المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقة رجيم.....


نوره عثامنه
12-05-2011, 04:35 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

مرحبا صبايا يعطيكو العافيه كيفكم انشالله تكونو كلكم بخير وسلامه نيجي لموضوعي انا الي شهرين مقيمه بسعوديه وانتو عارفين الوضع هون خصوصي بلبيت ما في حركه كتير والمشكله الي واجهتني والي رح تجننيhwaml15اني خلال هاي الفتره صرت زايده 3 كيلو وانا مو طويله فيعني النصاحه علي مو حلوه بلمره وصار الموضوع هاد يعملي مشاكل كتبر ويضر على نفسيتي hwaml10والمشكله اني ما باكل شي ال مع زوجي لما يرجع من الشغل انا اسفه كتير على الطاله هلا طلبي منكم وبتمنى تساعدوني اني بدي وصفة رجيم استخدمها عشان انحف وينقص وزني لانو وزني صار 65 بتمنى تسا عدوني بلموضوع....hwaml5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لكم مني أجمل تحية .

الجوهره المصونه
12-09-2011, 02:57 AM
آه آه جيتي على الجرح
والله ماعندي نظام رجيم محدد بس حاولي تعملي لك رياضه بسيطه كل يوم
لأنه الواضح من كلامك أنك مابتاكلي كثير
أحذرك من السمنه تداركي الوضع
أتمنى من الأخوات المساعده
موفقه يارب

ام فاضل
12-11-2011, 02:26 AM
شوفي يالغلا ماتحتاجى لرجيم
اولاتنتبهى لاكلك الرز ماتقربي منه ولااي شي فيه سعرات حراريه
حاليا
واظبي على رياضه المشي بالصبح نص ساعه وباليل نص ساعه
والان الجوبرد مافي عرق لازم بيزيدالوزن
فعليك بالمشي وبسرعه تمشي موعلى راحتك
وتشوفين اسبوع وهورايحه الثلاثه كيلو

lol bob
01-14-2012, 02:02 AM
سوي دايت زبادي وفواكه ... مرره حلو

نوره عثامنه
01-16-2012, 12:51 AM
مشكورات اخواتي