الرجيم الصحي بالصور

[Om KHaled]

الرجيم الصحي بالصور

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_593.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_593.jpg)


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_477.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_477.jpg)


بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


(http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_372.jpg)


(http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_372.jpg)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_372.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_372.jpg)


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_686.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_686.jpg)


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس


(http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_913.jpg)


(http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_913.jpg)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_913.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_913.jpg)

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_480.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_480.jpg)

أو عصير البرتقال والكيوي


(http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_149.jpg)


(http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_149.jpg)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_149.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_149.jpg)


استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_755.gif (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_755.gif)

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_163.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1287152837_163.jpg)

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

لكم ارق التحيااااااااااااااااات....

[أصـل الغـرور]

يسلموـو يالغلاـآ ..~

ع إألطـرح إألرآآئـــ‘ ع

[لولو الدلوعة]

يسلمو يالغلا نسويها بعد الولاده باذن الله

[فرحة عمري]

شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

[نسمة بحر]

مشاءالله حلو وسهل

[غلا الشوق]

مشكورة ياقمر على طرح الموضوع الرائع

نتظر المزيد من المواااااااضيع

[بنووتهـ كيووتــ]

هلا بيكـ

يسلمو حبيبتى لو استخدم رجيم زوجى ذبحنى ههههههه

نتظر المزيد

لكـ ودى

[دانـــهـ]

مشكوره يالغلا والله محتاجين
الرجيم بعد الولاده00

[my love]

يسلمواا حبيبتي
بس انا ابي شيء يسمني شوي
لاني نحيفه بقووووه
ههههه

[سمو]

يعافيك ياالغلا

[~~لحن الحياة~~]

يسلمو يا قلبي
الله يعطيك الف عافية

[أم ناصر]

لا عدمنااااااااااااااااااااك غلاتي ....

[تراتيل]

يعطيك الف عافيه

شكرا لك

[Om KHaled]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1288002183_752.gif

[kariima]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1288135258_562.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6d%61%7a%69%6b%61%6f%2e%6e%65%74%2f%76%62)

[العطر الفرنسي]

تسلم إديكي حبيبتي والله رجيم يشهي

[ريتاج القمر]

تسلمين اختي ماشاء اللة امي واخوية طبقو هذا النضام واللة يمكن عشرة كيلة نقصو

على فترة تقريبن شهرين

اللة يقدرني وطبق مثلهم واللة ما يخرب نظامنا الا الجمعات مع النسوان شوفي الحلة والمعجنات والعشوي ما لذا وطاب

[مامي نور]

والله نصايح بتسوا دهببببببببب

تسلم إيدك يا غالية

[ام سالم...]

يسلمووووووووووووووووووووووو