رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

اهلين حبيبتي ربي رحيم صباح العسل الحمد لله ان شاء الله تكوني بخير ماشاء الله فطورك حلوووووو شكلك انتي رشيقة ٢٠١٦ هههههههههههههه بالعافية عليكي انا قعدت متاخر مافي فطور وقاعدة اجهز الغدا لزوجي هوووو مسوي تخفيف يقلدني ههههههههههه الغدا ان شاء الله راح يكون ٢ توست وهمبرقر وطبق سلطه فتوش وبنسبا للعشاء للحين مو حاطه شي بالي اممممممممممم وبس ياعسل

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

ههه انا اليوم زوجي لي قومني صليت الصبح او حضرت لو فطور او قلت مع نفسي احضر لنفسي فطور لذيذ 😋 ههههه اما عن الغذا فانا تجاوزت الحدود لقد عملت لازانيا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...768117_655.jpg او اكلت حبة اجاص https://upload.wikimedia.org/wikiped...-PearPhoto.jpg

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

انا بدي شارك معكم . انا وزني المثالي اللي لاااااااازم اوصله هو 80 . فلاااااااااااازم اخسر 30 كيلو . هههههههه اكيد عرفتو وزني مو مشكله بس قولولي ايش أكل وأي اسوي عشان اخسر كل هالكيلوهات

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

هلا فيك رونق الصباح معانا بنظام التخفيف طبعن انتي تقللين اكلك لنص مثلن انتي كنتي تاكلين على الفطور خبزتين لا تاكلين خبزة واحدة بس وطبق الغدا الي تاكلينه بالمعتاد تاكلين نص الكمية يعني تحاولين قد ماتقدرين تخفيف بس لان نظام الرجيم القاسي يتعب ويحسسك بالجوع ويمكن مانتحمله وانا عن نفسي صراحة قبل فترة جربت نظام التخفيف بالأكل ونقص وزني بدون ماتعب نفسي باهرجيمات وعلى فكرة جربت رجيمات انواع واشكال مابقي رجيم ماجربته بس اتعب وامل ورد الوزن عشان كذا جربت التخفيف والحمد لله نفع معاي انتي حاولي تخففي اكلك وشربي ماي واجد لأنة بحسسك بالشبع وحولي تحطين نظام رياضة خفيف لكي انتي والي تقدرين عليه المهم تحرقين طاقه يعني حرق السعرات الحراريه الي تاكلينها لازم حركة وبذل طاقه حتي لو شغل البيت والخبز والتوست والبسكوت كلها تزيد وزن بس مانستغني عنها بس حاولي قد ماتقدرين تخففين من الخبز انا عن نفسي اكل توست اسمر بس ماكثر اربع توستات اوزعها على اليوم وكثري سلطات وان شاء الله تضعفين وانتي بصحة وسلااااااااااامة

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

مرحبا 👋 بيكي معانا او اظن امل الورد ماقصرت معاكي كلامها صح احنا بس متابعين تخفيف او لحد الان فايد معانا او في مسابقة شاركينا فيها بلكي بتكوني فائزة ليش لا

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

بنات صباح الخير في مسابقة راح تتنظم انشالله او لي حابة تشارك معانا مرحبا بكم المرجو كتابة 📝 كل المعلومات عنكم هههه لا تخافوا بس الوزن الحالي او الهدف او طريقة الرجيم او التخفيف ياله همتكم لتزينوا صفحتكم بوسام جميل سيهدا لكم من الادارة لمنتدى حوامل اوكي امل الورد او رونق او خنساء ياله

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

انا فطوري كان اليوم كاس ماء او تفاحة 🍎 ههه لاني تقلت العيار امبارح ههه حبيت اعوض اليوم شوي او الغذا راح يكون قطعة لازانيا او العشا لسا ماعندي فكرة 💡....... ملاحظة: المرجو منكن تدوين ماتكلونه كل يوم ان استطعتم خاصة في موضوع المسابقة لين انتهاء الفرز الموضوع في طور الانشاء انشالله من طرف المشرفة انت عيوني التي نوجه لها جزيل الشكر العميق على مجهودها الرائع معانا

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

مساء الخير حبيبتي ربي رحيم انا اول المشاركين بالمسابقة وان شاء الله نضعف وحنا باتم الصحة والعافية. بس مو عارفة تكتب يومياتها هنا بالصفحة هذي ولا بصفحة المسابقة ياليت توضحين

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

لا بصفحة المسابقة لما يكملوا عدد المشاركات لانو احنا الانق اضن اربع او خمس بس المهم لما ينزل موضوع المسابقة اظن الاسبوع الجاي نبدا كل يوم كيف هون نظع برنامجنا الغذائي او الرياضي ليش لا ياله تسخينات للفوز بلقب هههه

رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
 

فطوري كان بيضة مقلية و جبن ونصف خبز وشاي أخضر
بالعادة كنت أكل بيضتين وجبتين وخبزة ههه