|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أهلآ ..
مبروووك النزول للي نزول ..... أم العيال ماتشوفين شر .. اتوقع ثبات وزنك من حبوب الغده ابحثي عنها .. لآنه مو معقوله اكلك قليل ومآينزل أبد أنآ الحممدآلله نزلت كيلو .. صآر وزني 62,200 يلآ عقبآل مانوصل للوزن المثالي من غير شر .. أمس الفطور مآفيه .. الغدآ .. 5 ملآعق رز + سلطه العشاء .. حبتين فطآير دجآج + سمبوسه وعصير أناناس . |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا رشيقات
ام هيمو ماشاء الله 4 كيلو انجاااز حبيبتي يله شدي حيلك ياعسل عقبال ماتصيري غصن بان وكل بنات القروب ام العيال اممم ممكن زيادة وزنك سوائل واكيد رجيم التمر واللبن من الرجيمات اللي اول ماتخليها ترجعي كل اللي فقدتيه ياااارب هذا الا سبوع ينزل وزنك كيلوين يااارب ومن غير شر وكل البنات قره هههههه خمبــــــقه حرام عليكي وزنك فتره ينزل زي العسل ومرات تخربيها وترجعي كل اللي فقدتيه انا بإذن الله اعاهد نفسي اني اخفف اكتر واخلي هدفي هذا الأ سبوع كيلو ونص وتمارين كل يوم خلاص قررت وزني مو راضي يتزحزح يله شاركيني ياحلوه وخلي الخمبقه بس هذا الاسبوع ونشوف وش بيصير اخفي غلاه ماشاء الله عليكي مبروووك حبيبتي النزول كيلو يابختك عقبالنا :( |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا بنات فطرت سندوتش بيض ملخبط بملعقه صغيره زيت زيتون وكاسه حليب بدون سكر
وتمرنت مع هيفا الآن ثلث ساعه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
كل البنات الا ردو عليه الله يسلمكك ويعافيكم
جزاك الله خير قمورة على الدعوة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
السلام عليكم
كيفكم بناااات ومبروووووك لكم نزول الوزن طبعا انا ماوزنت قلت ابدا من اليوم بالجد واخر الاسبوع راح اوزن وان شاءالله نحقق الهدف |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
قموره الله يعطيك العافيه في اي قناه تجي هيفاء والساعه كم ؟؟
خلينا نفلح شوي وننزل الوزن ... |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...380688_971.jpg
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...380129_375.gif مين تتحدها و تاخذ عليها التاج الاسبوع الجاي او ام هيمو تحافظ على تاجها وتتمسك فيه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ام العيال تستاهلي كل خير حبيبتي :)
ام رتيل هيفا تجي يقناة الآن برنامج هيفا الآن الساعه 10 صباح بس صراحه تمارينها متعببه الله يعين ام هيمووو وااااو ماشاء الله من قدك مو اي تاج تاج ألماس يحليلك اممم الاسبوع الجاي بحاول آخذه منك افرحي فيه هذا الاسبوع بس خخخخ يارب نوصل كلنا للوزن اللي نتمناه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
مرحبااا شلونكم انشاءالله تمام hwaml12 اول شي الف مبرووووك ام هيمووو وقموووره يمكن الاسبوع الجاي انا hwaml16 فرحي نفسك بهالكلام احلى شي اذا الاسبوع الجاي لا انا ولا انتي هههههه ويمكن الوزن زايد هههههه ام العيال الحلوين الله يعطيج العافيه على الجدول |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
الفطوور
توست و جبن و شاي الغداء سلطه وفواكه العشاء فواكه والرياضه ماكووو |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مرحبا بنات
مبروك لكل البنات الرشيقات الي نزل وزنهم وانشالله الي ما نزل وزمعم يعوضها الاسبوع الجاي من غير شر قموره روحي مو متعوده لا على شاي ولا قهوه بس ما اعرف شنو سبب الي جاي يتعبني بس احس بالاكثر اكلي مو صحي لا في لحم ولا في خضار ولا في دجاج مره بالاسبوع فقط دجاج او لحم لان هذه الطريقه بس الي تخلي وزني ينزل لاني مليت شكد ما سويت رجيم قبل ما كان ينزل الا بالرجيم القاسي ولو اني مرات افلتهااااخخخخ ام رقيه مشكوره حبيبتي على نصايحك الطيبه انشالله احاول اعمل بيها بس انا مشكلتي ما ينزل وزني اذا مو رجيم قاسي بسبب التكيس جربت كثير اسوي رجيم ما كان ينزل غرام واحد بس حبيت اسألك بالنسبه للترهل من نزل وزنك صار معك ترهل بالزنود وشنو اتبعتي من طريقه ام العيال ربي يخليلك عيالك وعساج ع القوه انشالله على تعبك معانا دافئه مشكوره على التمارين والنصايح ويارب كلنا ننحف من غير شر ونوصل للاوزان الي نتمناها |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بسم الله نبدأ
الفطور:كالعاده مافي بعدني احاول بالمستقبل القريب انشالله يكون في فطور الغدا:3 قطع خبز اسمر مع جبن مع شاي حلو وكم حبه لوز يااااااااااااااااااااااا رب انحف من غير شر يا رب اصحي بدني وقوي ارادتي وصبرني على ما انحف واوصل للوزن الي اتمناه من غير شر وانا وكل البنات الي معاي |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مساااااااالنور
