كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419728954_551.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416533933_144.gif





كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟



حتى لو لم تشعري بالجوع، قد يكون طفلك جائعاً، لذا حاولي الأكل بشكل منتظم. تناولي ثلاث وجبات رئيسية تتخللها وجبتان إلى ثلاث وجبات صحية خفيفة. وإذا كان الغثيان الصباحي (أو طيلة اليوم)، أو عدم الرغبة في الطعام، أو حرقة فم المعدة، أو عسر الهضم يجعل من تناول الطعام مهمة روتينية مزعجة، فحاولي تناول وجبات صغيرة وكثيرة. قد تجدين أن الحل الأسهل في تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدل الوجبات الثلاث الرئيسة.

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة على الشعور بالشبع، وهي مغذية أكثر.





http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416533933_144.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1419728954_551.gif

[um_lara]

ميرسي حبيبتي على هالمعلومات ..

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيية

[الماسة26]

http://www13.0zz0.com/2011/04/09/17/220054094.gif (http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCPTWkMe1h8YCFeOYcgodIMIA5Q&url=http%3A%2F%2Fwww.arabchurch.com%2Fforums%2Fsho wthread.php%3Ft%3D177221&ei=CWF5VbSuAuOxygOghIOoDg&bvm=bv.95277229,d.bGQ&psig=AFQjCNFzYWD8kV1dEnTrCgKa9fgO-B0qkw&ust=1434104301715214)

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1413399059_544.jpg

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1434132300_596.gif (http://www.gulfup.com/?CvlydD)

[ام ارجواااااان]

شكرا كثيرا لمروركم
لاخلا ولا عدم

[و بشر الصابرين]

يسلموووو على الموضوع الرائع

يعطيكى العافية حبيبتى

[ام ارجواااااان]

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSpX2c0lNO5etaa84bIyHFqabkq6m2v1 TerKERSGYANSoUEXp2v

يسلموووووووووووووووووووووووووو