مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل

NoNa roze

11-22-2015, 02:56 AM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448382490_543.gif (http://www.hwaml.com/up/)

مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامـل
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448150875_119.jpg

انا جايبة للاخوااات اللى بتحب تعمل دايت واللى تحب تحافظ على رشاقتهااا مجموعة اكلات
دايت وباذن الله تعجبكم

واللى عندهاااا اكلة تخص الدايت وتحب انها نضيفهااا للموضوع تضيفهااا
وباذن الله يستفيد الجميع
(متجدد)
طريقة عمل صينية الكيك للرجيم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448150203_912.png
مقادير طريقة عمل صينية الكيك للرجيم :

2 كوب دقيق
1 كوب سكر دايت

1 لتر حليب خالي الدسم

¼ كوب زيت زيتون
3 بيضات

1 ملعقة فانيلا

1 ملعقة بايكينج باودر
طريقة عمل صينية الكيك للرجيم :

1- اخلطي الدقيق مع البايكينج باودر.
2- اخلطي السكر مع البيض والفانيلا في العجان الكهربائي ثم أضيفي الزيت، الحليب بالتدريج مع استمرار الخفق.
3- أضيفي خليط الدقيق واخلطي حتى تحصلي على عجينة متجانسة.
4- اسكبي الخليط في صينية مدهونة بالزيت ثم ادخليها الفرن حتى تنضج لمدة45 دقيقة ثم قدميها.

NoNa roze

11-22-2015, 02:59 AM

طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448150379_905.png

مقادير طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت :

500 غ مكرونة أي شكل حسب رغبتك

1 علبة تونة مصفاة من الزيت

250 غ جمبري مقشر

1 ملعقة ملح
1 ملعقة فلفل

1 كوب فلفل الوان

3 ملاعق زيت زيتون

4 ملاعق مايونيز دايت

طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت :

1- احضري وعاء واسلقي المكرونة في الماء المغلي ثم صفّيها.
2- شوّحي الجمبري في الزيت حتى ينضج تماماً ويحمر.
3- احضري طبق التقديم وضعي المكرونة، التونة، الفلفل الوان والجمبري واخلطيهم جيداً.
4- تبّلي السلطة بالملح، الفلفل، المايونيز ثم قدميها.

NoNa roze

11-22-2015, 03:03 AM

طريقة عمل السلطة الشرقية للدايت

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448150631_495.png

مقادير طريقة عمل السلطة الشرقية للدايت :

1 تفاحة مقطع شرائح

1 حزمة جرجير
1 كوب فجل مقطع
1 كوب زبادي

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة فلفل

2 ملعقة عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة كاري

طريقة عمل السلطة الشرقية للدايت :

1- اخلطي الزبادي، الملح، الكاري، عصير الليمون والفلفل جيداً.
2- ضعي الخضروات المقطعة في طبق التقديم واضيفي اليها خلطة الزبادي ثم قدميها.

NoNa roze

11-22-2015, 03:18 AM

طريقة عمل كريب لايت

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448151628_167.png

مقادير طريقة عمل كريب لايت :

كوب دقيق

2 كوب حليب سائل لايت

2 بيضة

2 ملعقة زيت عباد الشمس

رشة ملح

رشة فلفل

رشة سكر لايت

زبدة لايت

طريقة عمل كريب لايت :

1- احضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه البيض مع الحليب واخفقيهم .
2- اضيفي الدقيق، الزيت، الملح، الفلفل والسكر واخلطيهم حتى يتجانس الخليط.
3- احضري مقلاة مسطحة وادهنيها بقليل من الزبدة ثم ضعي مغرفة من المزيج ووزعيها في المقلاة واتركي الكريب حتى ينضج ثم
قلّبيه على الناحية الأخرى حتى يصبح ذهبي اللون .

NoNa roze

11-22-2015, 03:29 AM

عمل صينية خضار للريجيم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448152157_653.png
مقادير عمل صينية خضار للريجيم

¼ كيلو خضار مشكل (بازلاء – جزر- كوسة -طماطم - فلفل اخضر)

½ دجاجة

2 طماطم عصير

ملح

فلفل اسود

مكعب مرق دجاج

2-3 كوب شوربة دجاج

بصلة كبيرة

3 فصوص حبهان

2 فص قرنفل

قطعة قرفة صغيرة

طريقة عمل صينية خضار للريجيم

1. قطعى كل الخضروات مكعبات
2. اعصري الطماطم في الخلاط
3. اغسلى الدجاج جيدا و قطعيه قطعتين او 4
4. حمى الفرن
5. فى صينية رصى الخضروات و فوقها الدجاج
6. صبى عصير الطماطم و الشوربة
7. ضيفى الملح و الفلفل و كل البهارات
8. غلفيها بورق الألمونيوم وأدخليها الفرن حتى تمام النضج
9. قبل اخراج الصينية ارفعى ورق الالمونيوم و حمرى الوجه لمدة دقيقتين
10. قدميها ساخنة

NoNa roze

11-22-2015, 03:35 AM

سلطة البطاطس المسلوقة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448152533_499.png

مقادير سلطة البطاطس المسلوقة

4 بطاطس
¼ فنجان خل

2 ملعقة كبيرة زيت
فلفل اسود ناعم
ملح

رشة شطة

فص ثوم مهروس
2 ملعقة بقدونس مفروم
طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة

1-قى اناء به ماء و ملح قومي بسلق البطاطس (بدون تقشيرها) و تركها لمدة ربع ساعة على نار هادئة بعد الغليان حتى تمام النضج.
2-صفي البطاطس و قشريها بينما هى مازالت ساخنة ثم اتركيها تبرد
3-قطعي البطاطس مكعبات صغيرة
4-اخلطى الثوم و الملح و الفلفل و الشطة ثم ضيفيهم على البطاطس
5-ضيفي الخل و قومي بالتقليب و الخلط حتى تتخلل التتبيلة كل حبات البطاطس
6-ضعيهم فى طنجرة التقديم و رشي على الوجه قليل من الزيت و البقدونس

ربي رحيم

11-22-2015, 01:17 PM

NoNa roze

11-22-2015, 05:57 PM

ياااا عيني منظرهن بشهو اكثر شي الدجاج مع الخضار فتحتلي نفسي .. يسلموو نونااا
ههههههههههههههه احنا مش عايزين فتح نفس يااموره
تسلمى يااااقمر على المرور العطر

NoNa roze

11-22-2015, 06:04 PM

يسلموا همممي بس والله سمعت اي مواد غذائية تكون لدايت مثل الزبدة او الجبن ا...... كلها مواد تزيد من السمنة لانهم يعوضون الدهنيات او السكريات التي بها بمواد كيميائية وهذا مايزيد خطر بالسمنة اكثر لذلك من الاحسن تناول الاشياء كما هي لكن بكمية صغيرة احسن او صحي
يسلم مرورك العطر ياااقمر
بالنسبه للدايت لازم تدخلى فى وجباتك نسب قليله من الدهون والنشويات والحلويات
علشان تحافظى على صحتك وتوازن جسمك وربنا سبحانه وتعالى خلق كل حاجه بمقدار واكيد ليها فايده للجسم
اما لو انتي بتعملى حميه قارصه فلابد من انك تتابعى مع دكتور خاص للحميه علشان ما تاثرى على اعضاء واجهزه
فى جسمك خسى بس بصحه علشان كده الوجبه المفروض تكون مجهزه بشكل صحي

υм вtℓαα

11-22-2015, 06:16 PM

NoNa roze

11-22-2015, 06:49 PM

هو اننا ناكل من اللي نبي
لاكن نكتفي بحبه فطيره مثلا واستبدال الخبز الابيض بالاسمر لاحتوائه ع الالياف
ونكثر من شرب الماااااااء ونقلل من الدهنيات والسكريات والنشويات
يعني التمر تكفي حبات 3

ويعطيك الف عافييه نوناااااااااا ماقصرتي
تمام ام بتوله كلامك صحيح ودا اللى انا بتكلم عنه التقليل والبداءل لكن الحرمان والانقطاع
تماما عن النشويات اللى هى فى الخبز ومهمه للدماغ والتفكير وكذلك الدهون اللى الجسم محتاج القدر القليل
ودا فى زيت الزيتون مثلا او لو دهون تكون دهون صحيه وكذلك الحلويات المهم التعادل اللى الجسم محتاجه
المفروض التقليل والاستعاضه ببداءل صحيه وليس الامتناع
يسلم مرورك العطر ام بتوله

NoNa roze

11-24-2015, 05:04 AM

طريقة عمل سلطة سيزر للرجيم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448330659_269.png

مقادير سلطة سيزر للرجيم

0.3 كوب مايونيز قليل الدسم
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
0.25 ملعقة صغيرة صلصة وورشستاير
ملح و فلفل
2 رأس خس، مقطع

طريقة تحضير سلطة سيزر للرجيم

امزجي المايونيز مع الليمون و البارميزان و صلصة الوورشستاير و قلبي جيدا.
ضعي الخس المقطع في وعاء كبير، صبي عليه مزيج المايونيز و قلبيه برفق، ويقدم.

NoNa roze

11-24-2015, 05:08 AM

عصير الأخضر لحرق الدهون

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448330918_943.png

مقادير طريقة عمل وصفات للرجيم والتخسيس : عصير الأخضر لحرق
الدهون وخسارة الوزن :

تفاحتان متوسطتا الحجم

4 حبات كبيرة من الكرفس

1 حبّة خيار واحدة

1 ملعقة من الزنجبيل

6 أوراق من الكرنب

½ ليمونة

طريقة عمل وصفات للرجيم والتخسيس : عصير الأخضر لحرق الدهون
وخسارة الوزن :

1- ضعي جميع المقادير في الخلاط مع التحريك ثم اسكبيها في كاسات التقديم وقدّميها.

بحــ العيون ــــــــر

11-24-2015, 07:26 PM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448275583_936.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

NoNa roze

11-24-2015, 08:47 PM

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448387258_907.gif

ربي رحيم

11-24-2015, 09:56 PM

يسلم مرورك العطر ياااقمر
بالنسبه للدايت لازم تدخلى فى وجباتك نسب قليله من الدهون والنشويات والحلويات
علشان تحافظى على صحتك وتوازن جسمك وربنا سبحانه وتعالى خلق كل حاجه بمقدار واكيد ليها فايده للجسم
اما لو انتي بتعملى حميه قارصه فلابد من انك تتابعى مع دكتور خاص للحميه علشان ما تاثرى على اعضاء واجهزه
فى جسمك خسى بس بصحه علشان كده الوجبه المفروض تكون مجهزه بشكل صحي

لا حبيبتي انا اكل الاكل عادي كيف ما خلقوا ربي لا سكر دايت ولا غيروا الحمد لله او حتى الطبيب مايستحق ههههه اخفف اكل او بس هذا نظامي

NoNa roze

11-24-2015, 10:03 PM

لا حبيبتي انا اكل الاكل عادي كيف ما خلقوا ربي لا سكر دايت ولا غيروا الحمد لله او حتى الطبيب مايستحق ههههه اخفف اكل او بس هذا نظامي

الله يعطيكى الف عاااافية

لؤلؤة الإسلام

11-26-2015, 10:35 AM

واااااو شكلك طبّااااخة ممتازة و احنا مش عارفين

بس بالنّسبة للرّجيم بدّي العكس لأنّي بعد الزواج نحفت هههههه و كمّلت عليّ الرّضاعة (صحّتين لإبني ,والغالي يرخص مشانو )

موضوعك كثيييييير حلووو
بارك الله فيك
hwaml13

NoNa roze

11-27-2015, 04:50 AM

هدهووده

11-28-2015, 06:40 AM

يعطيك العافية

NoNa roze

11-28-2015, 04:03 PM

يعطيك العافية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1448387258_907.gif