المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظلام اليل (المشاركة 1427020)

سلام بنات كيفكم

صراحه انا حبيت هالموضوع وماسجلت الا عشانه

دايم لما ادخل موضوع تحدي وكذا الاقيه له سنه وسنتين وانقهر


انا صراحه وزني 87 وطولي 165 وبديت رجيم من الاربعاء


من حاببه تبدا معي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رينآد (المشاركة 1429298)

موضوع مميز ’ سأكون دآئمه الحضضور ’
وب حآول بقد مآ استطيع آششجعكم ’ وحآولوا تشجعوني
تشجيع والارآده توصلنـآ لهدفنآ .

القصه كنت بقمة رشـآقه وجسم ولـآ آروع
وثقه تـآمه ’ وبعد زوآج زدت بكم كيلو وبعد الحمل
جسمي آنعفس فوق تحت وصار جسمي فاشل
وكل الملابس والفساتين انحرج البسسهم ’ قمة تحطيم

ولهذا قررت وب ارادتي وب تشجيعكم وب اذن الله اوصل لهدفي

وزني الحالي 58 + دهون متراكمه في منقطه البطن وظهر
والحوض + شكل قبيح + عدم ثقه + عدم لبس ملابس ما اشتهي ةة
+ توسع الحوض والخصر بسبب الحمل كأني سبونج بوب مربع
خصري الا كان منحوت بح راح ةة

وهدفي الوصول الى وزني سابق ’ 48

مآبي جسمي يتراكم يتراكم واني قاعده ~

.
بنظم غذائي ’ وهو عدم تناول زيوت بكثره ’ عدم شرب غازيات
عدم تناول حلويات وشبسات ’ دائم اكل سلطات وكثرة شرب الماء

بحاول اسوي تمارين منزلييه بقد ما استطيع

وعسى كلنـآ ننضضضضضضعف ب ارادتنـآ القوييه ةة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا المدينة (المشاركة 1429419)

انا وزني 69وطولي 168 نفسي انحف 5 كيلو بسسسسسس
ريجيم ما اعرف اسوي اصلا انا ايام احس شهيتي مفتوحه للاكل وايام لأ
حابه اعمل رياضه وبس,,,,, ممكن اخفف شويه من اكلي للوصول للوزن المطلوب