|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
الله يسلمك ياقرة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ياهلا بام العيال ها بشري كيف صحتك الحين عسى احسن وبشري ايش سويتي باليوم المفتوح ؟؟؟؟؟؟
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
اقتباس:
بالنسبة لليوم الفطور شريحة ونصف توست بر مع 4ملاعق فول وكوب حليب شاي الغداء والعشاء 3شريحة توست بر مع صحن صغير سمك بالخضار وكوب لبن العصرية عند ام زوجي اكلت 3تمرات وقهوة |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أنا للأسف انعزمت اليوم وخربت رجيمي بس من السبت راح ابدا من جديد انشاالله
|
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
هلا رشيقات
ميمي خلاص نستنى يومياتك يوم السبت بنات اليوم كان يومي المفتوح حتى شاي اخضر ماراح اشرب الحين اكتبلكم وانا في بيت اهلي فرحانه كل من شافني قالي ماشاءالله نحفتي ومن كثر الفرح تحمست وقضيت على كل شي في المطبخ اكلت كل شي قدامي ماشاء الله عليا خخخخ |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
ميمي انا وانتي بنبدا السبت اوك
ادعولي القى ميزان زوجي لقي التقليد ما ابغاه اكيد بيزود على وزني الحقيقي >>ياشيخه الحين صار الحق على الميزان قولي غيرها الله يعينني |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
أهلآلآلآلآلآ بنآت ..
طبعآ بما ان اليوم يوم مفتوح فاكلت الاخضر واليآبسس hwaml03 الغدآ توست بر وجبن وعصيرٍ قهوه وحلى ثلآث قطع شاي وحبتين سمبوسه و2 مطبق العششاء .. صحن شكشوكه >> بيض محموس ببصل وطمآطم للي مايعرفه وخبز عربي أبيض والحين قهههوه وحلى والمششكله بكره عندنا عزيمه وفيها أكل فهاليومين يوم مفتوح لي >> اللي يشوفني مسويه رجيم شهرين هع hwaml96 وأبدأ انتظم من السسبت أن شاء الله قره يارب تلقينٍ ميزآن اللي في بالك واذا لقيته يطلع وزنك نآقص خمسه كيلو بنآت انآ وزنت اليييييييوم وانصدمت بكره اقول لكم ااذ نزلت أو لآ >> تسسمع بالتشويق hwaml77 |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
قره ليييييه ومن اول ماكنتي تسوي رجيم ولالخبطتيه؟؟ ولا قصدك السبت راح تكوني صااارمه اكتر في الرجيم
ان شاء الله زوجك بكره يرجع من صلاة الجمعه ويفاجأك بأحلى ميزان وعلى قولة طفى نبضي تشوفي وزنك نقص 5 كيلو يااارب طفى نبضي شوقتيني كم صار وزنك استنى بكره بفارغ الصبر :) |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.(( خلاص ارمو الريموت • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك (( هذا الكلام موجه لــ قره1 هع • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. (( نسيت المويه فترة الرجيم لللآسف :( • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما |
رد: قروب يد بيد نضع للسمنة حد
وزنت اليوم وكان 71 وصار 69,8
|
| الساعة الآن 01:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .