تغلبي على شعورك بالجوع

[الشوق عطري]

إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:

1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.
2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن – بالطبع – يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.
3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع.

[غلا الشوق]

مشكورة على نصائح الرائعة ويعطيك الف عافية

[الشوق عطري]

هلا و غلا


نورتي ^ــــ^

[جود الاماسي]

http://upload.te3p.com/uploader/545068/01269044102.jpg (http://forex-demo-account-online.com/forex_demo_account_online.php?&url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%56%77%62%47%39% 68%5a%43%35%30%5a%54%4e%77%4c%6d%4e%76%62%53%39%31 %63%47%78%76%59%57%52%6c%63%69%38%31%4e%44%55%77%4 e%6a%67%76%4d%44%45%79%4e%6a%6b%77%4e%44%51%78%4d% 44%49%75%61%6e%42%6e)

[أحلى سوسو]

يسلمو الله يعطيكي العافية

[حبيبة طلو]

يعطيك العافيه

[يا نور عيني]

مشكوره على النصائح تقبلي مروري

[demoshka]

يسلمو حبيبتي عالنصائح

دمتي بود

[حبل الوصل]

http://www.mayyar.com/album/data/media/23/SilverGltr-wonderfull.gif

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

جزاك الله خير معلومات مفيدة

[أميرة الأميرات]

يعطيكي العافية

[فرحة]

يا ريت اقدر اعمل كدااا

لما اجوع اعمل سندوتش قشطة بالعسل ,,, وادوب فيه

تسلمى على عالنصيحة

.

[كرز]

يسلموووووووووووووو

[الحبوبه]

يعطيك العافيه يااااارب

[أم ح ــنونـہ]

يسلمووو حبيبتي على النصايح
انا اكتر شي بسويه هوا اني با كل فواكه
والله بتملي بطنك منها
ودا عن تجربه :)

[العطر الفرنسي]

تسلم إديكي يعسل

[sandybill]

يسلموووووووووو يا عسوولة

[سمواحساسي]

مشكوره حبيبتي ’’

طابت دنياكـ ’’

[ملاك الصمت]

مشكوره اختي
وتسلمي

[غنووجـه]

يسلموووووووووووو ع النصايح
الف شكر

[ام تميم 66]

مشكورة يا الغلا,,,

[ام رسيل..]

جزاك الله خير معلومات مفيدة