الم ظهري ساعدوني

[ام مكتوم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، انا وآلده لي 6 أشهر وبرضع طبيعي الحمدالله ولا كن عندي الم من شهرين بنص ظهري لما بنحني ولا برضع وألم بعظامي وساقي في احد مر بحالتي وخف معاه وشو لازم اعمل عشان يخف الم الظهر ؟ وسؤال ثاني من أسبوع بحس بالام الدوره الشهرية بس يدون نزول دم علما أني لم تنزل لي الدوره من بعد النفاس بسبب الرضاعه هل هذي الالم تدل على قرب نزول الدوره ؟

[mama to be]

سلامتك اختي
ألم الظهر ممكن من اجهاد عضلي,عملتي شيئ معين او حركه.
حاولي تعملي مساج او تغيري وضعيه الجلوس او الرضاعه ما تحني جسمك باتجاه
طفلك و اسندي ظهرك على وساده..اهتمي بأكلك ممكن الم الساق يكون
نقص في شيئ معين بالجسم..سمعت اكل الموز بخفف من الم الساقين
لكن شخصيا ما جربت.. بعد 6 شهور ممكن يخف تأثير الحليب عدورتك وخصوصا اذا بدأ طفلك بالأكل
مع الرضاعه. اذا ما بتحتاطي لمنع الحمل من هلا لازم تنتبهي ممكن يحدث حمل. الاعراض ممكن تكون بداية دوره
ولكن انتبهي من حمل اذا ما بتستخدمي اي طريقه ثانيه لمنع الحمل.
بالتوفيق

[& ام الاء و ولاء &]

حبيبتي انا بنتي 7 شهور و عندي نفس المشكلة الم فظيع باسفل الظهر و يمتد للرجلين
و هذا بسبب الرضاعة يعني انا بنتي بترضع طول الليل بفيق الصبح ظهري متيبس
الطبيب وصفلي بس ادوية خفيفة لاالام و قالي ما بينفعك غير الراحةو اااانا بصراحة عم فكر بس تصير 9 اشهر افطمها و ارتاح و انت حبيبتي ديري بالك على صحتك و اكيد انو الم الظهر بيقوى مع نزول الدورة و ربي معك

[ام مكتوم]

شكرًا على الردود ،، ابغي تجاربكم الي مر بهالحاله شو عمل عشان تخف

[mama to be]

ان شاء الله البنات يشوفوا موضوعك ويخبروكي من تجربتهم

[حياتي توأمي]

ممكن هاللآلام فعلااااً تدل على قرب نزول الدورة

انا صارلي مثلك فترة الرضاعه
وبعدها بوقت نزلتلي الدورة كانت بنتي عمرها 6 شهور

موفقه

[إحساس إمرأة]

البنات ما قصروا معاك يالغلااا
و ان شاء الله باقي الاخوات يفيدونك
تحياااتي لك

*

[لموستي]

البنات ماقصروا

الله يخفف عنك يارب

[أسيرة زوجي]

حبيبتي ممكن جدا يكون موعد نزول الدورة

لأنها بالعادة تنزل بعد عدة أشهر من النفاس

خاصة إذا كمن ترضعي طبيعي

أما آلام الظهر فممكن من المجهود العضلي

[هدهووده]

الله يعينك

[nour karim]

عندما ترضعين خذي وضعية مريحة وممكن يكون عندك نقص الكالسيوم لانه ايضا يتسبب في الالام الله يشفيك حبيبتي
وانشاء الله البنات اللي مرو بنفس التجربة يدلوك

[NoNa roze]

أكثر أسباب آلام الظهر بعد الولادة تكون من عضلات الظهر، فكثير من النساء عندما يجلسن لإرضاع الأولاد قد لا يجلسن بشكل صحي، ويمكن أيضا أن يحملن الطفل لفترة طويلة خلال النهار، وهذا يزيد العبء على عضلات الظهر، بالإضافة إلى أن كثيرا من النساء يكون عندهن نقص في الفيتامين (د) وهذا يساهم أيضا في زيادة الألم، وكذلك إن كان هناك زيادة في الوزن فإن هذا يزيد الألم.

لذا يجب الانتباه إلى الوضعيات التي تزيد من الألم وتجنبها، وإن كنت من الأمهات اللاتي يحملن الطفل لفترة طويلة خلال اليوم فيفضل أن تقللي من هذه العادة.

واستشيرى طبيبك ليوصف ليكى مسكننات للالم

والله يكتب ليكى الشفاااء

[υм вtℓαα]

الاغلب موعد نزول الدوره
الم الظهر لازمكككككك رااحه

[ام ارجواااااان]

لقيت هذا في البحث

تعاني 8 من 10 نساء من الم اسفل الظهر السيء، وتحتل الامهات الجدد النسبة الاكبر من هذه الفئة خصوصا بعد الولادة.
إذا كنت تتحدثين دائما عن مشاكل ظهرك خصوصا بعد الولادة فيسعدنا ان نقدم لك هذه العلاجات البسيطة للتخفيف من الم الظهر.
حمل الطفل الرضيع، الانثاءات المتكررة ورفع الحقائب وحتى عربة الطفل يمكن أن تسبب معضلة حقيقة بالنسبة للامهات الجدد . يقول الدكتور آدم الكاشي، رئيس البحوث في BackCare، "إذا تعرضت العضلات والمفاصل للاجهاد، فأن ذلك يزداد بثبات. وبينما يقوم الدماغ والنظام العصبي بمعالجة الالم بشكل افضل، يبدأ المريض بالتكيف مع الالم الذي لا يزول بل يزداد الى ان يسبب مشكلة كبيرة."

هذه بعض الطرق السهلة لمعالجة مشكلة الظهر:
تعلمي رفع الاشياء بطريقة سليمة
قومي بثني الركبة عند رفع الطفل أو الاغراض بدلا من شد ظهرك ومد كامل جسمك، انقلي الوزن الى ارجلك بدلا من عمودك الفقري.
تخلصي من الحدبة
إذا كنت تقرئين الآن وظهرك مائل الى الامام فأنت على بعد سنوات فقط من تكوين حدبة في اعلى ظهرك. تقضي الامهات ساعات في حني الظهر سواء في ترتيب البيت، العناية بالطفل أو حتى القراءة! انتبهي لظهرك جيدا وعدلي جلستك ووقفتك دائما.
ركزي على الاساس
تساعد تمارين البيلاتس على تقوية منطقة الحوض التي تعتبر الركيزة الاساسية للعمود الفقري. حاولي الجلوس على كرة التدريبات المطاطية مع القفز البسيط لتقوية هذه العضلات المهملة.
استرخي
إذا كان ظهرك يؤلمك بعد وضعية نوم سيئة، جربي تبديل الفرشة. ينصح الخبراء باستعمال فرشة قاسية لتقوية عضلات الظهر ولكن دراسات اخرى اظهرت بأن الفرشة القاسية سيئة للظهر، ولكن الفرشة المعتدلة الصلابة هي الافضل والاكثر تأثيرا على عضلات الظهر. جربي عدة انواع من الفرشات واختاري الفرشة التي تناسبك والتي لا تسبب الم في ظهرك.
غيري روتينك
الرضاعة، التغير والحمل يمكن ان تسبب سلسلة من النشاطات الروتينية المؤلمة الامر الذي يزيد من الالم في سلسلة الظهر. يقول آدم، جربي حمل طفلك باليد الاخرى، غيري حفاظاته في مكان مناسب لا يسبب لك الالم وغيري روتين الرضاعة مثلا من الكرسي الى السرير.

[التائبة لله(ام محمد باذن الله)]

البنات ما قصروا معك حبيبتي الله يكون بعونك

[jojo 123456]

الله يعينك الصبااايا ما قصرو مشكورات