قموره ....الله يعطيك العافيه بجرب الاسبوع هذا معاها واذا ما فاد راح اتركها ام العيال.... مشكوره على الجدول وان شاءالله نهاية الاسبوع راح اقول لكم كم نزلت بومبو.....الله يعطيك ويعطيني مانتمنى من غير شر امييييييين يااارب |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
جدولي اليوم
الفطور ...حليب مع توست الغدا ...بيضه مع جبنه وتوست وربع برتقاله العشاء راح يكون حليب وبسكوت نخاله العصر شربت قهوه قشر والتمارين ....نط الحبل |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بنات يالله نحتفل با ام هيمو يالله ارقصو معي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...396476_213.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...396475_302.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...396476_761.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...396475_343.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...396475_500.gif |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مساء الخير
اليوم السبت 17/4/1433هـ الفطور: كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر الغداء: كوب حليب شاي و3حبات بسكويت شاي العصر : 4ملاعق صغيرة اندومي وصحن شوربة شوفان العشاء : ملعقتين خضار مشكلة وشريحة ونصف توست بر مافيه رياضة لاني تعبانة من الدورة وسخونة وصداع وحلقي يوجعني كثير الحمدلله على كل حال حلقي يوجعني كثير لذلك راح اشرب حليب زنجبيل |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
مرحبااا حبيبتي بس انتي جربي الماء قبل الاكل هالاسبوعين اقل شي والتكيس ماعليه صاحبتي عندها ووزنها ينزل بس روحي الطبيب احسن الله يشفيج الماء رووووعه للترهل بالزنود ابد ماكو ترهل ومشدووده(( من غير رياضه)) بس البطن اكو عندي ترهل شي طبيعي من بعد الكرش والانتفااااااج وللحين اشرب ماء واحسه قاعده تصير احسن بطني hwaml9الماي شي عجيب جربي شهر وشوفي.. انتي امشي 15دقيقه باليوم بالصاله http://www.youtube.com/watch?v=ICT_a17EzK0 انشاءالله يفيدج ويفيدكم بنات والله انا يوميا امشي عليه ووزني ينزل بالاسبوع كيلو تقريبا بس 15 دقيقه مو اكثر بس صار لي اسبوع قاعده ما اسوي |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
واااااااااااااااااااااو وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس ــــــــــــــــــــــــــه التاج يهبل hwaml57
امس قبل انااااام جالسه افكرررررر كل السنين ناكل ناكل خلاص hwaml4 يالله من تتحدااااااااااانــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــيhwaml16 اليوم السبت .... الفطور : 2 بيض مسلووق وخيارة ... وشربت قهووووة بس ما اكلت معاهم حلويات ابداااااااا وطلبو شوكليت وانااااا بكل قووووووووة اقول لا hwaml17 العشاء : أكلت شوي عدس وفول وحبة فلافل ونصف بر ..... ورحت السوووووق مشيــــــــــــــــــت ... ورياضة البطن والذراااااع ام رقيــــــــــــه هذاا الفيديووو انا حفظته عندي وكل ماحس نفسي فاضيه أعمل معاها hwaml8 اشووووووفكم على خيررررر |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ام رتيل حبيبتي تسلمين على دعاءك الطيب وانشالله انتي بعد توصلين للوزن الي تتمني من غير شر وتحققين كل ما تتمنيه
ام العيال عساج ع القوه متألقه دايما في جديدك ام رقيه يعطيج الف عافيه ويرزقك ربي ما تتمنين ما قصرتي انا راجعت لما مليت كل دكتور يكول انزل وزني يلا يروح التكيس وهمه الدكاتره الي كالولي وزني بسبب التكيس يزداد وبصعوبه ينزل لانه ازداد بشكل مفاجئ وسريع مو تدريجي على حسب كلام الدكتور انو الحرق عند الي عندها تكيس يقل بشكل كبير والادويه الي يعطونياها علشان تنزل الدوره تحبس السوائل فهذا السبب الي يزيد وزني وبصعوبه ينزل والشافي الله انا بالنسبه لي دائما من اطلع من اي دكتور اكول ربي رحمته واسعه وما ينسى عبده وانا لله وانا اليه راجعون |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ام هيمو اشد على ايدك للامام انشالله قريبا توصلين للوزن الي تتمنيه من غير شر
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مبروووووووووووك للي فازت عقبالنا يارب
ام العيال ماتشوفين شر اجر وعافيه قموره ابشري بخلي الخمبقه لكي ماتغلى عليكي اليوم فطرت حبيتن شابوره وكاسه شاي اخضر وملعقتين جبنه سايله و3 حبات تمر الغدى اقل من ربع رغيف اسمر مع صحن صغير ادام خضار وحبة موزه وحبة برتقاله العشى 7 اصابع بطاطس مقلي ودائرة وحده كروبو وشاي اخضر ومربعين لبنيه الرياضه ساعه كامله مابين مشي وجري وطلوع الدرج ونزول |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
