اضرار نوم الحامل على ظهرها

[بنت الخليج]

حبيباتي عندي اليوم موضوع مهم يهم جميع اخواتي الحوامل عسى ان تعم الفائدة للجميع : انعدام النوم المريح من اكثر المشاكل التي تتعرضين لها اثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولك الشهر الخامس ممايتسبب بظهورالارق والتعب عليك . لذا يقدم لك الاطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :اولا يجب عليك ان تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديك والتي اعتدت عليها مع ضرورة نومك على الجانب الايسر وذلك لان الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فان النوم على الجانب الايسريبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام كما ان هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على الوجه الصحيح وذلك ما يساعد على التقليل من تورم اليدين والقدمين وان النوم على الجانب الايسر يساعد على تدفق الدم الى المشيمة .اما السيدات الذين يفضلون النوم على البطن فان هذا الوضع غير مضر بالجنين ولكنه يصبح صعبا ومستحيلا مع كبر حجم البطن اكثر فاكثر . وكذلك يجب عليك عزيزتي التخلي عن عادة النوم على الظهر لان كبر حجم الجنين يسبب ضغطا على الظهر وعلى الوريد الاجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم الى القلب وكذلك يسبب ضغطا على الامعاء مما يسبب ببطئ عملية الهضم .كما ان النوم على الظهر في الاشهر الاخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث الام الظهروظهور البواسيروحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين وهو يعرض الحامل الى انخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان وفي حالة الاستيقاظ من النوم في الليل والانتباه الى وضعية النوم انها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الايسر . عندما يكبر حجم بطنك استعيني بوسادة اضافية او اكثر فهي من شانها ان تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين او استخدام وسادة طويلة يتم اراحة الراس والبطن عليها في نفس الوقت . وعند المعاناة من الام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة . وفي حالة الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام اكثر من وسادة . واخيرا انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجاة من الفراش الامر الذي يسبب لك الدوار والافضل ان تاخذي وقتك بالنهوض وذلك بان تجلسي دقيقة او اثنتين قبل مغادرة الفراش . وربنا يقومكم بالسلامة

[بدرالبدور]

ي مآل العآفيه ,,,,,

[حمرة الورررد]

الله يجزاك بالخير

[عسولة فلسطين]

الله يجزاكِ الخير يارب

[همسة ود]

يعطيك ربي الف عافيه على المعلومه
ماننحرم من اروع جديدك
تحياتي القلبيه
دمتي بكل الود
..هموووسهّّّ

[بنت الخليج]

مشكورات اخواتي على الردود وربنا يوفقكم ويسعدكم

[أم محمد وعلي]

موضوع جيد، تشكر عليه الأخت بنت الخليج كثيراً

[الطموحه]

شكرا لك
توجيهات ونصائح رائعة

[ام سالم...]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الهاجريه]

الله يجزاك خير

[رذآذ آلمآس]

يعطيك آلف عافيه

[مها نجد]

الله يعطيك العافيه على الموضوع

[أم الملاك]

موضوع مفيد
يعطيك العافية ع الإختيار

[em adam]

سلمت يداكي يا عسوله :)

[ساعة صمت]

بس بعد بصوب اليسار هناك القلب
والرسول قال نامو ع الجانب الايمن لكم

[سحابة الماضي]

موضوع حلوو ومفيد

الله يجزيكي الف خير والف عافيه

[CANDLE.22]

شكــرآ على مووضوعك
بس أنـآآ سألت دكتوري من نـآآحية النوم على الظهر قال مافي منهـآآ أي مشكله أو أضرار , وكثير سمعتهم يقولو الحبل السري يلتف على الجنين
طبعـآآ طلع كله كلآآآم كآذب

[حنان طفلها]

شكرا لك يالغلا
على المعلومة

[احلى ليان]

يعطيكي العافية

[آلعنود]

يعطيـــــك آلف عآفية ...

[*ام هيمن*]

شكرا على المعلومات

[زهراوية]

شكراااااااااااا بزااااااف على النصائح أختي

[السماح]

جزاكى الله خيرا غاليتى...

[اية وجدي]

شكرا اختي جزاك الله خير

[طبعي شيوخي]

يسلمو على هالنصايح

[صفا القلب]

جزاك الله خيرا

[silla]

الف شكر حبيبتي الله يوفقك يارب ويجزيكي الخير ويعطيكي العافية ..
ياربي والله احترنا
ناس بقوللك نامي عاليمين افضل ويتدفق الدم للمشيمة بشكل افضل وهلئ عم تقولي انو عاليسار
ياربي تعينا وتهدينا للصح هههههه احترنا الله يهونها علينا وييسرها يارب

[مهرة uae]

مشكوووووووووووووووووووووووووووورة

[احاسيس الارجوان]

جزااااااااااااك الله خير

[ام عبووودي]

يعطيك العافية

[طيوف العز لولو]

اللهم آآِْمٌـَُِيّـَُِo:)ـَُِـَُِنْ يـْْ?????ـْْاربٍُّ

[شوق وحنين]

مع الأسف كثيراً ما أجد نفسي نائمة على ظهري وأشعر براحة أكثر عند ذلك..

[ovi]

موضوع جميل
جزاك الله خير :)

[PURE SOUL]

موضوع رائع
تسلم الايادى