تمرين شد ونحت الخصر

[بحــ العيون ــــــــر]

تمريـــن شد ونحـت الخصر:

وهذآ التمرين بيطلع لك خصر نحيف وممشوق ورآئع ( حتى لو كنتي من اصحاب الجسم العريض)


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448196249_506.gif (http://forums.jraaa7.com/t18540.html)

مو لآزم ترفعين يدينك فوق
تقدرين توقفين وقفه عاديه ويدينك على خصرك
وتميليـــن نفس ميلآنهـا
وسويه 30 مره .. جدآ رآئع



http://s3.amazonaws.com/bc.flashup.com/s3_479258_6292939_687781 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%7a%61%68%72%33%61%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%66%2d %33%38%2f%31%30%34%38%37%2f)

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيه

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1446297678_899.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[NoNa roze]

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ يـآآلــ غ ـلآآآ ,

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448461590_356.gif (http://www.hwaml.com/up/)