صباح الخير
صباح الورد صباح القل صباح المسك |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
صباح العسل صباح القشطه صباح الجبنه خاليية الدسم
قاعده افطر سندوتش حمص لسى ماقررت ايش بشرب |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مساء الورد يا حلوات
الفطور مافي كالعاده الغدا صحن شوربه مع توست اسمر 4 قطع صغيره جدا و7 حبات تمر وبعدها شربت كاسه عصير برتقال والعشا لسه ما بين معي بس يا بنات مشتهيه ملتي سيزر كثيرررررررررررررررررررررر احبه خايفه اوهك نفسي واشتريه وابلش فيه ويبلش فيني هههههه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اهلين بنات كيفكم اليوم
سلامتك ام العيال ماتشوفي شر يااارب |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بومبو اه اه حتى انا نفسي في جلكسسسسسي بس اقول اصبري يابنت نهاية الاسبوع راح تفرحي
انت كمان سوي مثلي كله عشان الرشاقه يهون |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اليوم فطوري كان 3.....قطع توست وحليب شاي
الغدا........ خضار مسلوقه وربع برتقاله والتمرين بس سويت نط الحبل وشربت قهوة قشر |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
قبل الافطوور ماء دافي
الفطوور بيضه مسلوقه + توست + شلي بالحليب ماء دافي كاستين الغداء .. توست بالخبن + عصير العشاء كعك حبه وحده ماء لترين hwaml5 الرياضه ماكوووو |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
الاحد18/4/1433هـ
كوب ماء زمزم على الريق الفطور : كوب حليب شاي ونصف رغيف بر و4ملاعق طعام عدس كوب ماء زمزم الغداء : كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر العشاء : نصف رغيف بر محشي ملعقة جبنة سائلة وكوب حليب شاي الرياضة : مافيه لانه لس الدورة ثاني يوم ماقدرت اعمل رياضة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
شربت كاسة عصير رمان المراعي مع الفطور الغدى رز بالتونه وبرتقاله و3 اكواب شاي اخضر
3مربعات لبنيه سويت رياضه مع هيفا وبعد المغرب رياضه 10 دقايق العشى شكلو جبنه بيضا ولبنيه اذا تغير بكتبه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
العشا جبنه قليله الدسم وقطعتين خبز اسمر
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ماشاءالله عليكم يومياتكم صارت تمام والرياضة كمان تمام وتحسنت همتكم يالله شدو الهمة ونشوف مين تستطيع تاخذ التاج هذا الاسبوع او تحتفظ فيه ام هيمو
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا بنات كيفكم انا حاليآ ببيت اهلي يعني ماأدخل كتير واليوم صحيت من النوم فخوذي وركتوفي وكل جسمي تألمني ومشدشد مره مو متعوده تمارين خخخخخ
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مرحبــــــــــــا بنات ....
الفطور : مااافيه الغداء : سلطة تونة + زبادي اكتيفيا العشاء : بيضتين مسلوقة وملعقة جبن قليل دسم مع خس بخبز البر الرياضــــــــــــــــــــــــــــــه .... نص ساعه مشي ...ورياضة البطن والذراع القاااااااكم على خيـــــــــــــــــــــــــــر |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
مراحب العشى تغير صار حبتين بيض مسلوق مع ملعقه جبنه سايله وخيار وكمشة يد مكسرات
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اوووووووووووه مبروووووووووووووووووووووووكــ ام هيمووووو تستاهين من جد وجد
بس ممكن استعيره منك هلاسبوع ههههههآآ تحمست آآفا اانا اخر وحده اسمي لااا تراجع شكلي بحرم نفسي من الاكل عشان التاج هههههآي الله يقويكم يابنات يارب ام الحلوين ماقصرتي مجهود ولا اروع ويحمسناااا جزاك الله كل خير ... انا رياضه بنادي كل احد واثنين وثلاثاء وباقي الايام امشي ع الدراجه فلبيت وكل يوم حوالي ساعه والاكل مقلله وشكلي ببدا رجيم قاسي >< سبحان الله يابنات من جد الرياضه افضضضل شي النفسيه تتغير وتحسين بنشاط وجسمك يتحسن وآآآصلووو والله انها اهم من الرجيم من غير رياضه |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
لما تاخذي التاج راح يكون اسمك اول اسم خخخخخخخخخخ من جد الرياضة تغير النفسية لللافضل انا منتظرة الدور تنتهي ا وتعدي ايامها الاولى وارجع للرياضة لاني ما اقدر اعمل رياضة مع الدورة من الالم والدوخة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
صباااااااح النور
كيفكم يابنات اليوم مع الرشاقه ؟ فعلا احس جسمي متغير واحس اني صايره خفيفه مع الرياضه... للحين انا ما افطرت |
| الساعة الآن 02:05 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .