لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم

[ماء المسك]

بـســم الله الـرحــمـن الـرحــيـم


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243472_239.jpg


للنوم أوضاع خاصة خلال الحمل


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243477_968.jpg


ومن الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة الحامل أثناء أشهر الحمل

هوعدم مراعاتها النوم وفقا" للأوضاع الصحيحة التي تناسب تقدم الحمل و تطور حجم الرحم ، مما يعرضها للشكوى المستمرة من ألم أسفل الظهر ، وهذه الحالة تكون أكثر وضوحا" مع الحمل الأول


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243479_826.jpg


إن الحمل في حد ذاته يعتبر سببا"رئيسيا" في الشعور بألم أسفل الظهر لدى المرأة الحامل وذلك بسبب كبرحجم البطن ، وقد يصبح النوم مزعجا" لدرجة كبيرة عند بعض النساء الحوامل مع تقدم الحمل شهرا" بعد شهر ، حيث يزداد حجم البطن شيئا" فشيئا"


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243477_874.jpg

وهنا بعض الاقتراحات تساعد الحامل على النوم براحة و استمتاع أكثر أثناء فترة الحمل

منها

محاولة النوم على أحد الجانبين ، خصوصا" الجانب الأيسر ليوفر للحامل نوما" مريحا"
و لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة فوقها بكل راحتها وهذا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتهاالمخاطية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243477_337.gif


على الحامل أن تتعود ثني الركبتين أثناء النوم ، ووضع وسادة أو مخدة رقيقة بينهما


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243482_981.jpg


كذلك وضع وسادة أخرى تحت أوالى جانب البطن للدّعم والإسناد


http://cn1.kaboodle.com/hi/img/c/0/0/61/e/AAAADI1wauoAAAAAAGHmHw.jpg?v=1249415791000


بالنسبة للمرأة التي تشكو من إزعاج حموضة المعدة أثناء الاستلقاء للنوم ، يمكنها أن تضع مخدة أو مخدتين إضافية لترفع بهما أعلى الجسم و الرأس وعليها أن تتجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243474_544.jpg


بالنسبة للمرأة التي تشعر بضيق في التنفس يمكنها أن تستلقي على جانبها أو أن تنام في وضع نصف الجلوس


و أخيرا" على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على الظهر أو على البطن طوال أشهر الحمل

ونوم العافية والسلامة يارب


سخر الله لكن أزواجكن و سهل و تمم لكن حملكن و رزقكن الذرية الصالحة الطيبة



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243480_334.jpg

[شموخي بدلعي كله]

يسلموووووووووووووو حبيبتي على الموضوووووووووووووووووووووع روووووووووعه

[دلوعه بس قمر]

يزززننن
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295243480_334.jpg

[أجمل ابتسامة]

مشكووووووووووورة يالغلا الف شكر

[بــ أم ــدر]

يسلمووو ع الموضوع القيم..

[أم ملوكة]

مشكورة على المعلومات المهمة

[mallak]

موضوع رائع جدا

[ملاك الشرقيه]

يسلمووووووو يالغلا موضوع مهم

[(أم فيصل)]

يسلموا

بس انا يعورني ظهري وانا بالشهور الاولى

[عشق الطفولة]

يسلموووووووووووو عالمعلومات المهمه الف شكر

[doody]

يسلموووويعطيكي العاافيه

[جوري a]

الف شكر
اعاني من الالام بس ان شاء الله راح اغير وضعية نومي

[بسمه غلا]

يسلموو الله يعطيك العافيه

[أمجاد نواف]

الله يعطيك العافيه

[الشوق ذباح]

يسلمووووووووووو عالمعلومات الحلوووووووه

انا احس العوار في الشهور الاولى والحمدالله على كل حال

[mannon]

موضوع مهم جدااااااااااااااااااااااااااا
جزاكي الله خير

[الكرستاله]

مشكووووره ياقمر بجد هالشي كان يضايقني ......

[جنة ساكنها حبيبي]

مشكووووووووووورة يالغلا الف شكر

[nana20]

السلام عليكن جميعا خواتى بقيت استفسر عن بعض الاسئله افيدونى الله يسلمكن انا عمري 20 سنه ومتزوجه فتم ينزل مني افرازات لونها بنيه لمده اسبوع قبل الدورة وبعدها دم لونه احمر لمدة 3 ايام قبل الدورة علما ان دورتي منتظمة وتدوم لمده 5 ايام ومع ذالك احس بالم فى اسفل الظهر والبطن والتعب طول اوقت والكسل وكثرة النوم وانتفاخ بالبطن ولون البول اصفر شديد واحيانا عادى فهل هاذا يعنى انى حامل علما انى عملت الاختبار الحمل الليوم الصبح وطلع خط واحد يعني سلبي فهل يمكن ان يكون صحيح او غلط وهل انا حامل او لا

[االبنفسج]

يعطيج العافية

[محبوبة زوجي]

الله يعطيك الف عافيه
موضوع مفيد جدا..

[MhAwI]

مشكوووره ياقلبي معلومات مهمه

[أم رغووده]

يعطيك العااااافيه

[الماسة الحساسة]

يعطيك العافية

[أإأم ع‘ـــزُوـوزُ]

يعطيك الف الف عـآـآفيه ....

[نورالأمل]

بس أنا مشكلتي مشكله عويصه كتيييييييير أنا من أحمل لانوم بعد اليوم تكفيني ثلاث ساعات ادا كثرت خمس ساعات ويش الحل يابنات مع حملي

[ام فيصل 2011]

مشكورة ياعسل على الموضوع الحلو

[ام رساه]

اسلام عليكم اني عضوه جديده حبيت استفسر عن شي بس ياليت تقدرو تعطوني الحل الان تعبت من التفكير اني حامل وصارلي شهرين بس تسبب نزول الدم اثناء الحمل ورحت المشفى وسويت اشعه صوتيه قالو الي مافي شي بس الدم موراضي يوقف صارلي سبوع ع الحال جزاكم الله كل خير ياريت تقدرو تقلون الي كيف اوقف الدمhwaml93hwaml93

[أم المثنى]

انا معاناة عشان انام مرتاحه
جزاك الله الف خير ع المعلومات

[كواكب]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
المعلومات حلوة.

[قلبي موطنه]

يعطيك العافيه
مشكلتي اني من صغري وانا متعوده انام ع ظهري او ع بطني
ومن بعد ماحملت اتعب كثير بالنوم
وكثير اذا صحيت احصل نفسي لا إرادي منقلبه ع بطني
او مستلقيه ع ظهري
وزياده اذا صحيت من النوم احس بألم في اسفل بطني وظهري
واخذ ع نفسي عهد ما انام زي كذا مره ثانيه ههههه
بس كل شخص ع ما تعود عليه

الله يستر بس

وبالنسبه لي كل يوم احس اني اتعب وما ارتاح بالنوم عن اليوم اللي قبله

الله يعظم الأجر بس
ويقر عيوننا بشوفة مماليحنا
ويغفر لووووووالدينا

[بينك روز]

يسلمو اختي على الموضوع
دمتي

[حزن في سجن أنيق]

مشكووووووووووورة

[gmr]

يعطيك العافية معلومات جدا قيمة

[loli]

يعطيك العافيه
انا 13 اسبوع والى الحين انام على بطني وش الحل ؟؟
انام على جنب مدريت الا انا على بطني
حطيت مخاد وحركات ومافيه فايد

[AyoyA]

شكرا معلومات تفيد الوحدة جدا

[ام سند]

الف الف الف الف
الف الف الف
الف الف
شكر

[همس جروح]

يعطيك الف الف عافيه
..
..

[حبي زوجي]

حتى انا ميته مره من ظهري توني في شهري الاول

[ارتياد]

على الظهر ممنوع ؟
يسلمو استفدت من المعلومه

[حداوية21]

شكرا أختي على المعلومة القيمة

سلمت يداك

[حداوية21]

يسلموووووووووووووو

[فليك]

يديكي العآفيه عيوني
لآعدمنآك :)

[naghaaam]

يسلمووو ع الموضوع القيم..

[سما الخاطر]

الله يعطيك العافية

[قوت القلوب]

الله يعطيك العافية
والله يسهل

[ودي اسمع كلمة ماما]

شكرا على الموضوع الحلو

[أيوش الحلوة]

الله يجزيكي الخير أختي .... مشكورة كتير و فعلا الموضوع كتير مهم

[saronna15]

يعطيك ربي الف الف عافيه

[بنت الشقا]

تسلمين الغاليه على النصايح والله اني استفدت منهم
ربي يعطيج الصحه والعافيه

[همس الرووح ~]

تسلمين عزيزتي

المشكلهـ لين نمتي ع جانب

وتصحين تلقين نفسك نايمهـ ع بطنك

آآآهـ بسس

مشششششششاكل !

والحمدللهـ ع كل حال .. يعطيك ألف عافيهـ ~

[احوال]

يسلمووووووووووووووووووووو

[زغيرونه بكريه]

تسلمين يااااعسل ع الموضوع جدن روعه

[تولينار]

السلام عليكم اخباركم بنات انا اليوم سجلت عندكم وانا حامل في نهايه الثاني بس لما رحت اسوي سونار قالت الدكتوره انه بس كيس بدون جنين وحاولي تنزلينه بشرب اعشاب مدري وش اسوي اصبر ولا اتوكل واسويه

[ام فصول العسول]

يسلمووووووووووووووووووووووووووو

[شووووق]

يسلمووووووووووا

[بنت عز]

آآآآميــــن يارب الله يعطططيك ألف عآفيه

[om arwa]

جزاك الله خيرررررر

[حكاية مطر]

شكرا الك ويعطيكي العافية

[دانـــهــ]

يسلموووو
نصاائح افدتني كثيراا

[بيتشي]

مشكووووووووووووووووورة موضوع رائع

[الوعد باكر]

الله يستر انا ماانام الا ونا على بطني وانا الحين ببداية الحمل :(

[مامت سلاف]

مشكلتي من اول حمل
ومع اول شهر لانوم ولا راحه..وماخليت ولا طريقه الا وجربتها
الحمد لله على كل حال
شكرا عالموضوع
دمتي

[حزن الليل]

اصبرو يابنات يمكن يكون تخفيف لذنوبنا

والحمدلله على عطايا ربي

مشكله اللآم الظهر مستمره ..... الله يعيننا

[~~لحن الحياة~~]

موضوع اكثر من رائع
سلمت يداك غاليتي

[نانا2012]

يسلموووووووووووووووو حياتي

[ام هند]

موضوع مميز ومفيد جدا جزاك الله خيرا ورزقك خيرا مما تتمني

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328004782_440.gif

[Om Wessam]

يسلمو على هالمعلومات ويعطيكي الف عافيه ....

[سكر..مكر]

طيب ليه على ظهرها غلط
مابعرف هالمعلومه

[جارة القمر]

بارك الله فيك مشكورة

[احاسيس الارجوان]

يسلمووووووووووو ع الموضوع الرائع

[merah]

همم .,
اناا مشكلتي تعودت من احس بأي الم ف معدتــي اررقد ف وضعيه تضحك شوي
بس احسهاا تريحني ., لأنــي كنت اعااني ف ايام الدوره الشهريه ف جربتهاا مره و خلااص صرت كل مره اسويهاا
"ّ .. اني احط مخده ع الارض عند طرف السرير و احط راسي عليه و يكون جزء مني ع الارض و الجزء
البااقي فوق السرير و كل ما احس بالألم يزيد ارجع ورى و طرف السرير يكون ضاغط ع معدتي و يخف الألم .. :)

..........................

بس الحين مع الحمل احااول اني ما اسوويهاا بس ما اقدر اتحمل ., و احياناا اسويهاا بس
اخلي معدتي بعيد عن طرف السرير يعني ف الهواااء هع و من احس خف الألم اقووم ...!!

و ع فكرره يخفف الم ظهري بشكل فضيييع

[ام علي الفلسطينيه]

يسلمو عالموضوع المفيد

[EMOoOo]

تسلمي بجد ع الموضوع الرائع دة

[3miao]

موضوع رائع وتنسيق اروع تسلم الايادي وربي يحفظك من كل شر يا رب

[حلوم الرفاعي]

مشكورة حبيبتي بس أنا ناس يقولولي لازم تنامي على ظهرك في الشهور الأولى عشان أنا أجهضت مرتين
مدري هل هذا الحكي صحيح ولا لاء
أفيديني الله يجزاكي خير

[ام حماد]

يعطيك العافيه ع المعلومات المهمه

[ميآر [ مهند حيآتي ]]

يسلموووو ع الموضوع .... ودي

[للغلا عنوان]

الله يجزاك خير ع المعلومات الرائعه

[حبيبت حبيبي]

يا الله من جد كنت بحاجه لموضوعك ^^
جزاك الله الف خير يا قلبي

[هيفاء..]

مشكوووووره حبيبتي ما قصرتي

[fo0fo0]

يعطيك العافيه ..

[المغربية3]

يسلموووووووووووووووو

[سلمت أموري لله]

مشكوره يالغاليه علي هالموضوع من صدق وايض روعه

[sarasmile]

شكرا حبيبتى جزاك الله خيرا

[ام ارتال]

مشكووووووره على المعلومات الحلوه ويعطيك العافيه

[احساس الوله]

معلومات قيمه
تسملين يالغلا

[الريم العبدالرحمن]

يسلمووووا معلومه راقت لي مشكوره

[أسيرة زوجي]

يعطيك العافية يا الغالية

موضوع رائع

[اثير بنت ابوها]

يسسسسلمو يالغلا

[نسمة دفا]

مشكووورة على الموضوع الهام وربي يسعدك

جاري نقله لتجمعي الغالي حتى يستفيدوا منه الكروشات

[أم منتظر]

مشكورة على المعلومات

[مناير999]

معلومات رائعه

شكرا لكــــــــــــــــــــــــ

[فتنة الأرض]

مشكورة على المعلومات المفيدة رغم اني لسى فالشهر الاول لكن احس الم اسفل ظهري وما ارتاح مرة في النوم راح اسوي نصايحك وراح اشتري ان شاء الله المخده اللي تنحط تحت البطن وبين الفخوذ لقيتها فسنتر بوينت ومرة ثانية اشكرك جزيل الشكر

[PURE SOUL]

موضوع جميل
تسلم الايادى

[جنان الورد]

موضوع جدا مفيد

يسلمووووووووووا

[H R A E R]

جزاك الله الف خير

[DA ^_^ NA]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1339355909_628.gif

[DA ^_^ NA]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1339356010_598.gif

[أم النجلاء333]

مشكوووووره على الطرح الرائع المفيد
الله يجزاج كل خير يارب

[ام رواسي]

الصعود والنزول علي الدرج هل يؤثر عالحمل في الاشهر الاولي؟

[همسة دفاء]

بارك الله فيك اختي

[غـلا ..~]

موضوع قيم يعطيك العافيه ~
وأنا عندي نفس مشكلة أم فيصل
يألمني ظهري وانا بالشهر الأول ما أدري طبيعي أو لا ..
الله يسهلنا

[ملاك غامد]

الله يعطيك العافية مووووضوع قيم جدا

[احساس أنثى]

نصائح جميلة جدا

منكم نستفيد

مشكورة ياالغلا

[السيدة ماما]

يسلمو حبيبتي

[زمردة فايز]

يعطيك العافيه اختي ع المعلومات وان شاء الله تستفيد منها كل حامل

[manno0ol]

معلومات مفيدة جدااا
يسلموا ايديكي

[Sweet memooo]

معلوومات مفيده احنه محتاجينهاا تسلمين حبيبتي

[دلوعـ زوجي ـة]

مشكوره على الموضوع ويعطيكي الف عافيه يارب

[عسل غلا]

مشكوووووره اختي وربي يتمم لك علا خيررر

[سالف الزمان]

جزيتي كل الخير

[همة وقمة]

تسلمييييييييييييييييين

[وفاءإنثى]

يعطيك العافيه

[ريماسـ]

موضوع اكثر من رائع يسلمو الايدين

[هنوشة26]

مشكوورة على المعلومات حبيبتي وانشاء الله احمل هشهر ادعولي بلييييييز

[فتافيييييت السكر هانم]

مشكووووووووووووووووووره

[ام مرضي]

يسلمووووووووووووووووووو

[faatiinaa]

شكرا على المعلومات القيمة

[اماااني]

يسلمووووووو موضوع جدا مفيد

[Bint alblad]

اللهم امين شكرا على الطرح الجميل
انا اعاني من سالفة النوم بالرغم من اني في بداية شهور الحمل
واحاول انام على جنبي الايمين واحس بتعب وبعدين الايسر وانش باليل وارجع انام على ظهري
وهذي حالتي كل ليله وربي ييسر علي وعلى كل حامل حملها ويحفظ الاجنه وتقر عيونا فيهم يارب العالمين
وعسى ربي يرزق كل محرومه بالذريه الصالحه السليمه المعافاه من كل داء
وان تقر عيونهم بشوفتهم وتفرح نفوسهم بلقياهم
قولو امين

[al-sham5h]

يعطيك العافيه

[يارب ارزقني من حيث لااحتس]

يسلموووووووووووو علي الموضوع
يعطيك العافيه

[Aljaze]

جزاك الله خير

[Dana]

يسلموووووووو على الموضوع الرائع

[nariman hakmi]

يسلمو موضوع رائع

[سيدة العمر]

طيب و باول 3 شهور كيف تنام؟

[صبا العراق]

مشكوره على معلومات المفيدة

[منى عمري]

مشكورة حبيبتي بس اني شسوي ظهري يأذيني حيل ودائما انام على ظهري ومن الحين راح انام على جوانبي بس اخاف يصير فيني شي لان صار على حملي شهر واني دائما انام على ظهري ارجو الرد بلييييييييييز اترجاكم

[توتو عبد]

مشكووووووووووووورة حبيبتي على المعلومات المفيدة

[الجوري الشرقيه]

يعطيك العافيه يا الغلا بنسبه لي افضل النوم على اليمين اليسار احس اتضايق ماحس ارتاح

[Fattemah]

جزاكي الله خيرا

[Roua]

يسلمووووووو

[ربـى المجيـب]

مع إن الكل يقولى نامى على ظهرك !!!
بارك الله فيكِ

[حبيبة ماجدها]

مشكوره اختي يعطيك الف عافيه

[اغلى من حياتى]

[تسلمى حبيبتى على الموضوع انا فى الشهر التانى وكان عندى مشكله مع النوم

[ميرآ "]

جزاك الله خير

[f2oom]

مشكوره على المعلومات المفيده

[فوفو89]

يسلموووووو على الطرح الرائع

موضوع مهم

[ام محمد عاشور]

حلووووووووووووووووو س=سلمت يداك على الموضوع الرائع

[ام محمد عاشور]

حلووووووووووووووووو سلمت يداك على الموضوع الرائع

["ام تولين"]

جمممميل يعطيك العافيه**

[شــذى ـآ آلـورد]

الله يجزاك خير يارب موضوع ممتاز

[عشقي وطني]

يسلموووووووووو

[zena ahmad]

امين يا رب
يعطيكي الف عافيه

[وردة يقين]

مشكورة اختي على المعلومات

[درين]

يسلمو حبيبتي على الموضوع روعه

[نور النهار]

يسلموووووووو على الموضوع المفيد

[Dana]

مشكورة على المعلومات المهمة

[3beer]

موضوع مهم لكل حامل

يعطيكي العافية

[bsooma]

يسلمو ع الموضوع الروعه
الله يعطيكي العافيه

[مناوووووي]

يسلمواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[وسن العسل]

يسلموووووو