|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مشيت 30 دقيقة على السير
والان اشرب كوب مرمية وشاي اخضر |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
نظام غذائي
الافطار : 1 ـ 4ملاعق فول بالليمون بدون زيت او سمن + ربع رغيف اسمر + ملعقة عسل 2 ـ 2شريحة لانشون + ربع رغيف اسمر + كوب زبادي خالي الدسم 3 ـ 3ملاعق جبنة قريش خالي الدسم + ثمرة طماطم + ربع رغيف اسمر + ملعقة صغيرة مربى 4 ـ بيضة مسلوقة + ربع رغيف اسمر + ثمرة فاكهه 5 ـ كوب حليب خالي الدسم + شابورة بر الغداء : 1 ـ ربع فرخة مشوية (صدر ) بدون جلد + طبق سلطة كبير + 2ملعقة مكرونة مسلوقة 2 ـ سمكة صغيرة مشوية + 4ملاعق ارز مسلوق او نصف رغيف اسمر 3 ـ طبق شاورمة فراخ بدون زيت او سمن + طبق سلطة كبير + ملعقتين مكرونة مسلوقة 4 ـ تونة مصفاة من الزيت وتشطف بالخل والليمون + نصف رغيف اسمر 5 ـ (لحمة اودجاجة اوسمكة ) مشوية او مسلوقة + 4ملاعق ارز مسلوق + طبق سلطة كبير العشاء : كوب زبادي خالي الدسم وتختاري واحد من الاثنين : كوب عصير طازج بدون سكر او 2ثمرة فاكهة مهم جدا : 1 ـ شرب 3 اكواب ماء قبل تناول كل وجبة 2 ـ ممنوع السكر في الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الروحية 3 ـ الوجبة التي تحتوي على الارز او المكرونة لاتشمل الخبز 4 ـ تناول راس الفجل الابيض او الكرفس لسمنة الارداف |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ههههههه يلا مين تتحداااااني
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
تبون صراحه خربت رجيم فووق تحتةالي تبي اتحداني تراسلني خاص وعد مني لها ابدي بكل حماااس من باجر لكن اتكون جاده بالتحدي
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اهلين فيكم
شوفوا وش اكلت اليوم عدوا وغلطوا ههههههههههه جلست الظهر هو فطور وغداء اكلت 2 توست بملعقة جبن ومسويه لبنتي كورن فليكس اكلت ملعقتين صغار العصر اكلت نص شيتوس ...>>>> فتحتها لبنتي وماكملتها وبطني مكنسه يلم الباقي هع العشاء دجاج قطع صغيره 8 حبات بطاطس مغليه الساعه 10 مشيت ع الجهاز 43 دقيقه من شوي خربت ام الدعوه مت من الجوع اكلت بسكويت مربع وبسكويت ريتز نص فليفله قبلهم هههههه وعساني انحف واجد اكلي صح ؟؟ اضعف كذا ولا بس ماعندي ميزان اوزن كل اسبوع انا اوزن كل اسبوعين اذا رحت عند اهلي |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اخفي غلااااااااه
لا لا ماااااهديتكم بقروب النقاط انا انا اللي ضليت بروحي والصراحه خفت ظلمه وتوحشت بروحي شلت شلايلي وطرت :) |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أهلآ بنآت ........
مششاء الله عليكم تصحون بدري وتكتبون بدري عكسسي ههههه اليوم صرآحه خربتهآ ششويات .. لآني رحت للمول .. فتغديت وتعشيت قطع دجآج بروستد أربع قطع بدون عظم وشوي بطآطس مقلي وكولآ .. وتقهويت كآسة كآبتشينو و2 دونآت .. >> صرآحه مقهوره من نفسسي بس ماقدرت اقآوم hwaml79 مشيت شويه في المول وأن شاء الله بمشي على السيرِ .. وان شاء الله اشرب كاسة شاي اخضر |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بنآت موافقين على الدوري نببدأ ان شاء الله من الاسبوع الجاي ... وأنآ أخترت الهلآل >> مع اني ماانتمي لنآدي لمعينٍ بس ماعرف الا هو hwaml5
بنات انتم مثلي أو بس انآ كل ماصحيت من النوم اقيسس وزني وكل مافضيت مغيرٍ طالعه نزله على الميزآن |
| الساعة الآن 09:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .