طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416533934_115.gif


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1421588014_488.jpg
إليكي طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقالمن المطبخ العالمي وهى منالأكلات السريعة بسيطة الخطوات و الأهم أنها تعتبر
كذلك من الأكلات الخفيفة و المتكاملة لذا يمكن اعتبارها احد وصفات الغذاء الصحي، يمكنك ان تتعرفى ايضا على طريقة عمل
مطبق السمك.
مقادير سمك فيليه بالخضار والبرتقال:


كيلو فيليه
2 كوسة شرائح
2جزر شرائح
½ كوب كراث شرائح
2 فص ثوم مفروم
½ كوب ماء
½ كوب عصير برتقال
مكعب مرق دجاج
ملح و فلفل حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زبد
طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال:

1. فى مقلاة غير لاصقة سخنى الزبد و الزيت معا.
2. قلى الخضار و الثوم فى المقلاة.
3. ارفعى المقلاة و اتركيها جانبا.
4. فى وعاء كبير على النار اغلى عصير البرتقال مع الماء و مرق الدجاج و الملح و الفلفل.
5. بعد الغليان ضيفى السمك و غطى الوعاء ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق او حتى تمام نضج السمك.
6. فى صحن التقديم رصى الخضار و السمك و زينيهم بالبقدونس حسب رغبتك.






http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1416531023_528.gif

[υм вtℓαα]

تسلم الاياااااااااااادي ع الوصفه الطيبه

[" امنية حياتي "]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1421597744_769.gif

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1421598934_733.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[Future Mommy]

https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/18980187461420690813.gif

[شجون الورد]

وصفه ومقادير
لطبخه مشهيه
سلمت الايادي
والذوق الرفيع ,’

[ام ارجواااااان]

اشكركم
على تواصلكم الرائع
ورردكم اللطيييييييف
عسااااااكم على القووووه