|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هههههههههههههه ام السوووس
التناافس حامي بينك وبيين ام فييصل مااشااء الله ايمااان .. اهلا وسهلا الله يحيييك يااقمر واليوم راح اكتبك بالجدول ان شاء الله واقترااحك مرره حلوو اكلاات داايت كيف تصلحيها بطرريقه صحييه مرره رووعه واللي تقدر تصور لنا اكلها يكوون احسن واحسن كماان |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ماشاء الله الحماس باين من هلا
الله يقوي الجميع افكارك روووعه حله الله يعطيك العافيه يارب الخميس رح انزل وزني باذن الله وهلا ومرحبا بالاعضاء الجدد |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
و انا وين اسمي بالجدول
لا تزعلوني بعدين بسمن زيادةhwaml7 |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا صبايا ماشاء الله عليكم مولعيييييين بالقرووب وام فيصل العداد حقها نازل سريع سريع ههههه ماشاءالله ماشاء الله عليكي
حله بالنسبه لرجيم دشتي مو مضر ياقلبو لانه كله دهون وتحرمي الجسم من النشويات يعني احسه مو صحي واذا تركتي الرجيم جسمك ماراح يرجع الوزن بسرعه؟؟؟؟ ودي اجربه بس اخاف مايناسبني :) حاااااااطه عيني على شعار رشيقة الا سبوع ^^ والفتره هذي صايمه قضاء وبإذن الله السته من شوال مع اني مخبصه شويات بس بحاول انتظم معاكم واحط يومياتي من بكره |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هزوجه .. انتي كماان اذا عندك افكااار حلوووه قوليها
عشااان نحمس البناات ايمااان ... لا تخاافي حطييت اسمك بالجدوول بس مااراح انزل الجدول الا الجمعه عشاان تعطووني اوزاانكم يوم الخمييس واذا نزلت الجدول حطييه بتوقيعك يااقلبي. قموووره ... والله عيوونا كلها على رشيقة الاسبووع ههههههههههه الله يسااعدنا بس شوفي ياقلبي بالنسبه للنشوياات قال الدكتور في كتاابه انها تدخل النشويااات في اليووم بنسبة 20 كالوري فقط وماتكوون من مشتقااات الحبووب مثل الطحيين والمكرونه والخبز والتوست تكون بشكل تفاحه باليووم او حبة طماطم طبعا هذا في المرحله الاولى في المرحله الثااانيه يدخلك النشوياات الحبووب والطحيين بسب طبعا عشاان يتعوود الجسم علييها ويكوون نزول الوزن فيها بطيء والمرحله الاخيييره هي مرحلة تثبييت الوزن يعني انتي ياااقمووره احس ماتحتااجي المرحله الاولى الا اسبووعيين اوحتى اسبووع ابدئي بعدها ع المرحله الثااانيه لان جسمك قرب للوزن المثااالي ورااح انزلك المرحله الثااانيه قريب وصدقييني هالرجيييم جدا صحي لما قريت الكتاااب جدا مفيييد ويوضح لك اش المقصد من كل مرحله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حله ياعسل الطول 165
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
خلاص حله تحمست عالآآآآآآآآآآآآآآآآآآخر يوم قريت الرجيم اللي نزلتيه مررره حلو ومافيه حرمان وتجارب البنات حمستني بقووووه اجربها بس شي واحد راح تكون عقبه قدامي اللي هو العيش (الخبز الابيض ) مااستغني عنه :( بإذن الله معاكي وراح ابدأ فيه من بكره طيب النسكافيه ممنوع اشربه وبالنسبه للشاي اخضر ولااحمر وبسكر ولابدون
وبالنسبه للمرحله الاولى راح اسويها اسبوع طيب والتانيه والتالته برضه اسبوع اسبوع ؟؟ والله يجزاكي خير ياحلوه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اقتباس:
ماكنت ناوية اشترك كنت حابة اخذ فترة راحة وخاصة مع بداية المدارس بس خفت اخبص بدونكم فرجعت لكم عندنا افراح وطلعات وعندي فرح لاخوي امكن يكون بعد شهرين وممكن يكون مع العيد لازم اشد على نفسي الاسم : الريمة الطول :156 الوزن :73,3 ام رتيل وام السوس وام فيصل ماراح اسمح لكم تلحقوني او تتعدوني الله يستر زوجي بيلحق عليه ويفوز عليه باقي له 3كيلو ويصير مثلي وهو اطول مني ومهتم في جسمه اكثر مني الله يوفقنا كلنا وننزل الى الاوزان المثالية والاجسام المتناسقة |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
باذن الله لو عندي افكار انزلها حله
نانو منووووووووره القروب حبيبتي الله يساعدنا ان شاء الله |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
وانا معاكم وان شاءلله نتحمس سوى وننزل اوزاننا
يارب الاسم حنيني الطول 160 الوزن/64 النضام تخفيف الابتعاد عن السكريات والاكل الدسم واكيد راح اكتب يومياتي |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
تكفون لاتقولو خلص وقت التسجيل
مرا تحمست معاكم وودي اشارككم |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهليييييييييييييييييييييين بنوتات راح ادلعكم بنوتات بالرغم انها خلاص راحت علينا وصرنا حريم وامهات خخخخخخخخخخخ
ماشا الله الهمه عاليه جدا هالايام بس ايش رايكم نبدا نكتب يومياتنا حاسه اني راح افقد همتي كده |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مشكورين حبايبي ام السوس وام احلى فيصل وحلة الضل اهازيج وكل من سال عني انتو كمان والله وحشتوني وخلاص الحين مارااااااااح اخليكم معاكم للابد (بأذن الله)
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بسم الله نبدأ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكن صبايا وكيف الهمة ان شاء الله تكون عالية بس ما حدا يسبقني عاللقب hwaml03 اليوم اول يوم الي بالدايت وهي برنامجي وخططي لباقي اليوم صحيت بكير يعني مو بكير كتير ونظفت البيت من اجل الحركة يعني رياضةhwaml7(عم اقنع حالي اني عملت رياضة) وشربت كاسة ماء مع عصرة ليمون واخدت حبتين نخالة وهلأ عم اشرب متة مع قرفة وزنجبيل مع انو المتة مو طيبة مع الزنجبيل بس شو بدنا نساوي لازم ننحفhwaml8شوفوني عم بعمل رياضة) عالغدا رح اسلق باذنجان وقشره مع شوية بهارات عصرة ليمون ورح اشرب مي كتييييييييييير والعشا فواكه بااااااااااااااي |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
صباح الورد
نانو. ايمان. ام فيصل. قمورة. وكل البنوتات اللي انضموا للقروب. اهلا وسهلا نورتوا اليوم الحمدلله صايمه هذا ثالث يوم لي في الصيام باقي يوميت قضاء بعدين اصوم ال6 بإذن الله شوي وراح امشي على السير الفطور راخ اختار وجبه واحدة فقط. يا الفطور يالعشاء اللي بالدايت اللي نزلته لكم اليوم راح اسوي الحلسه الثانيه لجهاو ال lbg. وان شاء الله خير اقوى تحيه لاحلى قرووووب |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اقتباس:
على فكره انا مشييت على الدايت من امس تمهيييد للاسبووع الجااي طبعا مو بحذاافيره بس احااول ابتعد عن النشويات والكربوهيدراات والسكرياات قد ما اقدر بس من جد احس نفسي راح اقدر اكمله وامشي عليه لانه يحسسك بالشبع امس صلحت لي مصقعه بدون جزر ولا بطاطس بس باذنجان وكوسه ولحمه مفرومه وفلفل رومي مرررره خطييره وقدرت اكلها بالملعقه من غييير عيييش واليوم راح اعمل لي كوسه محشي بالصلصه الحمرا او الكريمه لانها مسمووحه وبدون رز بصلحها بالخضاار واللحمه المفروومه واكيييد من غيير خبز بالنسبه للنسكاافيه فيه بدوون كافيين لان الكاافيين ممنوع دوري عليها في السوبر مااركت اعتقد غطااها احمر تااكدي بس والشااهي والنعناع والقرف والزنجبيييل كلها بدوون سكر او السكر المسمووح فيه بالرجيم كتبته في المسموحاات ارجع لها بالنسبه للمرحله الثااانيه لاتروحي لها الا بعد ماتتخلصي من الدهوون في جسمك لانها اهم مرحله الاولى هي اللي تحرق الدهون وينزل اكثر الوزن اذا وصل وزنك المثاالي ادخلي ع المرحله الثااانيه مدة اسبووعيين الى شهر على حسب جسمك |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
يابنات والله مالي خبر بالقروب الجديد
لاتقولولي راحت علي !!! |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الرييمه ... حياااك ياقمر
جااااري تسجيلك بالجدوول حنيني ... لا تخافي ما انتهى التسجييل بينتهي الجمعه القاادمه بإذن الله جاااري تسجييلك بالجدوول |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
نااانو .. عاادي يااقلبي اكتبي يوميااتك كل البناات يكتبو
ايمااان .. حلو نضاامك اهم شي الفطووور عشاان مايتوقف الجسم عن الحرق الديماااس .. ماشااء الله الله يقبل منك وكيف انطبااعكعن الجلسه الاولى حسيتي باي فررق |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
جوريييه .. لا ما انتهى التسجيل حطي لنا طولك ووزنك والرجيم اللي بتمشي عليه
بس اهم شي انتي قريتي الشرووط اللي كتبتها في بداية الموضوووع لازم التقيييد فيها عشات الاستمرار بالقرووب نانو .. اكتبي يوميااتك عشاان ماتقل عزيمتك والبنات اصلا يكتبو ايمااان .. الديماااس ماشاء الله عليكم ايووه خليكم كذا مهتميييين |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الحمدالله ماراحت علي
وان شاءلله نستمر وننحف سوى ونوصل للاوزان الي نتمناها |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
لو سمحتوا يا صبايا تفاعلوا معي بسرعة
(((((بدنا اكلات للدايت جديدة))))) بصراحة ما عم لاقي شي غير السلطة واذا في اكلات غيرها ما عم نقدر ناكلها لانها مو طيبة بلييييييز يلي عندها اكلة تكتبها مع طريقة تحضيرها وشكراً مسبقاً |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
السلام عليكم كيفكم صبايا ايش اخباركم .......
حله المصقعه خضارها مومقليه ؟؟ |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مساء الورد
جيت اطمن عليكم خخخخخ جوعاااااانه مرررره واحس بتعب لاني صايمه ومشيت على السير 40دقيقه حله بالنسبه للجلسه. ما احس بشي مختلف بس الممرضه تقول بتحسين الفرق بعد ثاني جلسه وبتتغير المقاسات بعد 6جلسات الله يفرحني واياكم باجساااام رائعه يااااااارب بلو سي والله فيه اكلات كثير لذيذة ودايت بس ما تحضرني حاليا لاني مررررره تعبانه فيني خموووول ابحثي على قوقل راح تحصلين في المواقع الطبيه ومواقع الطبخ اعذريني يالغلا والله جد مو قادرة اتذكر يالله حبايبي بروح افطر على. 2شريحه توست بر. وشريحه جبن دايت وكاس حليب منزوع الدسم او. عصير برتقال فررررش وبعدها بجهز اولادي وانزلهم عند اهلي واروح العياده موعدي الساعه 7 وربع |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بستاهلو احلى تثبيت
والله يوفقكم يارب |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بتوفيق للجميع ....
الحين اعمل بحث ع اكلات دايت ولا يهمك ) حله يمكن مااقدر اوزن كل اسبووع لانو ماعندي ميزان ..\\ بس الاكيد انيي راح التزم بالرجييم والييومييات ومتى ماقدرت اوزن راح احط لكم وزني |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اكلاات داايت ... الجبنة القريش ********* يتم تقطيع خيار و جزر و فلفل أخضر وبقدونس و طماطم و ممكن بروكلى تقطيع رفيع جدا أو ممكن تخريط الجزر والخيار بالمخرطة بتاعت البصل يتم اضافة الخضار الى الجبنة القريش مع القليل من الشطة ( أنا عن نفسى بحبها حامية ) يتم التقليب جيدا وبالهنا والشفا وبالنسبة للى مش عامل رجيم ممكن يضيف القليل من الزيت وبتتاكل بالعيش طبعا ويارب تعجبكم سلطة التونة ******* يتم تصفية التونة من الزيت كويس جداوتوضع فى طبق عميق يتم تقطيع بصلة صغيرة الى مكعبات صغيرة وتضاف الى التونة وأيضا يتم تقطيع خس الكابوتشى ( 1\2 خساية تقريبا ) الى أوراق صغيرة وتضاف الى التونة والبصل ممكن اضافة حلقات من الفلفل الأخضر الحامى للناس اللى بيحبو الأكل الحار بعد ذلك يتم عصر ليمونة مع رشة ملح وطبعا بتتاكل حاف بالملعقة وممكن الوجبة دى تتعمل كسلطة جنب الأكل للناس اللى مش عاملة دايت <<<< بنات اي معلوومه جديده اي شي تحسون انه راح يفيدنا باالرجيم اسدحوه هنا عششاان الكل يستفيد |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
تبولة======
المقادير: ========== نصف كأس برغل ويمكن تقليل الكمية حزمتين بقدونس حزمة نعناع صغيرة وتضاف للبصل والنعناع والبقدونس. يضاف البرغل وعصير الليمون والزيت والملح وتخلط السلطة جيداً . وتوضع على صحن مغطى بأوراق الخس وتزين بشرائح الليمون وتقدم 3 حبات بصل أخضر حبة طماطم كبيرة 6 ملاعق طعام عصير ليمون 4 ملاعق طعام زيت زيتون ملح خس للزينة (حسب الرغبة) الطريقة: ======== ينقع البرغل في ماء ساخن لمدة ساعتان تقريباً، ثم يصفى ويترك جانباً. يفرم كلاً من البقدونس والنعناع والبصل فرماً ناعماً . تقطع الطاطم مكعبات صغير |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اهلا وسهلا ب حنيني والله وين هالغيبة يا عسل ان شاء الله تكوني تذكرتيني كنت انا وياكي بجروب مين تتحداني
يارب ننحف ونكون ع العيد شي تاني |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ام ىتييل بالنسبه للمصقعه اكييد مقليه انتي لو تطلعي على رجيم دشتي مسموح اكل المقلي بما فيها البروست انا انصدمت بصراحه لما قريته بس لمن قريت الكتاب اكتشفت ان الدهون تحرق الدهون نفسها عرفتي كيف لان مافيه نشويات تتحرق ولا سكريات مو موجود غير الدهون عشان كذا مسموح الاكل الدسم والمقلي والمايونيييز
حنيني. ..اممممم انتي ضرفك استثنائي عشان ماعندك ميزان اوكيييه ولا يهمك بس حاولي توزني كل فتره عشان اكتبلك في الجدول كم ناقصه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا صبايا
اليوم كنت صايمه وفطرت كاسه مويه بعدين بيضتين اومليت بالجبنه والزيتون وبعدين خبصتها شربت كوب صغير عصير واحس بدووووووووخه ممكن مع الرجيم والحين بشرب كوب شاي احمر بدون سكر شمس الف شكر ياالغاليه على تثبيت الموضوع ^^ |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
عادي يالغاليه
وانا راح اتبعكم يا صبااااااايا واشوف من اشطر وحده تلتزم بي الرجيم |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ام السوس ايه اكيد تذكرتك
وهل يخفى القمر ان شالله ذي المره نستمر ونوصل للي نبيه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اليوم كنت تت
صايمه وفطرت تونه مصفاه عليها طماطم وبصل وفلفل مع ربع خبز بر وببسي لايت ((( و ووماعد اكلت لين الحينبتسحر بيضه مسلوقه و2توست بر وحليب شاي بسكر الرجيم وحليب خالي من السكر ووبس |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ايه نسيت اقول الرياضه الي راح اتبعها
المشي ع الدراجه لانها موجوده عندي مع رياضه شد البطن ورياضه الخصر والارداف |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هاي صبايا كيف الهمه اليوم اكيد عال العال
حلة الضل يعطيكي الف عافيه حبيبتي اكيد راح اكتب يومياتي عشان احفز نفسي شويه مشكوره حبيتبتي بلو سي كلي كل اللي بداك ياه بس من كل شي شويه مو شرط تتبعي اكل دايت وتحرمي نفسك من كل شي لان كده راح تملي بس حاولي تاكلي من كل شي نص بطنك وابتعدي قدر ماتقدري عن الدهون والسكريات والنشويات الديماس الله يفرحك يارب وتشوفي فرق كبير بجسمك بعد عملك للجهاز حنيني اهلا وسهلا بيك وشكرا على الاكلات الحلوه اهااااااااااازيج وينك حبيبتي غبتي علينا ووحشتينا قموووره وم القمر فيصل وام لميتى وكل الحلوات احلى سلام لكم |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
سلاااام بناااااااات اخباركم وحشتووووووووووني بحجم السماااااااء
انا داومت وخبصت وكمان البارح كنت معزومه ع العشاء وتعرفوا لازم تقديم الحلااا والحركات حاولت اقول لاا بس ماقدرت طول الوقت يقولوا كلي كلي اووووف يلاااا ها الاسبوع تجربه هههههههههههههه بنات وزنت نفسي طلعت 67.9 الحمممد لله وبعد العشاء البارح زاد وطلع 68 اليوم صايمه يااارب ينزل يارب اممممممممممممممم حلة بسألك هل مسموح اكل التوست الاسمر والخبز الاسمر ام لاااا..؟ وكمان سؤال تاني/ هل مسموح أكل البر لي بالدقيق يتعمل ..؟؟ طيب امممممممممم اليوم فطوري سلطه ومنتوووو ..كيف تمام بيكون ولااا المنتوا ممنوع ..؟ |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مرحبا حلة الظل انا من شوي شفت الكروب ماشاء الله يجنن
وانا موافقة على الشروط لان شروطك يعطينا ارادة وقوة وعزيمة الاستمرار الاسم : نيروز الطول : 161 الوزن : 58,5 الرجيم المتبع : كوكتيل , هي عبارة عن ثلاث وجبات كوكتيل كل يوم وهو خاص للرجيم وغني بـ فيتامينات ومعادن وكل مايحتاجه الجسم انا اليوم الأثنين وابدآ الرجيم 27-08-2012 الهدف الأول : 55 كيلو ! الهدف الثاني : 53 كيلو ! الهدف الثالث الأخير : 50 كيلو ! وشكرآ لصاحبة الفكرى |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حاليآ بشرب كوكتيل الرجيم على طعم الشكولاتة :)
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
الله اكبر عليكم نيروز وقمورة تبارك الله وماشاء الله
اوزانكم ماتحتاج رجيم تنحيف تحتاجون بس لاتزودو عليها شئ بنات سمعتم عن بودرة الميش البيضاء لتفتبح الشعر ؟ لانى دورت ما حدا يعرفها يقولون فى الزقاء بس!!!! انا بالقصيم |
| الساعة الآن 02:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .