5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

[أم ريومه]

http://www.deretna.com/vb/attachment.php?attachmentid=24275&stc=1&d=1250844490


هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

[NoNa roze]

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428242383_137.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[إحساس إمرأة]

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

[حياتي توأمي]

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

[إحساس إمرأة]

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1428277519_823.jpg

[زيزوا حبيب ماما]

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

[υм вtℓαα]

يسلمووووووو على النصائح الهامه