بانكيك صحي وسهل !

[التائبة لله(ام محمد باذن الله)]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415367006_453.png




1.5 ملاعق كبار شوفان مطحون (يعني طحنوا الشوفان العادي) - ملعقتين كبار روب يوناني خالي الدسم - 1 بياض البيض - 2 أكياس محلي ستيفيا أو سبلندا
الطريقه:
1) خلطوا الروب مع الشوفان و ستيفيا. 2) شوي شوي خلطوا بياض البيض. 3) طبخوا البانكيك على حراره متوسطه، كل صوب 5 دقايق او أقل اذا استوة أسرع.
اضافات أخرى: - بودرة كاكاو قبل الطبخ - عسل جبلي بعد الطبخ (فوق البانكيك) - فاكهة (قبل او بعد الطبخ) - زبدة الفول السوداني (بعد الطبخ) - بودرة الوي بروتين قبل الطبخ بس زيدوا ملعقه من الروب اليونان

[بحــ العيون ــــــــر]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415369719_415.gif (http://www.hwaml.com/up/)

[فداك الكون]

لزييييييز
بحببببببببب الشوفان جدا
تسلم اديكي

[التائبة لله(ام محمد باذن الله)]

الله يسلمكن حبيباتي

[إحساس إمرأة]

شــــكراً لك ياقمر http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415375069_898.gif
وربي يعطيك العافيــــــــــــــة

[إحساس إمرأة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415375142_613.jpg

[أسيرة زوجي]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQeuOYUmE09EZjxHVYvsS2n9pVEsdflS imanWBa1vAlrYPY-a9P (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.lakii.com%2Fvb%2Fa-25%2Fa-779220%2F&ei=BOlcVPKUH4vfOKLygNAD&bvm=bv.79184187,bs.1,d.ZWU&psig=AFQjCNFgdEoAbbvN9pTkPWLNMZoApFbVzQ&ust=1415461270473585)

[أسيرة زوجي]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSZfGp277e_A0p46k2czrl7eaCDbo-tBpPUwayguFeAsjOMYvPirA

[υм вtℓαα]

لذيذ
تسلم الايادي

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415450586_807.jpg

[التائبة لله(ام محمد باذن الله)]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1415450970_135.gif

[ام جوري&&]

شكرا لك...