريه راح انزلك نضام ثاني تمشي عليه بس خلاص وقفي رجيم دشتي الحامل واللي عندها انيميا والكلى مايصلحو النضام هذا بنات انا ابري ذمتي اللي عندها الاعراض اللي قلتها لاتستخدم رجيم دشتي راح انزل لك يانوني نضام حلو وينزل كمان وزن امشي عليه مضبوط اوكيه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم الأحد: الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة الاثنين : الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار. العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر.. الثلاثاء : الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغداء : نوع واح من الفاكهة ... العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر ) الاربعاء : الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست الخميس: الافطار : مفتوح الغداء: مفتوح العشاء : مفتوح الجمعة : الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشاء : مفتوح. ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة .. ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم هذا رجيم عذااري كانت نيتي نمشي عليه بعد اسبوعيين من رجيم دشتي .. بس انتي ابدأي فييه ياانوني عشاااان دشتي مااايناااسبك مرره بسبب الانيميا اشراايك تبدي فيه يووم السبت معاانا وتخلي هالاربع الايام تخفييف قبل البداايه بالداايت .. |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هاي بنات اسمي ام لميتى
وزني 80 طولي170 الرجيم المتبع بودرة البروتين الهدف الاول75 الهدف التاني 70 الهدف التالت 60 |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وهذي تجاارب البنات مع رجيم عذااري لعيونك وعييون البناات ...
انا سويته اسبوع ونزلت 3 كيلو بدون رياضه بس للأمانه كنت اخبص بالاكل احيان يعني مو ملتزمه وهو رووووووووووووعه فعلا حبيبتي انا عملته وخسيت عليه كيلو ونص في الاسبوع انا جربته كذا مرة اول مرة نزلت عليه 4 كيلو بالاسبوع ولكن كل اسبوع بيمر بينزل كمية الكيلوهات يعنى تانى اسبوع نزلت 2 كيلو 00وشكراهالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا ام لميييتى حياااك
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلييييييين يااا حلللللللتي الحمدلله انك لحقتيني ههههههههه بجد ماكنت اعرف انوو مضر للانميا دشتي مع اني حبيت اكون معاكمممم
بس حلللللللللو رجيم العذاري مشكووووووووووووووووره حلتي ربي يسعدك يارب طيب ماجاوبتيني يعني عادي اشرب التوت والزبيب والبنجر؟؟ اوكي انا معاكم من السبت ع نفس هذا البرنامج الي نزلتيه ليه وربي لايحرمني منك يسلمووووووووووووووووووووو |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
والله اللي اعرفه ان الزبييب والتووت يسمن بس انتي اهم شي صحتك
اش راايك تشربي كوب منها يوميا بس تحذفي شي من الجدول بالمقاابل وحااولي تصلحي رياااضه عشاان تنحرق سعرااتها |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
انا حبيت رجيم دشتي وراح امشي معاكم
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نظام دشتي على اربع مراحل راح اكتب نظام المرحله الاولي
االمسموحات البروتينات الاسماك واللحوم والدواجن والربيان .. االفطر (المشروم ) البيض الاجبااااااااان بمختلف انواعها كاملة الدسسسسسسسسسم الخضراوات 1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة . 2- السلطات بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس, زيت الزيتون مع سلطه الممنوعات الرز البطاطا السكريات االفوواكه جميع الاكلات التي يدخل الطحين في عملها التمر العصير االبن والحليب الزبادي المشروبات الغازيه العسل العدس المكسرات الكاتشب البقسماط تومي Admin عدد المساهمات: 38 تاريخ التسجيل: 28/04/2011 موضوع: رد: رجيم دشتي الأربعاء يونيو 01, 2011 5:28 pm كميات الاكل ا كلي حتى الشبع بامكانك عمل اربع وجبات باليووم الفطور بيض مسلوق او مقلي مع جبن كيري او كرفت اوجبن شيدر الغداء اوصال لحم مع جبن او سلطه من المسموح بها او اوصال دجاج او تونه او لحم مفروم تسوينه على شكل كباب او همبرغر تسختدمين السلطه كخبز سمك مقلي او مشووي ربيان كليهم لحد ماتحسن انك وصلتي مرحله كبيره من الشبع العشاء نفس الشي بيض اومليت ا احد اصناف اللحوم او الاجبان لك الحريييييييييييييييييه المطلقه بالاكل فكرة النظام الجسم ياخذ طاقته من الكربوهيدرات (النشوويات والسكريات) البروتينات والدهون تتكون مواد تحتاج طاقه كبيره لهضمها اذا كنسلنا الكربوهيدارت يضطر الجسم ياخذ الدهون المخزنه بالجسم ويحرقها على شكل طاقه عشان يهضم البروتين كثرة البروتين والدهون تفعل هرمون كيتووني تبدا الاجسام الكيتونيه تحرق بالجسم حتى والشخص نايم كانه جالس يمارس رياضه جسمه يحرق باستمرار بس مجرد دخول اكله نشوويه او كربوهيدات تبطل العمليه ويتوقف عمل الاجسام الكيتونيه المرحله الاولى مدتها على حسب وزن الجسم وكم ينقص اذا نقصتي وقربتي توصلين للوزن المثالي باقي لك كم كيلوو بس 3 كيلوو بس ابتدي دخلي المرحله الثانيه المرحله الثانيه نفس الاولى بس تبتدين تدخلين النشويات شوي شووي يعني تاكلين فاكهه وحده باليوم مرتين بالاسبوع بطاطا مسلوقه المرحله لثالثه تدخلين نشويات اكثر وتراقبين وزنك كم الكميه اللي تاكلين فيها نشويات ومع ذالك وزنك ينقص والمراحله الرابعه تثبيت الوززززززززززززززن عشان مهما اكلتي بعدين ماتزيديم انا عن نفسي راح استمر بالمرحله الاولى لين يوصل وزني 60 او 66 وبعدها بدخل الثانيه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا فيكي ام لميتى منورة بس ايش هي بودرة البروتين ؟
اليوم تاني يوم الي صيام القضاء فطوري اليوم كان ملوخية ورز شربت بعدها بساعة فنجان قهوة سادة وبعد ساعتين اكلت قطعة كيك شوكولاه مع علي تي صحيح اليوم رقصت ساعة ومشيت نص ساعة ونطيت حبلة 50 مره والحمدلله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نظام دشتي كتير عاجبني بس الرز والخبز والمعجنات والحلويات نقطه ضعفي والمصيبة انهم دايما بوجهي ... حتى زوجي ما بحب ياكل لحاله وبضل يسمعني انه مش عاجبه اني اعمل رجيم
بنات كيف اكنسل هاي الشغلات من حياتي مع العلم اخو زوجي العام عمل دايت ولغى الرز من حياته معانه كان من عشاقه مضل ياكل خبز اسمر بس اكيد بكميات قليلة وماشاء الله نزل 48 كيلو ب 5 اشهر |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
يارب تساعدنا ننحف ونوصل لحلمنا .. اللهم آمين
اللهم يا شافي ياكافي يامعافي اشفنا من داء السمنة واعنا على انفسنا وشهواتها ... آمين |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
شكرا يا ام لميتى على الشرح
انا عاجبني هالنضاام مرره ام السووس .. حااولي تبعدي عنها احسن لك شوفي انتي جربي الاسبوع الجاي معانا رييم دشتي وشوفي اذا ناااسبك حلو كملي الاسبوع الثااني معاانا واذا ماناسبك خلاااص ارجعي للتخفييف |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
خلص ان شاء الله رح اجرب متل ما قلتي اسبوع واشوف
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا صبايا كيفكم
ام فيصل في البودرة البيضاء من (انجل) بس خدي عليها اكسجين قوة 40 لان هي مو قوية مثل الازرق ام السوس بودرة البروتين هاي تحتوي على كل البروتينات المفيده للجسم وهي تستخدم ايضا كمكمل غدائي للاشخاص اللي يلعبوا رياضه وللاطفال ايضا وفي نوع يجي بدون سكر لمرضى السكري وللاشخاص اللي يعملوا حميه وهذي البودرة في ناس كثير يستخدموها بالحميه يعني يستغنوا عن وجبه او وجبتين مثل الفطور والعشا مثلا ويكتفوا بكوب من البروتين وهو بنكهات كثيره مثلا الشوكولاته او الفراوله او الفانيليا وطعمه حلو يشبه الميلك شيك لان هي غنيه بالبروتينات وتساعد على الشبع ايضا طبعا هدي معلومه متواضعه مني اتمنى اكون افدتك وعلى فكره هدي البودره انا بدات استخدمها كمان هاليومين |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مرحبا بنات صباحووووووو ,, الله يقويكم يارب
انا صحيت الصبح وشربت نسكافة بدون سكر :) وكوكتيل الرجيم على طعم كابتشينو + نصف لتر ماء تحياتي |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نيروز هل كوكتيل الرجيم اللي بتستعمليه هو نفسه البروتين
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا صبايا لكم وحشششششه
صراحه اقدرت اكمل رجيم دشتي لانه مع الصيام ماعرفت انظم اكلي وادوووخ كتير ورجعت للتخفيف ورجييم دشتي راح انظم معاكم بعد مااخلص صيام بإذن الله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الله يتقبل منك يااحلى قمووررره
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلييين بنات رشيقااااااات كيفكم وحشتوووووووني خلاص ماعاد باقي شي على بداية التحدي الله يعيننا على المغرياااات ههههههه
بنات حبيت ابشركم اليوم لبست تنوره مشتريتها من سنتين وما جت عليه واليوم ماشاءالله جت كبيره كمان هع هع والله فرحااااانه وعقبال ما ينزل وزني كمان من غير شر قموره .....انا كمان مثلك راح ابدا في النظام بعد ما اخلص الصيام ان شاءالله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
صبااااااحو يا بنات
مشكورة اللي حطت ريجيم الدشتي وعذاري والله الدشتي يمكن ما اقدر عليه لأنو عندي فقر دم خفيف خليني على عذاري أحسن هالأسبوع كنت عاملة تخفيف وبانتظاركن حتى نبدى سوا موفقين يا حلوين |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حله الله يسعدك رجيم دشتي وعذاري تنفع للي بترضع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
جوريه .....صباح النور ياااقلبي
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
يلا بناااات شدو الهمه مابقي شي
حله ان شاء الله تنزلي بصحه وسلامه انا مازلت ملتزمه برجيم الدكتور وسام وبصراحه الله يعطيه الف عافيه حاب نتايج ممتازة الى الان ان شاء الله اروح اليوم المغرب لجلستي وكمان راح اوزن على الميزان حق العياده اتفاءل فيه هههههه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ام رتيل. . رجيم دشتي مايصلح للمرضع ولا اللي عندها فقر دم او امراض بالكلى
قموره. ..ايه ياقلبي وقفي دشتي عشتن الصيام نانو شكرا ع المعلومهات الديماس. . امين ان شاء الله انزل تعبت من الثمانينات بس هالمره مصره اخرج منها بأي طريقه والله ييسر |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حبيبتي مابعرف والله بس انا في اوروبا وخالاتي سألو عن هل كوكتيل في بلاد عربية ماحصلو عليها
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حاليآ بشرب ماء ويارب نصل للوزن يلي نريده
وبعد شوي راح اشرب كوكتيل الظهر |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
لازم كل يوم اشرب لترين ونصف من ماء وهدا كلام اخصائية تغذية :) الله يقوينا والله كثير لترين ونصف :(
انا ما مارست الرياضة بهل كم يوم لاني لسه مو مغسلة من الدوووووووووره بس اغسل منها راح ابدآ ان شاء الله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مستمرين ماشاءلله ]]]
وانا مستمره وجبتين خفيفه في اليوم فطور وسحور مع رياضه خفيفه ««««« امس فطرت صدر دجاجه ورنص خبز وببسي دايت وتسحرت سلطه التونه اكلتها بلملعقه وشربت قرفه وزنجبيل مع ماء مغلي بس واليوم كمان صايمه الله يعيننا وينحفنا على خير |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نضام دشتي عجبني وبجؤبه بعد ما اخلص صيام
ان شاءلله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مساء الانوااار الديماس ...ان شاءالله ينزل وزنك من غير شر
حله ....خلاص راح استمر على التخفيف من الاكل والرياضه لاني فعلا اتعب من الرجيم المعين نيروز....هلا بيك والله وحشتيني تقريبا في رمضان ماشفتك صح ....وكل عام وانت بخير ورشاقه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الفطور ....كاس قهوه و5حبات تمر بعد الصلاه فطيرة جبنه وعصير
|
| الساعة الآن 08:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .