|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
آخر اخبار اليوم الثاني
4_9_2011 اكلت وجه ومخففه للحين .. وبعد شويات بطلع آمشي برآ البيت .....آلا وين ندوش....! |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
بنات اعذروني انا لين الحين ماسويت شي
مريت بظروف بس ان شاء الله انا معكم انا عن نفسي اكلي خفيف لاكن رياضه ماسويت |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
حبيبتي دافئة وانا حابة كمان شارك معكم
انا وزني كان 70 ونزلت والحمد لله 12 كيلو ولسه بستمر حتى اصل لهدفي وزني قبل كان 70 والحالي 58 وهدفي الاول 55 وهدفي الاخير 50 ها وش رايك لسه باقيلي 7 كيلوووووووووو يارب انزلهم انزلهممممممم تحياتي لك |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
يااااااااااااربي.. انا لي 3 شهور والده .. ووزني زااااااااد الحين 92 .. والهدف المطلوب 77 مثل ماكنت قبل الزواج والحمل.. يااااااربي نفسي انزل وزني .. انااااااا معكم
|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
شدوا حليكم يابنات الي الامام الي الامام <<<< متاثره بقذافي هههههه
يالا يابنات جيت اشجعكم hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7 |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
مشكووووووورة على التشجيع حبيبتي ههههههههههه
|
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هههههههههههههههههههههههههههه
اهم شي مانطيح بعدين مثل القذافي الى الخلف الى الخلف ياهلا بنيروز انتي مهمتك اسهل من مهمتنا ان شاء الله بلآرادهـ توصلين حياك الله موفقه .. فوق مستواك بتنزلينه ان شاء الله حطي ايدك بيدنا وتحمسي اهم شي الاراده لو بداخلك مافي ارداك ونفسك وبس صدقيتي ماراح ينفعر رجيمك اهم شي برجيم مو ع طوووووول نوقف كل شي ونعمل رجيم قاسي اهم عامل نجاح الرجيم التدرج شوي شوي حتى نعود ويستمر معانا ع طول مو نخف فتره ونرجع حياك الله معانا وبتوفيق ان شاء الله لآلآلآلآزم نواصل هنا نحمس بعض كل مادخلنا المنتدى |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...248963_882.jpg - تغيير عادات الأكل: المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة يتناول فيها الإنسان الطعام ولذلك من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم. - الحفاظ علي الرشاقة: ان الوصول بالجسم إلي حالة من الرشاقة مع الحفاظ علي قوة العضلات وتماسكها يساعد كثيرا علي حرق الدهون بصورة اكثر فاعلية، فالمعروف أنه كلما زادت كمية العضلات في الجسم كانت قدرتها علي حرق الدهون أكبر. - تناول ما يكفيك: لاتقلل ما تحصل عليه يوميا من سعرات وهو1400 سعر، فإذا حدث ذلك سوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلي احراق كميات أقل من الدهون. - اختيار التمرين الصحيح: إن القيام بأنشطة رياضية مثل الأيروبيكس أو المشي السريع أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية. - متابعة الوزن: إذا لاحظت ان وزنك علي الميزان ثابت ولا يتغير، قم بتجربة زيادة سعراتك الحرارية اليومية من150 إلي 200 سعر لمدة أسبوع أو أثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك. - ممارسة التمرينات بانتظام: سوف تحتاج لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقة قبل ان يبدأ جسمك في التخلص من الدهون. وأخيرا ينصح الخبراء بأن تعتمد على نفسك في القيام بأعمالك والإعتماد على القدمين كوسيلة مواصلات بدلا من السيارة لحرق الدهون. |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
هلا بيك نيروز بيننا
الحمدلله بديت آقلل من آكلي آشوي وآعمل تمارين خفيفه بس تمنيت آني آمشي كل يوم بس ظروفي ماتسمح يالله نعمل اللي نقدر عليه الحين والباقي على الله |
رد: مين ناويه تعمل رجيم معآي بعد الوزن الزائد برمضان
ندوووش
اهم شي الاكل يقل والتمارين والمشي يجون مع الايام ان شاء الله ام النوري حلووو واصلي ياعيوني انا عن نفس اليوم خربت الرجيم وعاقبت نفسي وماتعشيت والرياضه ماعملتها اليوم لآني انشغلت اهم شي لا نيآس ولالآلآلآ للاحباط |
| الساعة الآن 08:07 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .