رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

الله يعطيك العافيه..

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

يعطيج العافيه حبيبتي

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

تناول المواد الغذائية التي تحتوي على حديد جيد الامتصاص مثل: اللحوم والدجاج والسمك والأطعمة البحرية؛ وكذلك الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبه عالية من الحديد مثل الملفوف( البروكلي) والبقوليات والفواكه المجففة والورقيات مثل الخس والبقدونس، السمسم، الفصفة ( البرسيم الحجازي) ، العنبية، الكرز ، الهندباء البرية، الجولدنسيل ، قشرالعنب، ثمر الزعرورالبري ، آذان الدب ، القراص ، جذورعنب الأوريجوان، البوداركو، توت العليق الأحمر، كيس الرعي، الحماض الأصفر أعشاب جيدة في حالة فقر الدم.

التفاح والمشمش والهليون والموز والبركولي وصفار البيض وعشب البحر و الأورق الخضراء و البامية والمقدونس والحمص والبلح و البرقوق والعنب الأرجواني والزبيب ونخالة الأرز والقرع واللفت واليام. كذلك تناول الأطعمة المتوافرفيها فيتامين ج لتحسين امتصاص الحديد.

وينصح ايضا عند تناول الوجبة عدم شرب الحليب مع الوجبة لانه يقلل من امتصاص
الحديد أثناء الشرب وتناول الوجبة لانه يحتوي على كمية قليلة من الحديد







يعطيج العافية عزيزتي

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

الله يعافيكي يا اختي

صحيح أنا كمان سمعت عن الحليب اثناء هذه الوجبات يقلل من امتصاصها

مشكووووووورة خيتي

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

شكرا يااخت رودينه ع المعلومات المفيده لان انا اعاني من فقر دم وهذا بينفعني

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

شكرا يااخت رودينه ع المعلومات المفيده لان انا اعاني من فقر دم وهذا بينفعني

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

العفو خيتي
الله يعافيكي يا رب

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

جزاك الله خيرا

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

يعطيك العافية

رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
 

شكراً على مروركن العطر