الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد

[رودينة الراوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال اخواتي الحوامل ومشرفاتنا العزيزات

جبتلكم جميع الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والي تفيد الحامل وطفلها

1_مصادر الغذاء الغنية بالحديد:

أ- الكبدة , الكلاوي , القلب , اللحوم الحمراء , الدجاج , السمك , صفار البيض , البقوليات المجففة كالعدس والفاصوليا , المكسرات والبذور
ب- الخضروات ذات الاوراق الخضراء( السبانغ , والملوخية , والبقدونس , والقرنابيط الاخضر)
ج- الفواكه المجففة (التين , المشمش , تمر , خوخ , والزبيب)
د- الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات , البطاطس بقشرها.

2_ قائمة طعام تحتوي على نسبة عالية من الحديد:
الافطار

أ- كوب من عصير الفواكه مثل البرتقال او الجريب فروت
ب- بيضة واحدة
ج-ثلاث قطع من خبز البر العربي او الشرائح
د- كوب من حبوب الافطار الغنية بالحديد(اقرئي المكونات عن الشراء)
هـ- كوب من الحليب قليل الدسم.

اتمنى الاستفادة للجميع والي عندها اشياء اضافية تضيفها للموضوع اتمنى ذلك لفائدة جميع الاخوات بصراحة عندي ملحوظة صغيرة ان المشروبات المنبهة ومن ضمنها الشاي تمتص كمية الحديد الموجودة في الجسم فارجو من جميع الحوامل ان تقلل في شرب مثل هذه المشروبات لصحتها وصحة جنينها

[rose]

البنجر او الشمندر
معروف فيه نسبة حديد هاااااااااااائلة جدا
ممكن ترفع مستويات الحدي لدرجة عالية من استخدام اسبوع او اقل

[ام الوليد]

كمان التمرة ممتازة لرفع نسبة الدم للي عندها فقر دم

[أرجوان]

سبحان الله وبحمده

[Om Rodina]

جزيتى خيرا حبيبتى
كمان الموز وعسل النحل مهمان جدا لاحتوائهما على الكالسيوم

[سمسمه عمرو]

حبيبتى بس احب احذرك ان الحامل ممنوع تاكل الكبده نهائيا طوال فترة الحمل
الدكتورة المتابعه لإلى منعتنى منه اكثر من مره
وكذلك حذرتنى من المشروبات الغازيه والعصائر المعلبه لان مالها فائده الافضل منها العصائر الفريش

[للحب عنوان]

يعطيك العافيه

[رودينة الراوي]

اشكر جميع الاخوات على مرورهن العطر وعلى. المعلومات الرائعة

[عمري]

ربي يعطيكِ العافية ...

[خـلـود]

فعلا محتاجين رفع الحديد تسلمي

[المستحيله]

الله يعطيك العافيه..

[هايدي]

يعطيج العافيه حبيبتي

[طيور الحب]

تناول المواد الغذائية التي تحتوي على حديد جيد الامتصاص مثل: اللحوم والدجاج والسمك والأطعمة البحرية؛ وكذلك الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبه عالية من الحديد مثل الملفوف( البروكلي) والبقوليات والفواكه المجففة والورقيات مثل الخس والبقدونس، السمسم، الفصفة ( البرسيم الحجازي) ، العنبية، الكرز ، الهندباء البرية، الجولدنسيل ، قشرالعنب، ثمر الزعرورالبري ، آذان الدب ، القراص ، جذورعنب الأوريجوان، البوداركو، توت العليق الأحمر، كيس الرعي، الحماض الأصفر أعشاب جيدة في حالة فقر الدم.

التفاح والمشمش والهليون والموز والبركولي وصفار البيض وعشب البحر و الأورق الخضراء و البامية والمقدونس والحمص والبلح و البرقوق والعنب الأرجواني والزبيب ونخالة الأرز والقرع واللفت واليام. كذلك تناول الأطعمة المتوافرفيها فيتامين ج لتحسين امتصاص الحديد.

وينصح ايضا عند تناول الوجبة عدم شرب الحليب مع الوجبة لانه يقلل من امتصاص
الحديد أثناء الشرب وتناول الوجبة لانه يحتوي على كمية قليلة من الحديد







يعطيج العافية عزيزتي

[رودينة الراوي]

الله يعافيكي يا اختي

صحيح أنا كمان سمعت عن الحليب اثناء هذه الوجبات يقلل من امتصاصها

مشكووووووورة خيتي

[رقيه]

شكرا يااخت رودينه ع المعلومات المفيده لان انا اعاني من فقر دم وهذا بينفعني

[رقيه]

شكرا يااخت رودينه ع المعلومات المفيده لان انا اعاني من فقر دم وهذا بينفعني

[رودينة الراوي]

العفو خيتي
الله يعافيكي يا رب

[سموة الشوق]

جزاك الله خيرا

[حنان وردة]

يعطيك العافية

[رودينة الراوي]

شكراً على مروركن العطر

[اليانعه]

يعطيك العافيه

خصوصا في هذه الفترة نحتاج الى نسبة عالية من الحديد

وأنا قد افدتني زميله في الصباح تشربين عصير برتقال مخلوط معه شوية بقدونس تساعد على امتصاص الحديد من غذائك

وشكرا

[Mish]

أنآ والله عندي فقر دم حآد و الدكتور أعطاني حبوب حديد
التحليل إللي فآت زآدلي الحبوب خلآني آخد حبتين من الحديد
في نآس خوفوني والله قآلولي إنو إزآ الشهور الأخيره مآ رآح فقر الدم
رآح يعطيني الدكتور إبر ؟؟
هل دآ الكلام صح ؟
أنآ دحين توي في بدآية الشهر الخآمس..

الله يعطيكي العآفية يآ قمر

[روضة المها]

شكرا اختي ع المعلومات الحلوة
عفوا اخت سمسة عمرو اهم شي للحامل الكبد واكثر من دكتورة نصحتني فيه
اعملي بحث عنه وشوفي
تحياتي للجميع

[silver shadow]

الكبده غنية بالحديد وفيتاين ا

الذي يسبب تشوه الاجنه الله يكفينا شره

مشكووره حبيبتي على المعلوماات

[مزيونة السعودية]

موضوع رائع وعضوات مثقفات ماشالله اضيف العنب مفيد لفقر الدم ولدي عنده فقر دم بس حسافة مايحبه

[Super Nova]

مشكورة على المعلومات

..

[سفيرة الكلمة الطيبة]

السلام عليكم

أختي سمعت انو الكبدة لا تصلح للمرأة الحامل

[zobaaa]

شكرآآآآ عالمعلووووومة

[دلوعة تايسون]

مشكوووووووووووووووووووورة ويعطيكي الف عافيه

[فطمطم2012]

شكررررررررررا لكي

[PURE SOUL]

مشكورة على المعلومات المفيدة

[ام هشو]

شكرا على المعلومات المفيده

[مهرة فارسها]

الف شكر ع المعلومات

[نوره عثامنه]

يعطيكي العافيه على المعلومات القيمه

[أم مهاري وسعيد]

شكرا على المعلومات المفيده


في ميزان حسناتكم ان شاء الله

[زهرة البنفسجي]

مشكورررررررررررررررررررررره

[شموخي كسرهم]

يعطيك العاااااافيه

[محبوبته]

شكرا على المعلومات المفيده

[الجوري الخيبري]

الله يهوون علينا حملنا ولادتنا

[احلام العتيبي]

ربي يعطيككك العااافيههه يسلمؤؤؤا

[هتادي]

مشكووووووووووووووورة

[اشكرك ربي]

يسلمووو يالغلا
وربي يعطيك الف عاااافيه

[ام وتيين]

ربي يعطيكِ العافية ياعسل

[نيوتلا00]

الزبيب غني بالحديد

[C a m e l l i a]

يعيطك الف عافيه يارب
على هالمعلومه

[ريتااال]

تسلمين يالغالا

بس حبيت احذر من الكبده مو زينه للحامل

والتمر والعسل بالشهور الاولا المفروض
نقلل منهم لانهم يساعدون ع التسقيط
يحفظنا ان شاء الله

[هَمْ ــــسّ]

يسسسسسسسسسسسسلمو

[روز ksa]

الله يجزاك الف خير

[الجوري الخيبري]

جزاك الله خير

[roory]

يعطيكي العافية موضوع رائع

[سيدة العمر]

شكرا كتيرررررررر