|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حفيده مرا مريح الرجيم
يومي كان افطرت 2توست اسمر 2نقطه بيضه اومليت بملعقه زيت 3نقاط كوب كابتشينو 2 نقطه الفطور 7نقاط مسموح لي 20نقطه باليوم الغدا فاصوليا خضرا مسلوقه بشوي ملح0 وسلطه خضرا 0 الغدا ولا نقطه العشى 2خبز اسمر وتونه وطماطم 6نقاط وتفاحه 1نقطه كوب حليب قليل الدسم 2 نقطه العشى 9نقاط المجوع اليوم 16نقطه الحمدلله وفرت 4 نقاط بوفرها للحفله ان شاءلله وعملت رياضه ربع ساعه تقريبا او اكثر |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
هلا هلا بالقمرات :)
اول ماصحيت شربت كاسه مويه وبعدين فطرت عيش وقطعه صغيرة صدر دجاج مشوي مع طماطم وخس وشطه = 5 نقاط والحين بحاول ارجع انام اشوفكم على خير |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
حفيده حبيبتي سوي بحث بالنت عن رجيم النقاط مرره حلو ومافيها حرمان ان شاء الله يعجبك
|
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اليوم كليت تمر مع مكسرات
وكم حبه ملفوف والحمدالله ماراح اكل شي طول اليوم غير زبادي بحاول اتمرن اليوم دام ولدي نايم |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
تو مخلصه تمارين
بس شوي صعبه والله احسها تشد الجسم لدرجه ماقدره اخلصها تمارين 60 يوووم بس راح استمر عليها لانها تعادل المشي على السير وركوب الدراجه وتمارين الضغط 100 مره من صعوبتها ب60 يوووم جسمكم يصير متناسق انا انصدمت وحده تتمرن معهم يمكن وزنها 100 وشوي والله ب35 يوم صارت يمكن ب60 وشوي تخيلو جسمها انحت انا تحمست وقلت بجرب 10 ايام وبشوف اذا جابت نتيجه ملحوضه راح استمر لين ال60 يوم وكل يوم ازيد البلوقت لان اليوم يمكن تمرنت 15 دقيقه ونهديت ماقدرت اكل وهو حصه التدريب تقريبا نص ساعه راح ازيد لين ماصير اكمل الحصه كامله ادعولي |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
بالتوفيق ياقمر
اليووم تمام هدا خامس يوم لى برجيم الصنف الواحد |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
اليوم تغدييت صدر دجاج وسلطه
العصر مشيت بالمووووول رجعت البيت اشتغلت في البيت عشان العيييد وتعشيت 2 شريحه برجر مشوي وحبة طماطم والحييين مريحه اذا قدرت صلحت تمارين اوارقص |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
شطووره قموره
بتووفيق لموو وقوليلنا عن النتايج وش هي الرياضه بالزبط ؟؟! عوافي حله ماشاءلله عليك ام فيصل ))((( فطرت ساندوشت بيض مسلووق وسلطه وعصيرتفاح النقاط 7 بعد كذا اكلت زبادي قليل الدسم 1نقطه وهنا التخبيص))))اكلت صحن صغير مكروونه بالقشطه والتونه ومدري كم نقطه بالزبط بس الله يستر ان شاءله ما تأثر لأني امس استغنيت عن 4نقاط والرياضه رياضات متنووعه لمده نص ساعه ووالمشي ع الدراجه لمده 7دقايق احاول احرق الي اكلته بالرياضه وشربت كووب كبير شاي اخضر عليه شوي سنامكي دا كان يومي حفيده دلووعه نانو والديماس الريمه ينكم مختفيين ؟! |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
مشكوره حنيني ياقلبي بس والله البارحه انشغلت شويه دخلت قرات يومياتكم بس ماقدرت ارد السموحه حبايبي
ماشالله اخباركم حلوه مره ويومياتكم تجنن رجيم النقاط حلو انا كنت ماشيه عليه لفتره ونقصني 5 كيلو تقريبا بس انا لان الحرق عندي بطيئ كنت انزل بصعوبه ...بالتوفيق انشا الله ويارب يجيب معاكم نتايج هايله يومياتي البارحه نص ساعه رياضه الفطور حبتين بيض مسلوق وجبنه بيضا مع واحد توست وبعدها بنص ساعه كوب بروتين وبعدها بساعه كوب شاي بدون سكر بدون حليب الغدا كفته مشويه وصحن صغير متبل بدنجان وكم قطعه خيار العصر كوب نسكافيه بكوفي ميت وسكر سيلفيا المغرب مشيت نص ساعه العشا حبه تفاحه |
رد: قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))
ادعولي ربي يفرج همي انا الان بهم كبير ودموعي مواصلة محتاجة دعواتكم
استغفر الله استغفر الله |
| الساعة الآن 01:05 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .