شاركينا بتجربتك.. كيف جسمك بعد الولادة؟؟؟؟؟

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1299092511_894.gif أكيد اشياء كثيره بتحصل لنا بعد الولاده والراحه من التعب الجسدي اللي بذلناه في الشهور التسعه ....ورغم هذا يبقى هاجسنا الوحيد .... http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1299092511_894.gif

هو كيفية اعادة الرشاقه لاجسامنا...؟

ايش رايكم نتشارك هنا ونتبادل الخبرات ...فربما استطعنا مساعدة بعضنا من خلال تجاربنا ..
كل وحدة تقول لنا عن تجربتها بعد الولادة من ناحية الجسم
يعني الوزن....تناسق الجسم مع (البطن)

وكمان ايش الخطوات اللي اتبعتها عشان يرجع جسمها زي قبل الحمل والولاده ....

وكم اسبووع اخذ معااهـآ ..

.........

نبغى تفاعل وردود تطيب القلبhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1299092511_894.gif

[~قموووره~]

والله حبيبتي انا بكره بدخل السابع ووزني زايد كتير ومن الحين افكر وش اسوي بعد الولاده وكيف ارجع جسمي زي اول وانشاءالله البنات يفيدونا
تقبلي مروري

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

قموورهـ مشكووره يالغلا على الرد ان شاء الله يفيدونا البنات

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

وين البنات


؟؟؟


نتمنى الافاااده منكم..

[بسوم]

اليوم الثاني من ولادتي يوم شفت بطني صراحه انفجعت قلت وش ذا بس الحمدالله رجع بعد الاربعين
بس عيبه باقي التشققات
وجسمي مدري وش حكايته مو راضي يزيد رجع وزني الاول
وامنيتي الوحيده اني اسمن
وكل وحده تختلف عن الثانيه

[@دبدوبه@]

انا الحمد الله رجع وزني مثل قبل 63 وما استخدمت اي شي حتى الدكتوره انصدمت قالت وزنك نزل مره وشي حلو وبطني الحمدالله موكبير ومتناسق مع جسمي ما كني كنت حامل بس عيبه التشققات بس بدت تخف الحين لان استخدم زبدة الكاكاو اللي مرسوم عليها وحده حامل والمناطق اللي سمرت فترة الحمل الحمدالله الحين فتحت بكثير كنت اذا جلست اطالعلها ابكي من القهر استخدمت ليمون وملح ومويه ورد

[ام ناصر]

السلام عليكم
عاااااااااااااااااااد انا غيييييييييييير زااااااااااااااااااااااد
وزني كثييييييييييييييييييييييييييير فوق 15 كيلو
وهاذي اول ولاده لي وصار لي كذا
اجل الثلاث وش بيصير جسمي
وش لون ارجع جسمي مثل اول
ابي اكون رشيقه ابي ارجع زي اول
ملابسي مادخلت فيني
عطوني حل

[المستانسه بالله]

امممممممم من تجربتي نصيحه لكل وحده حامل وبعد الولاده تستغل فتره الست شهور اللي بعد الولاده موتقوللي هذي الفتره برتاح واتغذذى وخلاااص لا خلاص ابداي اهتمي بنفسك يعني في فترة الاربعين غذاء واشياء دافيه لانه بعد الولاده لمدة ست شهور الهرمونات تقدري تتحكمي فيها طبعا وكل مابداتي تهتمي برشاقتك منبدري كل ماكان احسن انا عني بصراحه نزل وزني الحمد لله كثير بس لسى انشالله حابه ارجع جسمي زي ماكان وفي برضه عيادات تخسيييييييييييس ومعروف انها كويسه وترجعي جسمك زي ماكان واحلى كماااان

[راجيه ربها]

لابد من الكرش والتشققات بس انامره نحفت بعد الولاده مررره
والله ماااستعملت اي شي بس مدري ليش اندقيت

[مساهير الشوق]

هلا وغلا فيكم كيفكم منحين
والله مادري وش اقول وش اخلي مره زاد وزني كثير ياالله مالي الا شهر طالعه من النفاس ولا ادري وش اسوي تكفوووون ساعدوني وش الحل

[أم ولاء]

طبيعي يكوون الجسم زايد وزن كثير أضافه الى زياده في عرض الحووض ..
بعد شهرين من الولادهـ بتروح نفخات الحمل بتدريج ..
طبعا الرضااعه الطبيعيه تسااعد على إعادة الجسم كما كان قبل الحمل ..
بنسبه لي في ولادتي الاولى رجع جسمي بعد6 شهور تقريبااا
ان شاء الله هالمره بعد يرجع زي ماكان واحسنـ ..
سوري على الاطاله ..
ودي"

[مساهير الشوق]

وينكم مافيه اااااحد

[نبض قلب حمني]

اهلين
انا غيييييييييييييييييييير

وزني اول ماحملت 58
واخر ايام حملي قبل ولادتي شفته 84 ماشاء الله هههههههههههه

وبعد ماولدت وقفت ع الميزان شفت وزني 71

وتوني طالعه من الاربعين قبل اسبوعين ووزني 68

بس بصراحه نزل جسمي كثير ماتوقعت كنت اشوف نفسي وانا حامل اقول ماراح اضعف
حول الصدر ضعف كثيييييييييير
بس باقي فخوذي شوي واخر بطني
وان شاء الله مع الايام بينزل

بس جسمي كامل حلو يعني مو اللي بشع او اللي حيل تغير جسمي لا الحمدلله صرت البس ملابسي اللي قبل

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

والله استانست من الردود كلها تطمن

بس حبيت اعرف ايش الاستخدامات اللي تاخذوها

[شموسه]

هلا وغلاااااااا

انا صارلي 9 شهور والده وصراحه زدت لاني انا ابي اسمن لاني قبل الحمل انحرمت من لذه الاكل خخخخخخخخخخخخخخخخخ

قبل الحمل كان وزني 58
روعه بس ضعف حملني زوجي ههههههههههههههه

قبل حملي هذا لي 3 اطفال كل ماضعفت حملني

اول ولاده لي كانت عمليه قيصريه
والثاني والثالثه والرابعه طبيعيه

بس العيب اللي فيني خط العمليه واضحه وشويه كرش فوقهااا
وصراحه بلرجع مثل قبل استخدم خل تفاح مع زيت زيتون وماي ورد
احطهم في بخاخ
وارش على كل منطقه فيهااا دهون واستمر مع التدليك لين ينشف الخل
وماالبس على طول اخليه نص ساعه والبس ملابس الرياضه وعلى طول على السير الكربائي


واخذ حبوب رجيم فور ايفير

ةاعشاب تخسيس

لا تقولين الخل له مظرات لاااااااااااااااااااااااااااا

استخدمه من اول ولاده لي

ومايصير لي 6 شهور وهذا زين جسمي حتى التشققات تروح ويبيض البشره

وراح تلاحضين شلون الفرق استخدميه يومااااااااا

وحتى صدري صغر
لوووووووووووووووووووووووووول

[monmon]

اريدكم تفيدونى بطنى ليست كبيره لكن احسها مترهله من الجانبين :(( ما الحل
بطنى كانت ملساء و مشدوده قبل الحمل :'(((((

[شموسه]

ارقصي رقص شرقي وشوفي النتيجه

[~قموووره~]

شموسه حبيبتي بس الخل التفاح يقولوا خطير اذا استخدمتيه بمنطقه وانجرحتي فيه ماراح يشفى الجرح بعيد الشر عنك وماشاءالله عليك مهتمه بحالك دووووم انشاءالله وحمستيني معاكي انشاءالله بعدالولاده راح اهتم بحاليhwaml13 ,,,

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

والله عجبتني فكره الخل والماء الورد وزيت الزيتون

بس ما اعرف هل يضر او لا ما اعرف بس شكل اسال الدكتووره.

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

monmon

والله ما اعرف غلاااتي ايش الحل بس خلينا نجرب الخل على كلام شمووسه لانها مجربه من قبل

وان شاء الله ما يسير إلا كل خير

اهم شيء الحين نجيب النونو بصحه وسلامه يااارب

[زهــــور]

ياربي ترحمني

هاذا اللي شايله همه بعد الولاده

يارب تقومني بالسلامه واشوف بنتي قدام عيوني ..

[آطياف]

هذا هم كل حامل انها تستعيد رشاقتها
وربنا يقومنا بالسلامه وكل شيء مقدور
عليه

[جامعية]

انا قبل حملي كان وزني حلو 48
لكن بعد النفااس صرت نحيييفة جدا لاني ما عتنيت بنفسي وندمت اشد الندم
لكن ان شالله المرة هذي حاعوض ويااارب اسمن عشان افرح زوجي فديته

[نادية آلس]

أنا عكسكم أريد أسمن هههههههههههههههه
مع نهاية الحمل وصل وزني60كغ بعد ماولدت نزل52كغ ولسة محافظة عليه رغم مرور3أسابيع وأرضع طبيعي وأتمنى يزيد شوية على الأقل5كغ لأني طولي 1م و65سم ومبينة عليا النحافة

[joumana]

انا هلا بالشهر الرابع وجسمي بعدها متل الاول مع العلم اني كتير ضعفت بعد الزواج وجسمي كتير ضعيف وعشان هيك خايفة يزيد وزني و ما اقدر ارجع متل الاول خاصة اني حامل بتوأم
اني مقررة ان شاء الله بعد الولادة بس استرجع عافيتي رح ابلش بالرياضة حتا اضعف
موضوع كتيييييييييييير حللللللللللللللللللللو مششششششششششششششششكورة

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

مشكوورين على المروووور

الله يفرحنا بشوفه النونو سليم معافى
ويرجع كل شيء زي اول

[روح مغليها]

يوووووووووه يالوزن

مسبب لي ازمه

انا لسى في نهايه الخامس وزاد وزني عن اول تقريبا 4 كيلو
خاااااااااايفه يزيد خصوصا انفتحت شهيتي ماشاء الله هالايام

الله يستر

[Queen DadoOo]

اللي زاد وزنها اشربو قشر القهوة معرووووووف ينحف وخففي اكلك وامشي كثير
انا في حملي الاول زدت فوق 20 كيلو والحمد لله رجعت نحفت ودحين حامل والله يسهلنا ونبدا البرنامج بعد الولادة

[أمونه*]

وبعد السلام نبدأ قصة حياتنا ..شوفوا عزيزاتي
انا وللأمانه بعد كل ولاده وبعد اسبوع تحديداً اسوي الرياضه الخاصه بعد الولاده كل يوم عشان اشد البطن وآلام ظهري تخف ونفسيتي بصراحه بعد الرياضه بتصير مرتفعه وحلوه
وبعد ماأخلص الرياضه اجيب الحزام يلي يعطي حراره عشان التنحيف الموضعي والبسه واوقف على السير وامشي لمدة ساعه ..عشان ماأزهق انتظر مسلسل احبه واتابع وانا امشي على السير وانا على السير اخلي معايه قارورة مويه اشرب ...واشرب لأن المويه تبعد الدهون وتخليها وانتم بكرامه تطلع في البول وهذه نصيحه كثروا شرب مويه
اما بانسبه للأكل ثلاث وجبات ماهو اكثر بكل وجبه مثلاً احدد 6ملاعق رز مع قطعة دجاجه وقيسوا عليها باقي الأكلات ، آكل الخبز الأسمر صاموليه في الصباح وصاموليه في العشاء مع كاس حليب ،وصرت اشرب يومياً فنجانين شاي اخضر او اسود مع الليمون ، مافي حلا ابداً يادوب آكل تمر مع القهوه وفواكه ، والسلطات لازم مع الأكل أو في وسط اليوم والتبوله ممممممم نصيحه البقدونس يقوي الدم والليمون يفتح الشهيه
يعني برنامج عسكري وبكل بساطه ...بس تصدقون بعدها قلي زوجي إن يلي يشوفك مايحسبك حملتي وولدتي أو إن عندك عيال......
يعني الحمد لله فادت

[dimond]

انا الصراحة هذي ثالث ولادة لية .....والصراحة زاد وزني تقريبا 7 كيلووووووووووو....وخاطري انحف ...بس مدري ايش فيني كل يوم اقول بكرة...

ماعندي عزيمة ...

[التفاحه الحلووه]

ايو والله ياليت يابنات
تجيبوون شي يفدنا
انا وزني مره 20 كيلو ونفسيتي
مره زفت
بس بعد الولاد مسويه لي برنامج
ينحف في الشهر 30 كيلووو
وانشاء ينفع
ببعدين ارجع وخبركم اش هووه
ومارح يضرك ولا يضر الجنين
وجدا مفيد ومغذي

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

بنـآت انتبهوااا
من الخل
وربي في قصه قرأتها وحده تقول انخطبت وكنت دبدوبه
واستخدمت الخل ونحفت
المهم مرت الايام وتزوجت وحملت
ووقت الولاده كان الحوض ضيق عندي فقالوا لي لازم عمليه
وبعدين اكتشفوا ان اللحم من جوه صار (مستوي) يعني مثل اللحم لما يستوي وناكله مافي امل يلتأم فماسووا لها عمليه
عطوها ماده سامه تشربها عشان ينزل الجنين
ونزل ع شكل قطع بعد انتظار 9اشهر

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

أمـا أنا فجسمي متن شوي بس عادي لأني نحيفه أول
بس اللي معقدي بطني اسمر شوي وتشققات
بس الحين استخدم صنفرهـ وزيت زيتون وسكر
وبعدها استخدم كريم للتشققات واستخدم المشد بس مااشد مررره لاني لسا بالاسبوع الثانــي

[أمونه*]

يارب سهل ولادتي شلونك ..صحيح الكلام يلي قلتيه عن الخل هذه الإنسانه تعرفيها ولا قصه سمعتيها ....لا إله إلاالله مصيبه
تقريباً كثير من الناس يلي اعرفهم يمدحونه ..الله يسعدك على لفتك لنظرنا
إن زي ماله نفع له اضرار
بالنسبه للإسمرار جاني في اقدامي وكفوفي بس هذا إسمه كلف الحمل بيروح لوحده بدون شي ..عندي راح لوحده بعد ثلاث اشهر من ولادتي

[مناف]

يارب سهل ولادتي كلامك مخيف والله وان شاءالله البنات ينتبهو من الخل
انا لي اسبوعين من ولدت والحمدلله بطني اسمرررر مراااا وفيه كرشه صغيرة سألت دكتورتي متى ابدأ التمارين
قالت بعد شهر او شهرين يعني لما اخلص الاربعين
تقول موزين تبدأين تمارين ورحمك لسه يرجع على وضعه الطبيعي
وفترة الاربعين حق الراحه عشان الرحم يرجع مكانه بدون مشاكل
وانا ناويه بعد مااخلص الاربعين امشي ع السير ساعه كل يوم وانا شافطة بطني وبالنسبه للون للحين جالسة ابحث في النت عن طريقه تناسبني وترجع بطني ابيض

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

مشكوووراات اخواتي على التفاااعل
ان شاء الله يرجع جسمنا زي اوول
ياارب سهل ولادتي مشكووره على النصيحه يالغلا
والله الواااحد مايعرف عن هذه الاشياااء
بس انا شفت بالنت عن الشمر انه كويس مررره للنافس
كل يوم ن 3 الى 4 اكوااب تشربيها الصباااح
ينزل الوزن مرررره
عاد انا ان شاء الله راح استخدمه
واستخدم ملعقه بابونج وملعقه اكليل الجبل وملعقه ميرميه مع بعض اغليهم
وان شاء الله ترووح البطن منها
انا قريتها وعجبتني لانها من الاعشااب قلت افيدكم معايا


واشكر كل من مر على موضوعي وافاادنا لو بالقليل

الله يفرحنا بشووفه اجنتنا سليمين معاافين
......

[واشوقاه لمن يراني ولااراه]

القصه كاتبتها وحدهـ بمنتدى ثاني
وربي من اول ماقراتها كرهت حتى احطه مع السلطه
كسرت خاطري الله يعافيها
اهم شي تنتبهوا والله يحفظنا جميع

[التفاحه الحلووه]

اعذورني طولت عليكم
اول شي شوربة الخضار لازم تشربينه
مع قطعه خبز بر
هذا وجبة الغداء
القهوه حقتك خليه تكون قشر القهوه
مع تمرتين
والعشاء سمك او دجاج (مشووي)
والاعشاب الى تاخذينه شمر ع الريق ينسف
والفابده منه يطلع الهواء الى في الرحم وبنحف ويشدالجسم
القرفه نشرب قشر القهووه مهههههههم مره وينححف وينظف الزنجبيل الاخضر مع الليمون مره حلووووو مفيد ويخليك رووعه بعد الاربعين مع (زوجك)
الشاي الاخضر طبعا كل المشروبااات تكون بدون سكر والى ماتقدر تاخذ السكر الدايت
لواذا حسيتي بالجوووع ع طوووول ع السلطه والمويه
العشرين يووم الاخيره امشي بكثره
العشره الاولىلك نص ساعه مشي في البيت موووفي الهواء
والى بعده ساااعه كامله في البيت

حياتي لك انا سمعت ان المي ميه تنشف حليب الام

[اخت حمودي]

انا وزني رجع بس بطني ترهلات مو طبيعيه تقل جل ماهو بطن

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

التفاااحه الحلوهـ
والله برناامجك مررره عجبني
ان شاااء الله راح امشي عليه لانه احس مافيه تنوع بالاكل احسن شيء
عشان غصب عن الواااحد يمشي عليه

مشكووره غلااتي كل الشكر
بس بالميرميه توني عرفت منك انها تنشف حليب الام

يعطيك الف عاافيه
ماننحرم من توااجدك

____________

يارب سهل ولاادتي ربي يجزااك الجنه على الفااائده اللي قلتيها لناا


_________

اخت حمووودي

وزنك اثناء الحمل كم كان ويوم ولدتي كم كاان
؟؟
وبالنسبه للبطن يمكن نسيتي تحطي المشد وانتي نااافس ..

[النرجسيهـ]

المووضووع يهببل .. آنآآ بآقي على ولآدتي خمس شهور ونص .. وعلى طول أحآآتي .. الله يعييين ..

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

الاحلى هو توااجدك غاليتي

ان شاء الله كل شيء يرجع زي اول


وودي لك ..

[برورة]

انا عصقوله ف الاساس ومع الحمل زدت شويتن
احاااااتي بعد الولاده اخاف اصير دوبه
ابي اصير من 52 الى 55 مو اكثرر واحاتي البطن
كل يوم افرك عمري بزيت زيتون لاني مابي خطوط مع انها طالعت لي اوففف><

[أم ح ــنونـہ]

انا لما كنت حامل زدت كثييير
بس بعد الولاده نزلت حوالي 18 كيلو ما شاء الله
بس طبعا مو كفايه للاسف لان وزني مره كثير :'(
ودحين بعمل ريجيم ونزلت 9 كيلو الحمد لله
وبعمل رياضه حتى الكروشه تروح طبعا رياضة معده كل يوم بسويها
بس المشكله في الخطوط البنيه اللي في بطني ما بعرف كيف راح تزول :(

وشكرا يا قلبي على الموضوع المفيد
وان شاء الله الكل يستفيد ☺