الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق

[الشوق عطري]

الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا...


هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
http://i34.tinypic.com/2prv31i.gif

http://i35.tinypic.com/2uz2ces.gif

ان شاء الله عجبكم الموضوع


تحيأأأأأأأأأأأأتي لكم

[عيون من زجاج]

تسلمي على الموضوع الحلووووووووووووووووووووووووو

[أميرة الأميرات]

يسلمووو يالغلا

[الحب لك وحدك]

دائما متميزه بطرحك
يعطيك العافيه قلبي

[غلا الشوق]

مشكورة على الموضوع الرائع
ويعطيك الف عافية

[زهرة اللوتس]

مشكوره قلبووو عالموضوع الرائع

[جود الاماسي]

http://upload.te3p.com/uploader/545068/01269044102.jpg (http://forex-demo-account-online.com/forex_demo_account_online.php?&url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33%56%77%62%47%39% 68%5a%43%35%30%5a%54%4e%77%4c%6d%4e%76%62%53%39%31 %63%47%78%76%59%57%52%6c%63%69%38%31%4e%44%55%77%4 e%6a%67%76%4d%44%45%79%4e%6a%6b%77%4e%44%51%78%4d% 44%49%75%61%6e%42%6e)

[همي رضا ربي]

تسلمي
ولا فيه اسهل منها

[~~لحن الحياة~~]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/47/hangs%20%281403%29.gif
يسلمو يا قلبي
الله يعطيك الف عافية
سلمــــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــت

[demoshka]

http://7bna.com/up/uploads/196889b8e5.gif

[بنووتهـ كيووتــ]

هلا بكـ

بجد هالتمارين سهل بس النتائج رووعه عن تجربهـ

نتظر المــزيد

تح ــياتى

[كرز]

يسلمووووووووووووو

[الحبوبه]

يعطيك العافيه ياااااااااااااااااااارب

[سيناتورة]

مشكوره خيتوو

[جميله وشيك]

رااااااااااااااااااااااائعه بجد تسلمي ياقمر