منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=9)
-   -   شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا (https://naqatube.com/showthread.php?t=225847)

صافو 01-11-2013 06:54 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ashwaq nasser (المشاركة 2884772)
ماشاءالله حلووو نظامك الغذائي
أنا نفسي اسوي نظام بس تعبت من نومي ملخبط وارق في الليل
ومااشتهي شي اكل وجبه وحده في اليوم بس ان شاءالله بعدل النظام
ربي يوفقنا ويوفق الصبايا ويتتم علينا الحمل ويكملهم بالصحه والعافية
شكراً لك ياعسل 😘🌹

يا هلااا اشواق يحلي ايامك يا رب تسلميلي
لالا وجبة وحدة كثير قليل لازم تتغذي وتاكلي هالاشهر الاولى كثير مهمة للبيبي
انا عكسك بالنوم عم نام كثير على طول نعسانة
اي امشي على نظام اكلي،، جربيه والله صحي وتحسي بالشبع
امين يا رب ويتمم حملنا على سلامة
نورتيني

صافو 01-11-2013 07:05 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياربي ثبت حملي (المشاركة 2884783)
انا صراحه كثير هالموضوع مضايقتي وزني الان 71 كيلو
قبل الحمل كنت 67 وانا بالشهر الثالث
باكل اكل كثير وغير صحي
وباحس بثقل غير طبيعي
ابغى اعمل نظام غذائي بدون ماحس بجوع ومش عارفه
بليز ياليت تقوليلي انا لو كنت سهرانه وابغى شي خفيف شو اكل غير الفواكهه لانها ماتشبعني
بحاول ان شاء الله اتبع طريقه غذاء صحيه

يا البي لازم تنتبهي وما تخلي وزنك يزيد اكثر من كيلو بالشهر او كيلو ونص
ليكي اذا حسيتي بالجوع بالليل كلي صحن سلطة ملياااان
مثلا سلطة خس وطماطم وبصل اخضر وبقلة ونعنع اخليطيهم مع زيت زيتون وحامض وملح
او تقدري تاكلي خضروات اسلقي خضروات كوسى وبطاطا ولوبيا،، الجزر خففي منه ببداية الحمل
انا بسلق بطاطا حلوة بموووت فيها بقشرها وبحط عليها شوي فلفل ابيض
وباكلها بالشوكة ،،
وتقدري تاكلي صحن معكرونة خفيف ، اسلقي معكرونة واخلطي معه فطر وشوي جبن وملح ورشي عليهم زيت زيتون
تقدري كمان كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
وسوي فشار البوب كورن بالملح ما بضايق وما بسمن ( هيدا كلام اخصائية التغذية )
اقعدي اتسلي فيه بالسهرة
حاولي انك تمشي على نظام صحي منشان ما تسمني كثير رح تعاني بعد الولادة لتنزلي وزنك
واي مساعدة انا حاضرة يا البي

صافو 01-11-2013 07:49 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثلج الشتاء (المشاركة 2884821)
يسلمووو صافو علئ الموضوع المفيد
بالنسبة لي اناا

الصباح اخذ حبة رطبة
واكل تفاح وبرتقال وموز وموية زمزم وأحيانا كوب لبن وبسكويت مالح
وحليب وبيض

الظهر رز ابيض باللبن مع قطعة دجاج وسلطة بندوره وخيار وسلطة زبادي كمان
واحيان سمك مع خبر اتغدا

العصر اذا جعت اكل كيك بسكوت مالح اي شي خفيف واشرب عصير

العشاء اتعشى ع حسب احيان خبز وأجبان
وأحيانا معجنات بالتونه وبيتزا دجاج وورق عنب واحيان معكرونه وعصيرات

اهلين الله يسلمك حبيبتي
حلو نظامك منوع صحي ومفيد ما شالله
الله يتمم حملك يا رب
وشكرا كثير على المشاركة يا البي

babybaby 01-11-2013 11:37 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
نظام جميييييييييييييييييييييييييييييل
انشالله اتبعه لانى لسه عارفه اليوم انى حامل
الله يقومنا بالسلامه ويرزق كل مشتاق عاجل غير اجل

شمالية 01-13-2013 12:39 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
ماشاء الله تباارك الله صافو نظام حلو وصحي ومفيد للحامل
اشكرك الف شكر على طرح هالموضوع القيم
وان شاء الله اتبع نظام غذائي مفيد..

soma13 01-13-2013 02:33 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
جميييييييييييييل انا اول حمل ليا وبرضة ماشية على نفس النظام تقريبا والحمد لله
مرتاحة
ربنا يتمملنا على خير يااااااااااااااااارب

صافو 01-13-2013 05:04 PM

رد: شو برنامجك لنظامك الغذائي بالحمل / تعالي شاركينا
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة babybaby (المشاركة 2886772)
نظام جميييييييييييييييييييييييييييييل
انشالله اتبعه لانى لسه عارفه اليوم انى حامل
الله يقومنا بالسلامه ويرزق كل مشتاق عاجل غير اجل

اهلين يا البي
الفذالف مبروك الحمل ويا هلا فيكي بيناتنا
امين يا رب ويثبت حملك ويتمملك على خير
لا تنسي تتبعي نظام صحي وسليم


الساعة الآن 06:04 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .